Guide d’utilisation de l’Apple Watch
- Bienvenue
- Nouveautés
-
- Gestes avec l’Apple Watch
- Utiliser le geste « Toucher deux fois » pour effectuer des actions courantes
- Configurer l’Apple Watch et la jumeler avec l’iPhone
- Configurer plusieurs Apple Watch
- Jumeler l’Apple Watch avec un nouvel iPhone
- L’app Apple Watch
- Charger l’Apple Watch
- Allumer et réactiver l’Apple Watch
- Verrouiller ou déverrouiller l’Apple Watch
- Changer de langue et d’orientation sur l’Apple Watch
- Retirer, changer ou ajuster le bracelet de l’Apple Watch
-
- Apps sur l’Apple Watch
- Ouvrir des apps
- Organiser les apps
- Obtenir plus d’apps
- Lire l’heure
- Icônes d’état
- Centre de contrôle
- Utiliser les modes de concentration
- Ajuster la luminosité, la taille du texte, les sons et les vibrations
- Voir les notifications et y répondre
- Modifier les réglages des notifications
- Utiliser Défilement intelligent pour afficher des widgets aux moments opportuns
- Gérer votre identifiant Apple
- Utiliser des raccourcis
- Afficher la durée d’exposition à la lumière du jour
- Configurer Lavage des mains
- Connecter l’Apple Watch à un réseau Wi-Fi
- Connecter des écouteurs ou des haut-parleurs Bluetooth
- Transférer des tâches depuis l’Apple Watch
- Déverrouiller son Mac avec l’Apple Watch
- Déverrouiller son iPhone avec l’Apple Watch
- Utiliser l’Apple Watch sans son iPhone jumelé
- Configurer et utiliser le service cellulaire sur l’Apple Watch
-
- Premiers pas avec Apple Fitness+
- S’abonner à Apple Fitness+
- Trouver des exercices Fitness+ et des séances de méditation
- Commencer un exercice ou une séance de méditation Fitness+
- Créer un programme personnalisé dans Apple Fitness+
- S’entraîner à plusieurs avec SharePlay
- Modifier ce qui apparaît à l’écran pendant un exercice Fitness+ ou une séance de méditation
- Télécharger un exercice Fitness+
-
- Alarmes
- Oxygène sanguin
- Calculette
- Calendrier
- Télécommande
- Contacts
- ECG
- Traitements
- Memoji
- News
- À l’écoute
- Rappels
- Bourse
- Chronomètre
- Minuteurs
- Astuces
- Dictaphone
- Talkie-walkie
-
- À propos de Cartes
- Apple Pay
- Configurer Apple Pay
- Effectuer des achats
- Envoyer, recevoir et demander de l’argent avec l’Apple Watch (États-Unis uniquement)
- Gérer Apple Cash (États-Unis uniquement)
- Utiliser Cartes pour les cartes
- Utiliser des cartes de fidélité
- Payer avec l’Apple Watch sur Mac
- Prendre les transports en commun
- Utiliser un permis de conduire ou une pièce d’identité fédérale
- Utiliser des clés numériques
- Utiliser les cartes de vaccination contre la COVID-19
- Fuseaux
-
- VoiceOver
- Configurer l’Apple Watch à l’aide de VoiceOver
- Notions élémentaires de l’Apple Watch avec VoiceOver
- Recopie de l’Apple Watch
- Contrôler les appareils à proximité
- AssistiveTouch
- Utiliser une plage braille
- Utiliser un clavier Bluetooth
- Zoom
- Énoncer l’heure avec un retour tactile
- Ajuster la taille du texte et les autres réglages visuels
- Ajuster les réglages relatifs aux facultés motrices
- Configurer et utiliser le mode RTT
- Réglages audio d’accessibilité
- Écrire pour parler
- Utiliser les fonctionnalités d’accessibilité avec Siri
- Le raccourci d’accessibilité
-
- Informations importantes concernant la sécurité
- Informations importantes concernant la manipulation
- Modification non autorisée de watchOS
- Informations d’entretien du bracelet
- Déclaration relative à la compatibilité FCC
- Déclaration relative à la compatibilité ISDE Canada
- Informations sur l’Ultra Wideband
- Informations concernant la mise au rebut et le recyclage
- Apple et l’environnement
- Copyright
Consulter les zones de fréquence cardiaque sur l’Apple Watch
Vous pouvez découvrir plus de détails sur le niveau d’intensité d’un exercice de cardio en consultant des informations sur les zones de fréquence cardiaque sur votre Apple Watch. Les zones de fréquence cardiaque correspondent à un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale. Elles sont automatiquement calculées et personnalisées en fonction de vos données de santé. Sur l’Apple Watch, les zones de fréquence cardiaque sont présentées sous la forme de cinq segments, qui correspondent à différents niveaux d’efforts estimés, du plus facile au plus dur. Le suivi de votre zone de fréquence cardiaque vous permet d’améliorer votre efficacité pendant un exercice et de vous mettre au défi, afin d’améliorer votre forme physique.
Remarque : les zones de fréquence cardiaque sont calculées uniquement si vous avez saisi votre date de naissance dans l’app Santé sur votre iPhone.
Consulter sa zone de fréquence cardiaque pendant un exercice
Ouvrez l’app Exercice
sur votre Apple Watch.Commencez un exercice de cardio, par exemple une course en plein air.
Faites tourner la Digital Crown jusqu’à atteindre la vue d’exercice des zones de fréquence cardiaque.
Cet écran affiche votre zone de fréquence cardiaque, votre fréquence cardiaque, le temps passé dans la zone actuelle et votre fréquence cardiaque moyenne.
Consulter les données sur les zones de fréquence cardiaque
Ouvrez l’app Forme sur votre iPhone.
Touchez un exercice, puis touchez « Plus de détails » en regard de « Fréquence cardiaque ».
Un graphique détaille une estimation du temps passé dans chaque zone.
Modifier les zones de fréquence cardiaque
Par défaut, les zones de fréquence cardiaque sont calculées spécialement pour vous en fonction de vos données de santé. Vous pouvez néanmoins les modifier manuellement.
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.Accédez à Exercice > Zones de fréquence cardiaque.
Touchez Manuelle, touchez la zone 2, 3 ou 4, puis saisissez des limites inférieure et supérieure.
Vous pouvez également ouvrir l’app sur votre iPhone, toucher « Ma montre », accéder à Exercice > Zones de fréquence cardiaque, toucher Manuelle, toucher la zone 2, 3 ou 4, puis saisir des limites inférieure et supérieure.