Syke: mitä se tarkoittaa ja mistä sen näkee Apple Watchissa.

Tässä artikkelissa kerrotaan, miten Apple Watch mittaa sykkeesi ja miten mittausta voi tarkentaa.

Sykkeesi tarkistaminen

Syke-appi, jossa näkyy nykyinen syke 68 lyöntiä minuutissa ja leposyke 55 lyöntiä minuutissa.

Voit tarkistaa sykkeesi milloin tahansa Syke-apin avulla. Avaa appi ja odota, että Apple Watch mittaa sykkeesi. Voit tarkastella myös lepo-, kävely-, hengitys-, harjoittelu- ja palautumistietojasi päivän aikana. Voit avata apin helposti lisäämällä Syke-komplikaation kellotauluun tai lisäämällä Syke-apin Dockiin.

Voit myös ottaa käyttöön sykeilmoitukset, niin tiedät, pysyykö sykkeesi valitun lyöntiä minuutissa -tason ala- tai yläpuolella. Sen avulla voit myös välillä tarkistaa, onko sydämen lyöntirytmi epänormaalisäännöllinen.

Sykeilmoitukset sekä lepo- ja kävelysykkeet ovat käytettävissä vain Apple Watch Series 1:ssä ja sitä uudemmissa versioissa. Epänormaalin säännöllisen rytmin ilmoitukset ovat käytettävissä vain watchOS 5.1.2:ssa ja sitä uudemmissa versioissa. Jos haluat ottaa käyttöön epänormaalin säännöllisen rytmin ilmoitukset, ilmoitusten tulee olla käytettävissä omassa maassasi tai omalla alueellasi. Lisäksi sinun on oltava samassa maassa, josta ostit laitteesi. Katso, missä epänormaalin säännöllisen rytmin ilmoitukset ovat käytettävissä.

Milloin Apple Watch mittaa sykettä?

   

Sydänmittaukset iPhonen Terveys-apissa ja leposyke Apple Watchin apissa.

Kun käytät Harjoittelu-appia, Apple Watch mittaa sykettäsi koko harjoituksen ajan ja 3 minuuttia harjoituksen jälkeen määrittääkseen palautumissykkeen. Jos et näe sykettäsi, tarkista asetuksesi.

Näiden ja muiden keräämiensä tietojen avulla Apple Watch arvioi, kuinka paljon kaloreita olet kuluttanut. Lisäksi Apple Watch mittaa sykettäsi päivän aikana, kun olet paikoillasi, ja aika ajoin, kun kävelet (Apple Watch Series 1 tai uudemmat). Koska Apple Watch suorittaa nämä taustamittaukset aktiivisuutesi mukaisesti, niiden väliset ajat vaihtelevat. Apple Watch laskee myös päivittäisen leposykkeen ja kävelyn keskiarvon korreloimalla taustasykelukemat kiihtyvyysanturin tietoihin, kun taustalukemia on saatavilla riittävästi. Terveys-apin Lähteet-kohdassa voit hallita, mitkä muiden valmistajien apit voivat käyttää terveystietojasi.

Näytetyissä tiedoissa voi ilmetä poikkeamia, jolloin sykemittaukset saattavat ajoittain näyttää epänormaalin korkeilta tai matalilta.

Miten Apple Watch mittaa sykkeesi?

Apple Watchin optinen sykemittari mittaa sykkeen fotopletysmografian avulla. Hankalasta nimestään huolimatta menetelmä perustuu yksinkertaiseen seikkaan: veri on punaista, koska se heijastaa punaista valoa ja imee vihreää valoa. Apple Watch mittaa vihreiden ledivalojen ja valoherkkien fotodiodien avulla, kuinka paljon verta ranteessasi virtaa tietyllä hetkellä. Kun sydämesi lyö, ranteessasi virtaa enemmän verta, ja samalla vihreää valoa imeytyy enemmän. Lyöntien välillä sitä imeytyy vähemmän. Väläyttämällä ledivaloja satoja kertoja sekunnissa Apple Watch voi laskea, kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa. Tämä lukema on sykkeesi. Optinen sykemittari tukee sykettä välillä 30–210 lyöntiä minuutissa. Lisäksi optinen sykemittari kompensoi heikkoa signaalia lisäämällä ledivalon kirkkautta ja mittaustaajuutta.

Optinen sykemittari voi käyttää myös infrapunavaloa. Apple Watch käyttää tätä tilaa sykkeen taustamittaamista ja sykeilmoituksia varten. Apple Watch käyttää vihreitä ledivaloja sykkeesi mittaamiseen harjoitusten ja hengitysharjoitusten aikana sekä kävelyn keskiarvon ja sykevälivaihtelun (HRV) laskutoimituksiin.

Apple Watch Series 4:ssä on myös sisäänrakennetut elektrodit Digital Crownissa ja Apple Watchin takaosassa. Ne voivat mitata sydämesi sähköisiä signaaleja käytettäessä yhdessä Syke-apin tai EKG-apin kanssa. Kun laitat sormen Digital Crownin päälle, se luo suljetun virtapiirin sydämen ja molempien käsivarsien välille ja havaitsee näin rinnan sähköimpulssit. 

Jos haluat mitata sykkeen sähköisellä sykemittarilla, avaa Syke-appi ja laita sormi Digital Crownin päälle. Lukema otetaan nopeammin ja se on tarkempi – syke mitataan joka sekunti eikä joka viides. EKG näkyy Sykkeen kontekstissa katsottaessa Terveys-apin Syke-kohdan tietoja. Sähköisellä sykemittarilla voit myös ottaa EKG:n EKG-apilla.

Sykevälivaihtelun tiedot eivät ole saatavilla Manner-Kiinassa, Malesiassa, Etelä-Afrikassa ja Turkissa. EKG-appi on tällä hetkellä saatavilla vain tietyissä maissa ja tietyillä alueilla. Katso, missä EKG-appi on saatavilla.

Näin saavutat parhaat tulokset

Hyvä istuvuus on tärkeintä. Vaikka olosuhteet olisivat ihanteelliset, Apple Watch ei välttämättä aina saa mitattua sykettä kaikilta luotettavasti. Harvoissa tapauksissa joiltakin käyttäjiltä ei saada lainkaan sykettä mitattua. Siihen saattaa olla monia eri syitä. Seuraavassa kerrotaan, miten varmistat, että Apple Watch saa mitattua sykkeen mahdollisimman yhdenmukaisesti ja tarkasti. Lisätietoja siitä, mikä muu vaikuttaa lukemiisi.

Julkaisupäivämäärä: