Commencer, interrompre et terminer un exercice ou une séance de méditation Apple Fitness+

1. Accédez à l’app Forme  sur l’iPhone ou l’iPad, puis (sur l’iPhone) touchez Fitness+.

2. Touchez Explorer, puis touchez un exercice ou une séance de méditation.

   Pour en savoir plus sur les programmes d’exercice, les suggestions intelligentes et plus encore, consultez la rubrique Trouver des exercices et des séances de méditation dans Apple Fitness+.

3. Effectuez l’une des opérations suivantes :

   • Ajouter l’activité votre médiathèque : Touchez .

   • Afficher un aperçu de l’activité : Touchez Aperçu.

     Vous pouvez également consulter la playlist de l’activité. Si vous avez souscrit un abonnement à Apple Music, touchez « Écouter dans Musique » pour ouvrir la playlist dans l’app Musique.

   • Commencer l’activité : Touchez « C’est parti ! », puis sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple Watch. Si vous commencez un exercice sur tapis de course choisissez Courir ou Marcher pour obtenir les mesures les plus précises.

     Si vous ne portez pas votre Apple Watch, vous pouvez tout de même commencer l’activité, mais vos mesures (telles que les calories brûlées) ne sont pas recueillies. Touchez « S’entraîner sans Apple Watch » pour commencer l’exercice.

     Pour diffuser votre exercice sur un appareil compatible AirPlay 2.0, comme un téléviseur ou un HomePod, touchez l’écran durant l’exercice, touchez , puis choisissez une destination.

Vous pouvez également commencer un exercice ou une séance de méditation sur l’Apple TV. Consultez la rubrique Afficher les détails de l’exercice et contrôler la lecture du guide d’utilisation de l’Apple TV.

Dans tous les exercices, des coachs supplémentaires montrent des modifications des exercices pour vous aider à les rendre plus faciles ou plus avancés. Les coachs peuvent également vous donner des indications pour modifier un exercice, par exemple en effectuant le mouvement avec le poids du corps au lieu d’un haltère.

Vous pouvez interrompre un exercice ou une séance de méditation à partir de l’appareil qui lit l’exercice ou de votre Apple Watch.

1. Accédez à l’app Forme  sur l’iPhone ou l’iPad, puis (sur l’iPhone) touchez Fitness+.

2. Commencez une activité.

3. Effectuez l’une des opérations suivantes :

   • Effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes sur l’Apple Watch :

     • Interrompre une activité : Appuyez en même temps sur le bouton latéral et sur la Digital Crown. Vous pouvez également balayer l’écran vers la gauche ou la droite, puis toucher .

     • Reprendre une activité : Appuyez simultanément sur le bouton latéral et la Digital Crown, puis balayez l’écran vers la droite et touchez Reprendre, ou balayez l’écran vers la gauche et touchez .

   • Sur l’iPhone ou l’iPad, effectuez l’une des opérations suivantes :

     • Interrompre une activité : Touchez l’écran, puis touchez .

     • Reprendre une activité : Touchez .

Vous pouvez mettre fin à un exercice ou une séance de méditation à partir de l’appareil qui lit l’exercice ou à partir de votre Apple Watch.

1. Accédez à l’app Forme  sur l’iPhone ou l’iPad, puis (sur l’iPhone) touchez Fitness+.

2. Commencez une activité.

3. Effectuez l’une des opérations suivantes :

   • Sur l’Apple Watch : Balayez vers la droite, touchez Fin, puis touchez « Terminer l’exercice ».

     Votre résumé d’exercice s’affiche. Touchez pour revenir à l’app Exercice.

   • Sur un iPhone ou iPad : Touchez , puis touchez « Terminer l’exercice ».

     Votre résumé d’exercice s’affiche. Touchez  pour ajouter l’activité à votre médiathèque, touchez  pour partager l’activité, touchez « Récup. pleine conscience » pour choisir un exercice de récupération, ou touchez OK pour revenir à Apple Fitness+.

Vous pouvez à nouveau consulter le résumé de votre exercice plus tard dans l’app Forme sur l’iPhone.

Une fois que vous avez suivi un cours, il s’affiche dans la liste des exercices et est identifié par sur sa vignette.