Parcourir les exercices Apple Fitness+ et les séances de méditation
Apple Fitness+ peut vous aider à trouver un exercice, une séance de méditation ou une routine qui vous correspond. Vous pouvez parcourir des séances de méditation ou des exercices individuels, commencer un programme contenant plusieurs épisodes, trier et filtrer les exercices d’un type particulier, ou choisir un exercice recommandé en fonction de votre activité. Les exercices « Récupération en pleine conscience » commencent à cinq minutes et tous les autres types d’exercices commencent à dix minutes, avec de nouveaux exercices ajoutés chaque semaine. La durée des séances de méditation peut être de 5, 10 ou 20 minutes.
Parcourir les exercices et obtenir des recommandations
Apple Fitness+ recommande des exercices en fonction des activités que vous effectuez généralement avec l’app Exercice sur l’Apple Watch, ainsi qu’avec vos apps préférées qui fonctionnent avec l’app Santé. Apple Fitness+ vous suggérera même de nouveaux coachs et exercices pour vous aider à compléter votre routine.
Ouvrez l’app Forme sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple TV. Ensuite, si vous utilisez votre iPhone, touchez Fitness+.
Pour explorer les exercices et les coachs :
Pour parcourir par type d’exercice : Naviguez vers la gauche ou vers la droite pour parcourir les types d’exercices en haut de l’écran.
Pour écouter un épisode Marcher ou Courir (iPhone uniquement) : Choisissez des exercices audio à écouter sur votre Apple Watch.
Touchez le bouton Ajouter pour ajouter un épisode Marcher ou Courir à l’Apple Watch. Une fois que vous êtes prêt à écouter un épisode que vous avez ajouté, ouvrez l’app Exercice
sur l’Apple Watch, touchez « Exercices audio », faites défiler l’écran vers le bas, touchez Bibliothèque, puis touchez l’exercice. Pour parcourir d’autres épisodes, faites défiler l’écran vers le bas, touchez Marcher ou Courir, puis faites tourner la Digital Crown pour faire défiler les anciens épisodes.Vous pouvez écouter des épisodes Marcher et Courir directement sur votre iPhone sous iOS 16.
Parcourir les exercices recommandés : Naviguez vers le bas jusqu’à une catégorie, comme « Nouveaux exercices », « Nouvelles méditations », « Exercices pour les débutants », Populaire ou « Simple et rapide ».
Parcourir les exercices par coach : Descendez jusqu’à atteindre le rang des coachs, puis naviguez vers la gauche ou la droite et sélectionnez un coach pour afficher ses exercices et filtrer les exercices par type, durée et genre musical.
Sur l’iPhone ou l’iPad, touchez « Tout afficher » pour voir une liste de tous les coachs.
Pour consulter des exercices similaires : Parcourez des exercices animés par les coachs avec lesquels vous faites régulièrement du sport et des types d’exercices que vous effectuez généralement avec votre Apple Watch ou dans d’autres apps d’exercice qui fonctionnent avec l’app Santé.
Pour essayer de nouveaux exercices : Explorez des exercices similaires à ce que vous faites déjà, mais avec des coachs différents, et types d’exercices suggérés pour équilibrer votre routine.
Ma bibliothèque (iPhone et iPad uniquement) : Exercices ajoutés à « Ma bibliothèque » à partir de l’écran du détail ou du résumé des exercices. « Ma bibliothèque » peut être utilisée pour conserver une liste de vos exercices préférés, pour créer une routine d’exercices, ou enregistrer des exercices pour les consulter sans être connecté à Internet.
Parcourir et commencer des séances de méditation
Ouvrez l’app Forme sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple TV. Ensuite, si vous utilisez votre iPhone, touchez Fitness+.
Touchez Méditation en haut de l’écran.
Effectuez l’une des actions suivantes :
Touchez une séance de méditation, puis touchez Commençons afin de commencer la séance.
Touchez Filtrer, choisissez un coach, une durée ou un thème spécifique, touchez OK, touchez une séance, puis touchez Commençons.
Pendant la séance de méditation, votre Apple Watch affiche le temps écoulé ainsi que votre fréquence cardiaque actuelle. Balayez vers la droite pour afficher les boutons permettant de mettre en pause, reprendre et terminer la séance de méditation.
Touchez le bouton Exercice pour commencer un exercice tandis que la séance de méditation se poursuit. Balayez vers la gauche pour afficher des commandes de lecture similaires à celles de l’app Musique.
Astuce : si vous vous abonnez à Apple Fitness+, vous pouvez écouter des séances de méditation guidées dans l’app Pleine conscience 
sur votre Apple Watch.
Essayer un programme d’exercices ou de méditation avec plusieurs épisodes
Ouvrez l’app Forme sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple TV. Ensuite, si vous utilisez votre iPhone, touchez Fitness+.
Choisissez un programme.
La case de chaque programme affiche les types d’exercices et le nombre d’épisodes.
Effectuez l’une des opérations suivantes :
Pour obtenir un aperçu du programme : Sélectionnez « Regarder le film » pour regarder une vidéo à propos des objectifs du programme et du type d’exercices que vous ferez. Vous pouvez également lire une explication du programme pour en savoir plus.
Pour ajouter des épisodes à « Mes exercices » : Touchez
en regard de l’épisode à ajouter ou touchez 
pour ajouter tous les épisodes à « Mes exercices ».Pour commencer un épisode du programme : Sélectionnez un épisode dans la liste, puis touchez le bouton qui démarre l’exercice.
Pour vous aider à savoir où vous en êtes lorsque vous avez terminé un épisode, l’épisode suivant s’affiche automatiquement sous « Exercice suivant », mais vous pouvez choisir n’importe quel épisode à tout moment.
Trier et filtrer les exercices
Pour trouver plus facilement l’exercice que vous recherchez, vous pouvez trier et filtrer des types d’exercices spécifiques (comme le rameur ou la danse), par entraîneur, par durée de l’exercice, par genre musical, etc.
Ouvrez l’app Forme sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple TV. Ensuite, si vous utilisez votre iPhone, touchez Fitness+.
Sélectionnez un type d’exercice, puis effectuez l’une des actions suivantes :
Pour trier les exercices : Choisissez Trier, puis sélectionnez une option telle que Coach ou Durée.
Pour filtrer les exercices : Touchez Filtrer, puis sélectionnez le ou les filtres que vous souhaitez appliquer.
Si vous ne pouvez pas sélectionner un filtre, cela signifie qu’aucun exercice ne s’applique à ce filtre.
Lorsque vous parcourez les exercices, ceux que vous avez déjà effectués sont identifiés par 
sur la vignette.
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