Sykkeesi valvominen Apple Watchin avulla

Syke-apilla voit tarkistaa sykkeesi milloin tahansa. Avaa appi ja odota, että Apple Watch mittaa sykkeesi. Voit tarkastella myös lepo-, kävely-, hengitys-, treeni- ja palautumistietojasi päivän aikana. Voit avata apin helposti, kun lisäät Syke-komplikaation kellotauluusi.

Voit myös ottaa käyttöön sykeilmoitukset, niin tiedät, pysyykö sykkeesi valitun lyöntiä minuutissa -tason ala- tai yläpuolella. Sen avulla voit myös välillä tarkistaa, onko sydämen lyöntirytmi epäsäännöllinen.

Epäsäännöllisen rytmin ilmoitukset ovat käytettävissä vain watchOS 5.1.2:ssa ja sitä uudemmissa versioissa. Jotta epäsäännöllisen rytmin ilmoitukset voidaan ottaa käyttöön, ilmoitusten on oltava saatavilla maassasi tai alueellasi. Katso, missä epäsäännöllisen rytmin ilmoitukset ovat saatavilla.

Kun käytät Treeni-appia, Apple Watch mittaa sykettäsi koko harjoituksen ajan ja kolme minuuttia harjoituksen jälkeen palautumissykkeen määrittämiseksi. Jos et näe sykettä, tarkista asetuksesi.

Näiden ja muiden keräämiensä tietojen avulla Apple Watch arvioi, kuinka paljon kaloreita olet kuluttanut. Lisäksi Apple Watch mittaa sykettäsi päivän aikana, kun olet paikoillasi, ja aika ajoin, kun kävelet (Apple Watch Series 1 tai uudemmat). Koska Apple Watch suorittaa nämä taustamittaukset aktiivisuutesi mukaisesti, niiden väliset ajat vaihtelevat. Apple Watch laskee myös päivittäisen leposykkeen ja kävelyn keskiarvon korreloimalla taustasykelukemat kiihtyvyysanturin tietoihin, kun taustalukemia on saatavilla riittävästi.¹ Voit hallita Terveys-apin Lähteet-kohdassa sitä, mitkä muiden valmistajien apit voivat käyttää terveystietojasi.

Apple Watchin optinen sykemittari mittaa sykkeen fotopletysmografian avulla. Hankalasta nimestään huolimatta menetelmä perustuu yksinkertaiseen seikkaan: veri on punaista, koska se heijastaa punaista valoa ja imee vihreää valoa. Apple Watch mittaa vihreiden ledivalojen ja valoherkkien fotodiodien avulla, kuinka paljon verta ranteessasi virtaa tietyllä hetkellä. Kun sydämesi lyö, ranteessasi virtaa enemmän verta, ja samalla vihreää valoa imeytyy enemmän. Lyöntien välillä sitä imeytyy vähemmän. Väläyttämällä ledivaloja satoja kertoja sekunnissa Apple Watch voi laskea, kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa. Tämä lukema on sykkeesi. Optinen sykemittari tukee sykettä välillä 30–210 lyöntiä minuutissa. Lisäksi optinen sykemittari kompensoi heikkoa signaalia lisäämällä ledivalon kirkkautta ja mittaustaajuutta.

Optinen sykemittari voi käyttää myös infrapunavaloa. Apple Watch käyttää tätä tilaa sykkeen taustamittaamista ja sykeilmoituksia varten. Apple Watch käyttää vihreitä ledivaloja sykkeesi mittaamiseen harjoitusten ja hengitysharjoitusten aikana sekä kävelyn keskiarvon ja sykevälivaihtelun (HRV) laskutoimituksiin.

Apple Watch Series 4:ssä ja uudemmissa sekä kaikissa Apple Watch Ultra -malleissa sisäisiä elektrodeja on myös Digital Crownissa ja Apple Watchin takaosassa. Ne voivat mitata sydämesi sähkösignaaleja, kun niitä käytetään yhdessä Syke-apin tai EKG-apin kanssa. Kun laitat sormen Digital Crownin päälle, se luo suljetun virtapiirin sydämen ja molempien käsivarsien välille ja havaitsee näin rinnan sähköimpulssit. 

Jos haluat mitata sykkeen sähköisellä sykemittarilla, avaa Syke-appi ja laita sormi Digital Crownin päälle. Lukema otetaan nopeammin ja se on tarkempi – syke mitataan joka sekunti eikä joka viides. EKG näkyy Sykkeen kontekstissa katsottaessa Terveys-apin Syke-kohdan tietoja. Sähköisellä sykemittarilla voit myös ottaa EKG:n EKG-apilla.

EKG-appi on tällä hetkellä saatavilla vain tietyissä maissa ja tietyillä alueilla. Katso, missä EKG-appi on saatavilla.

Hyvä istuvuus on tärkeintä. Vaikka olosuhteet olisivat ihanteelliset, Apple Watch ei välttämättä aina saa mitattua sykettä kaikilta luotettavasti. Harvoissa tapauksissa joiltakin käyttäjiltä ei saada lainkaan sykettä mitattua. Siihen saattaa olla monia eri syitä. Seuraavassa kerrotaan, miten varmistat, että Apple Watch saa mitattua sykkeen mahdollisimman yhdenmukaisesti ja tarkasti. Lisätietoja siitä, mikä muu vaikuttaa lukemiisi.

1. Näytetyissä tiedoissa voi ilmetä poikkeamia, jolloin sykemittaukset saattavat ajoittain näyttää epänormaalin korkeilta tai matalilta.

2. Apple Watch SE ei tue EKG-appia.