Öiste ja päevaste tervisenäitajate jälgimine Apple Watchiga

Igapäevasest tervislikust seisundist parema ülevaate saamiseks vaadake oma terviseandmed üle Apple Watchi rakendusega Vitals (Tervisenäitajad).

Teave rakenduse Vitals kohta

Rakendus Vitals (Tervisenäitajad) näitab teile, millised on teie tüüpilised öised ja päevased näitajad, et saaksite neid ühe pilguga hinnata.¹ Kui kannate oma Apple Watchi päeval ja magades, hindab rakendus Vitals (Tervisenäitajad) teatud öiseid ja päevaseid tervisenäitajaid ning määrab igaühe jaoks tüüpilise vahemiku.

Rakendus Vitals (Tervisenäitajad) kuvab järgmised öised näitajad:

• Südame löögisagedus

• Hingamissagedus

• Vere hapnikusisaldus²

• Randmetemperatuur³

• Une kestus

Kui teil on Apple Watch Series 12 või Apple Watch Ultra 4, asendab südame löögisageduse varieeruvus (HRV) une kestuse ja rakendus Vitals (Tervisenäitajad) kuvab ka päevase vaate koos järgmiste näitajatega:

• Puhkeoleku südame löögisagedus⁴

• HRV⁴

Teie näitajaid võivad mõjutada sellised tegurid nagu teie ravimid, kõrgus merepinnast, alkoholitarbimine või isegi haigus. Kui mitu näitajat jäävad teie tüüpilisest vahemikust välja, saate järgmisel hommikul teavituse, mis annab teada võimalikest teguritest, mis võisid kõrvalekalded põhjustada.

Vaja läheb järgmist

• iPhone, milles on iOS-i uusim versioon.

• Apple Watch, milles on watchOS-i uusim versioon.

• Funktsioon Sleep (Uni) peab olema seadistatud nii, et funktsioonid Track Sleep with Apple Watch ja Sleep Focus (Magamise fookus) on lubatud.

• Oma tüüpilise vahemiku kindlaksmääramiseks kandke oma Apple Watchi magades 7 päeva.

• Veenduge, et teie Apple Watch istuks mugavalt randmel. Kui kell on liiga lõdvalt, ei pruugi andurid täpseid näite salvestada.

Öiste ja päevaste tervisenäitajate ajaloo vaatamine

Saate oma öiste tervisenäitajate ajalugu vaadata oma Apple Watchis, iPhone’is või iPadis. Kui teil on Apple Watch Series 12 või Apple Watch Ultra 4, saate vaadata ka oma päevaseid tervisenäitajaid, mis hõlmavad teie puhkeoleku südame löögisagedust ja HRV-d.

Apple Watchis

1. Avage rakendus Vitals (Tervisenäitajad). Vaikimisi kuvatakse teie öised tervisenäitajad.

   

2. Öiste tervisenäitajate üksikasjade vaatamiseks keerake nuppu Digital Crown, seejärel puudutage näitajat, et selle kohta lisateavet saada.

3. Kui teil on Apple Watch Series 12 või Apple Watch Ultra 4, puudutage päevaste tervisenäitajate nägemiseks paremas ülanurgas nuppu Sleep (Uni).

   

4. Päevaste tervisenäitajate üksikasjade vaatamiseks keerake nuppu Digital Crown, seejärel puudutage näitajat, et selle kohta lisateavet saada.

5. Viimase 7 päeva öiste või päevaste tervisenäitajate vaatamiseks puudutage ülanurgas kalendrinuppu.

Võite puudutada ka valikut More Info (Lisateave), et saada teavet selle kohta, milliseid tulemusi võite näha, mida tähendab see, kui teie näitajad jäävad väljapoole teie tüüpilist vahemikku, ja elustiilitegurite kohta, mis võivad teie tulemusi mõjutada.

iPhone’is või iPadis

1. Avage rakendus Health.

2. Kui kasutate iPhone’i, puudutage vahekaarti Browse (Sirvi), seejärel puudutage valikut Vitals (Tervisenäitajad). Kui kasutate iPadi, puudutage külgribanuppu, seejärel puudutage valikut Vitals (Tervisenäitajad).

Vaikimisi on tulpdiagrammi väärtuseks määratud D (päevane). Viimase nädala ajaloo vaatamiseks puudutage graafiku ülaosas valikut W, viimase kuu jaoks valikut M või viimase 6 kuu jaoks valikut 6M. Täiendavate üksikasjade ülevaatamiseks puudutage graafiku all valikut Show More Vitals Data (Kuva rohkem tervisenäitajate andmeid) ja valige kategooria.

• Näitajad: vaadake iga tervisenäitajat ja valitud ajavahemiku jooksul selle näitaja korral esinenud kõrvalekallete arvu.

• Olekud: vaadake päevade arvu, mil teie tervisenäitajad olid valitud ajavahemiku jooksul vahemikus High (Kõrge), Typical (Tüüpiline) või Low (Madal).