Ajuster les réglages des exercices sur l’Apple Watch
Mettre à jour votre taille et votre poids
Ouvrez l’app Apple Watch sur votre iPhone.
Touchez « Ma montre », accédez à Santé > Renseignements médicaux, puis touchez Modifier.
Touchez Taille ou Poids, puis ajustez les options.
Votre Apple Watch utilise les informations que vous communiquez à propos de votre taille, poids, sexe, âge et mode Fauteuil roulant afin de calculer le nombre de calories brûlées, la distance parcourue et d’autres données. Plus vous courez avec l’app Exercice 
, plus votre Apple Watch améliore son évaluation de votre forme physique et estime avec précision le nombre de calories que vous avez brûlées pendant une activité aérobique.
Le GPS de votre iPhone permet à votre Apple Watch d’optimiser la précision des distances parcourues. Par exemple, si vous gardez votre iPhone sur vous tout en utilisant l’app Exercice pendant une séance de course à pied, votre Apple Watch utilise le GPS de l’iPhone pour étalonner votre foulée. Si, par la suite, vous ne gardez pas votre iPhone sur vous ou si vous vous entraînez dans un endroit où le signal GPS n’est pas disponible (par exemple, en intérieur), votre Apple Watch utilise les informations stockées concernant votre foulée pour mesurer la distance parcourue.
L’Apple Watch peut utiliser le GPS intégré pour étalonner vos déplacements.
Modifier les unités de mesure
Si vous préférez les mètres aux yards ou les kilojoules aux calories, vous pouvez modifier les unités de mesure que l’app Exercice utilise.
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.Touchez Exercice, faites défiler vers le bas, puis touchez « Unités de mesure ».
Vous pouvez modifier les unités de l’énergie, de la longueur de piscine, des exercices de vélo, et des exercices de marche et de course.
Interrompre automatiquement les exercices de course et de vélo
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.Touchez Exercice, puis activez « Pause auto ».
Votre Apple Watch interrompt et reprend alors automatiquement vos exercices de course et de vélo en extérieur. Cette option est par exemple utile si vous vous arrêtez pour traverser la rue ou pour boire. Appuyez simultanément sur le bouton latéral et sur la Digital Crown pour mettre en pause manuellement vos exercices.
Activer ou désactiver les rappels de début et de fin d’exercice
Pour les exercices de marche, de course, de natation et autres, votre Apple Watch identifie lorsque vous êtes en déplacement et vous suggère d’ouvrir l’app Exercice. Elle vous donne même des points pour les exercices que vous avez déjà réalisés. Elle vous rappellera également de terminer votre exercice, au cas où vous seriez distrait en fin de séance. Suivez les étapes ci-dessous pour activer ou désactiver les rappels de début et de fin d’exercice.
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.Touchez Exercice, puis modifiez les réglages « Rappel de début d’exercice » et « Rappel de fin d’exercice ». (Les rappels de début et de fin d’exercice sont activés par défaut.)
Vous pouvez également ouvrir l’app Apple Watch sur votre iPhone, toucher Ma montre, puis Exercice, et modifier les réglages Rappels de début et de fin d’exercice.
Éviter de toucher l’écran accidentellement
Si vous touchez accidentellement votre Apple Watch au cours d’un exercice avec un équipement, verrouillez l’écran afin que l’enregistrement de votre séance ne soit pas interrompu.
Pour verrouiller l’écran : Balayez vers la droite puis touchez Verrouiller.
Pour fermer une notification : Appuyez sur la Digital Crown.
Pour déverrouiller l’écran : Maintenez enfoncée la Digital Crown.
Économiser l’énergie pendant un exercice
Vous pouvez prolonger l’autonomie de la batterie sur l’Apple Watch pendant vos exercices.
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.Touchez Exercice, puis activez « Mode économie d’énergie ».
Pendant vos exercices, le mode économie d’énergie désactive l’affichage « Toujours activé », les mesures en arrière-plan de la fréquence cardiaque et de l’oxygène sanguin, ainsi que les notifications de fréquence cardiaque. Il est possible que d’autres notifications s’affichent plus tardivement et que les alertes d’urgence ne soient pas transmises. En outre, certaines connexions Wi-Fi et cellulaires sont limitées.
Astuce : pour prolonger davantage l’autonomie de la batterie lors de vos séances de marche, de course et de randonnée sur l’Apple Watch Series 8 et l’Apple Watch SE (2e génération), activez le mode économie d’énergie, puis activez « Moins d’activité GPS et de relevés de fréquence cardiaque ». Vous réduisez ainsi la quantité des relevés GPS et des relevés de la fréquence cardiaque, et désactivez les alertes, les tours et les segments.
Pour plus d’informations, consultez l’article Obtenir les mesures les plus précises à l’aide de votre Apple Watch de l’assistance Apple.
Télécharger ce guide : Apple Books