Yön rannelämpötilamuutosten seuraaminen Apple Watchin avulla

Apple Watch Series 8 ja uudemmat sekä kaikki Apple Watch Ultra -mallit voivat kerätä ranteesi lämpötilatietoja nukkuessasi, jotta saat tietoa yleisestä hyvinvoinnistasi.

Tietoja rannelämmöstä

Rannelämpötila on kehosi lämpötilaan liittyvä mittaus, jonka Apple Watch suorittaa nukkuessasi. Kehosi lämpötilat vaihtelevat luonnostaan ja voivat vaihdella yöstä toiseen ruokavalion ja liikunnan, alkoholin kulutuksen, nukkumisympäristön tai fysiologisten tekijöiden, kuten kuukautiskierron ja sairauksien, vuoksi. Apple Watch määrittää suunnilleen viiden yön jälkeen ranteesi peruslämpötilan ja alkaa tarkkailla sen yöllisiä muutoksia.

Jos käytät Kierron seuranta -appia, rannelämmön avulla voidaan tuottaa myös takautuvia arvioita ovulaation ajankohdasta ja parantaa kuukautisten ennakointia.

Vaatimukset

• Apple Watch Series 8 tai uudempi tai mikä tahansa Apple Watch Ultra -malli.

• Seuraa unta Apple Watchilla -toiminnon on oltava käytössä Uni-apissa.

• Nukkuminen-tilan on oltava käytössä vähintään neljä tuntia yössä noin viiden yön ajan.

Rannelämpötietojen tarkasteleminen

1. Avaa Terveys-appi iPhonessa.

2. Napauta Selaa ja sitten Vartalon mitat.

3. Napauta Rannelämpö.

   

Kun lähtötilanne on selvillä, kaavion ylälaidassa näkyy ”Lisää dataa tarvitaan”. Kaavion alapuolella on niiden öiden määrä, joiden jälkeen rannelämmön tiedot näkyvät muutoksina peruslinjasta. Jos vaihdat uuteen Apple Watchiin, lähtölämpötilan määrittäminen uudelleen kestää noin viisi yötä.

Miten rannelämpösi mitataan?

Apple Watch Series 8:ssa ja uudemmissa sekä kaikissa Apple Watch Ultra -malleissa on kaksi lämpötila-anturia: yksi taustapuolella lähellä ihoa ja toinen näytön alla. Kun nukut, Apple Watch mittaa lämpötilasi viiden sekunnin välein. Tämä muotoilu parantaa tarkkuutta vähentämällä ulkoisesta ympäristöstä johtuvia poikkeamia.

Edistyneet algoritmit tarjoavat näiden perusteella jokaisesta yöstä koosteen, joka sisältää rannelämmön suhteelliset muutokset verrattuna Terveys-apissa näkyvään vakiintuneeseen lähtölämpötilaan.

Rannelämmön poistaminen käytöstä

1. Avaa iPhonen Watch-appi.

2. Napauta Tietosuoja.

3. Poista Rannelämpö käytöstä.

Tärkeitä tietoja

• Lämmöntunnistustoiminto ei ole lääketieteellinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu käytettäväksi lääketieteellisessä diagnosoinnissa, hoidossa tai mihinkään muuhun lääketieteelliseen tarkoitukseen.

• Lämmöntunnistustoiminto ei ole lämpömittari, eikä sillä voi mitata ranteen lämpötilaa tarpeen mukaan.

• Lämmöntunnistustoiminto on tarkoitettu käyttäjille, jotka ovat vähintään 14-vuotiaita.

• Myös tietyt fysiologiset, elämäntapaan liittyvät ja ympäristötekijät voivat vaikuttaa rannelämpötietoihin.

• Jotta saat parhaat tulokset, varmista, että Apple Watch istuu ranteeseesi juuri sopivasti. Liian löysä istuvuus voi vaikuttaa rannelämpötietoihin.