Syke: mitä se tarkoittaa ja mistä sen näkee Apple Watchissa.

Tässä artikkelissa kerrotaan, miten Apple Watch mittaa sykkeesi ja miten mittausta voi tarkentaa.

Syke-apin kuvake

Sykkeesi tarkistaminen

Syke-appi, jossa näkyy nykyinen syke 68 lyöntiä minuutissa ja leposyke 55 lyöntiä minuutissa.

Voit tarkistaa sykkeesi milloin tahansa Syke-apin avulla. Avaa appi ja odota, että Apple Watch mittaa sykkeesi. Voit tarkastella myös lepo-, kävely-, hengitys-, harjoittelu- ja palautumistietojasi päivän aikana.

Voit lisätä Syke-komplikaation kellotauluun tai lisätä Syke-apin Dockiin, jotta voit avata apin helposti.

Lepo- ja kävelytiedot ovat saatavilla vain Apple Watch Series 1:ssä ja uudemmissa.

Sykeilmoitusten vastaanottaminen

Jos sykkeesi lyönteinä minuutissa (BPM) pysyy valitun rajan ylä- tai alapuolella, kun et ole ollut aktiivinen 10 minuutin aikana, Apple Watch voi antaa asiasta ilmoituksen. 

Voit ottaa sykeilmoitukset käyttöön, kun avaat Syke-apin ensimmäistä kertaa Apple Watchissa, tai milloin tahansa myöhemmin iPhonen avulla:

  1. Avaa iPhonessa Apple Watch -appi.
  2. Napauta Oma Apple Watch -välilehteä ja sitten kohtaa Syke.
  3. Napauta Korkea syke ja valitse sitten /min. 
  4. Napauta Matala syke ja valitse sitten /min.

Sykeilmoitukset ovat käytettävissä vain Apple Watch Series 1:ssä ja uudemmissa.

Kun Apple Watch mittaa sykettä

   

Sydänmittaukset iPhonen Terveys-apissa ja leposyke Apple Watchin apissa.

Kun käytät Harjoittelu-appia, Apple Watch mittaa sykettäsi koko harjoituksen ajan ja 3 minuuttia harjoituksen jälkeen määrittääkseen palautumissykkeen. Jos et näe sykettäsi, tarkista asetuksesi.

Näiden ja muiden keräämiensä tietojen avulla Apple Watch arvioi, kuinka paljon kaloreita olet kuluttanut. Lisäksi Apple Watch mittaa sykettäsi päivän aikana, kun olet paikoillasi, ja aika ajoin, kun kävelet (Apple Watch Series 1 tai uudemmat). Koska Apple Watch suorittaa nämä taustamittaukset aktiivisuutesi mukaisesti, niiden väliset ajat vaihtelevat. Apple Watch laskee myös päivittäisen leposykkeen ja kävelyn keskiarvon korreloimalla taustasykelukemat kiihtyvyysanturin tietoihin, kun taustalukemia on saatavilla riittävästi. Terveys-apin Lähteet-kohdassa voit hallita, mitkä muiden valmistajien apit voivat käyttää terveystietojasi.

Näytetyissä tiedoissa voi ilmetä poikkeamia, jolloin sykemittaukset saattavat ajoittain näyttää epänormaalin korkeilta tai matalilta.

Miten Apple Watch mittaa sykkeesi?

Apple Watchin sykemittari mittaa sykkeesi fotopletysmografian avulla. Hankalasta nimestään huolimatta menetelmä perustuu yksinkertaiseen seikkaan: veri on punaista, koska se heijastaa punaista valoa ja imee vihreää valoa. Apple Watch mittaa vihreiden ledivalojen ja valoherkkien fotodiodien avulla, kuinka paljon verta ranteessasi virtaa tietyllä hetkellä. Kun sydämesi lyö, ranteessasi virtaa enemmän verta, ja samalla vihreää valoa imeytyy enemmän. Lyöntien välillä sitä imeytyy vähemmän. Väläyttämällä ledivaloja satoja kertoja sekunnissa Apple Watch voi laskea, kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa. Tämä lukema on sykkeesi. Sykemittari tukee sykettä välillä 30–210 lyöntiä minuutissa. Lisäksi sykemittari kompensoi heikkoa signaalia lisäämällä ledivalon kirkkautta ja näytteenottotaajuutta.

Fotodiodiantureiden, infrapunaledivalojen ja vihreiden ledivalojen sijainti Apple Watch Series 4:ssä.

Sykemittari voi käyttää myös infrapunavaloa. Apple Watch käyttää tätä tilaa sykkeen taustamittaamista ja sykeilmoituksia varten. Apple Watch käyttää vihreitä ledivaloja sykkeesi mittaamiseen harjoitusten ja hengitysistuntojen aikana sekä kävelyn keskiarvon ja sykevälivaihtelun (HRV) laskutoimituksiin.

Sykevälivaihtelun tiedot eivät ole saatavilla Manner-Kiinassa, Malesiassa, Etelä-Afrikassa ja Turkissa.

Näin saavutat parhaat tulokset

Hyvä istuvuus on tärkeintä. Vaikka olosuhteet olisivat ihanteelliset, Apple Watch ei välttämättä aina saa mitattua sykettä kaikilta luotettavasti. Harvoissa tapauksissa joiltakin käyttäjiltä ei saada lainkaan sykettä mitattua. Siihen saattaa olla monia eri syitä. Seuraavassa kerrotaan, miten varmistat, että Apple Watch saa mitattua sykkeen mahdollisimman yhdenmukaisesti ja tarkasti. Lisätietoja siitä, mikä muu vaikuttaa lukemiisi.

Julkaisupäivämäärä: