Trouver des exercices et des séances de méditation dans Apple Fitness+
Apple Fitness+ peut vous aider à trouver un exercice, une séance de méditation ou une routine qui vous correspond. L’onglet Explorer présente un catalogue d’exercices, de méditations, de programmes, d’astuces des coachs, et plus encore.
Parcourir les exercices et les séances de méditation
Accédez à l’app Forme
sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple TV 4K, puis (sur l’iPhone) touchez Fitness+.Effectuez l’une des opérations suivantes :
Sur un iPhone ou iPad : Touchez Explorer.
Sur l’Apple TV 4K : Ouvrez la barre latérale, puis sélectionnez Explorer.
Effectuez l’une des actions suivantes :
Parcourir les activités recommandées : Naviguez vers la gauche ou la droite en haut de l’écran pour parcourir les recommandations d’exercices, de séances de méditation, de programmes et de collections.
Parcourir par type d’activité : Naviguez vers le bas jusqu’au rang « Types d’activité », puis naviguez vers la gauche ou vers la droite.
Parcourir de nouveaux exercices et de nouvelles séances de méditation : Naviguez vers le bas jusqu’au rang Exercices ou Méditations.
Essayer de nouveaux exercices : Naviguez vers le bas pour afficher les catégories telles que « Artiste à l’honneur » ou « Musique à l’honneur ».
Parcourir les astuces des coachs : Naviguez vers le bas jusqu’au rang « Astuces des coachs ». Les astuces des coachs sont de courtes vidéos qui présentent des astuces utiles pour maintenir votre activité et rester en pleine conscience, des démonstrations pour améliorer votre technique et des conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Remarque : les astuces des coachs sont disponibles uniquement dans certains pays ou certaines régions.
Parcourir les exercices par coach : Naviguez vers le bas jusqu’à « Les coachs Fitness+ », puis sélectionnez un coach pour afficher ses exercices et filtrer les exercices par type, durée et genre musical.
Astuce : lorsque vous parcourez les exercices par type d’activité ou par coach, vous pouvez toucher Trier sur l’iPhone ou l’iPad pour organiser vos choix par type, coach, durée ou musique.
Lorsque vous parcourez les activités, celles que vous avez déjà effectuées sont identifiées par une coche 
sur la vignette.
Utiliser des filtres pour sélectionner un exercice ou une séance de méditation
Vous pouvez utiliser des filtres pour trouver votre prochain exercice ou votre prochaine séance de méditation en triant les épisodes par coach, durée, genre musical et plus encore.
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Dans le rang « Types d’activité », sélectionnez un type d’activité, puis effectuez l’une des opérations suivantes :
Sur un iPhone ou iPad : Touchez Filtrer, sélectionnez un ou plusieurs filtres à appliquer, puis touchez
.Sur l’Apple TV 4K : Naviguez jusqu’à une catégorie (comme « Toutes les durées » ou « Toute la musique »), puis sélectionnez une option.
Pour effacer tous les filtres, sélectionnez « Tout effacer ».
Remarque : si vous ne pouvez pas sélectionner un filtre, cela signifie qu’il ne s’applique pas à cette activité.
Essayez des programmes d’exercices ou de méditation
Vous pouvez découvrir des programmes d’exercices et de méditation pour vous aider à vous lancer dans l’activité physique, à vous renforcer ou à vous préparer à des sports populaires.
Remarque : les programmes d’exercice et de méditation ne sont pas disponibles dans toutes les langues ou régions.
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Naviguez jusqu’à Programmes, puis naviguez vers la gauche ou la droite pour afficher toutes les options.
Naviguez jusqu’à « Programmes pour commencer » afin de découvrir des programmes conçus pour vous aider à vous lancer ou à reprendre l’exercice ou la méditation.
Sélectionnez un programme.
Chaque programme indique les types d’exercice et le nombre d’épisodes.
Effectuez l’une des actions suivantes :
Obtenir l’aperçu d’un programme : Sélectionnez Aperçu pour regarder une vidéo à propos des objectifs du programme et du type d’exercices que vous ferez. Vous pouvez également lire la description du programme pour en savoir plus.
Commencer un épisode du programme : Sélectionnez un épisode dans la liste, puis sélectionnez « C’est parti ! » pour commencer l’exercice ou « Commençons » pour commencer la séance de méditation.
Pour vous aider à savoir où vous en êtes lorsque vous avez terminé un épisode d’un programme, l’épisode suivant s’affiche automatiquement sous « Exercice suivant », mais vous pouvez choisir n’importe quel épisode à tout moment.
Découvrez des collections d’exercices ou de méditations
Vous pouvez également essayer des collections d’exercice et de méditation pour vous aider à atteindre votre objectif, par exemple améliorer votre équilibre avec des exercices de renforcement et de gainage.
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Sur l’Apple TV 4K : Ouvrez la barre latérale, puis sélectionnez Explorer.
Naviguez jusqu’à Collections, puis sélectionnez une collection.
Sélectionnez un épisode de la collection, puis sélectionnez « C’est parti ! » pour commencer l’exercice ou « Commençons » pour commencer la séance de méditation.