Öiste randmetemperatuuri muutuste jälgimine Apple Watchiga

Apple Watch Series 8 või uuem mudel ja kõik Apple Watch Ultra mudelid saavad teie magamise ajal koguda randmetemperatuuri andmeid, mis aitavad anda ülevaate teie üldisest heaolust.

Teave funktsiooni Wrist Temperature kohta

Teie randmetemperatuur on teie kehatemperatuuriga seotud mõõtmistulemus, mille Apple Watch teeb teie magamise ajal. Teie kehatemperatuur kõigub loomulikult ja võib igal ööl erineda toitumise ja treeningu, alkoholitarbimise, unekeskkonna või füsioloogiliste tegurite (nt menstruaaltsükkel ja haigused) tõttu. Umbes 5 öö möödudes määrab teie Apple Watch teie randmetemperatuuri baasväärtuse ja jälgib selle öiseid muutusi.

Kui kasutate funktsiooni Cycle Tracking (Tsüklijälgimine), saab teie randmetemperatuuri kasutada ka selleks, et anda tagantjärele ovulatsiooni hinnanguid ja parandada menstruatsiooni prognoose.

Vaja läheb järgmist

• Apple Watch Series 8 või uuem mudel, mis tahes Apple Watch Ultra mudel või Apple Watch SE 3.

• Funktsioon Sleep (Uni) peab olema seadistatud nii, et funktsioon Track Sleep with Apple Watch on lubatud.

• Sleep Focus (Magamise fookus) peab olema lubatud vähemalt 4 tundi öö kohta umbes 5 ööl.

Oma randmetemperatuuri andmete vaatamine

1. Avage oma iPhone’is rakendus Health.

2. Puudutage valikut Search (Otsing), seejärel puudutage valikut Body Measurements (Kehamõõdud).

3. Puudutage valikut Wrist Temperature (Randmetemperatuur).

   

Baasväärtuse kindlaksmääramise ajal kuvatakse graafiku ülaosas tekst „Needs More Data“. Graafiku all on järelejäänud ööde arv enne, kui teie randmetemperatuuri andmed kuvatakse muutustena teie baasväärtusest. Kui võtate kasutusele uue Apple Watchi, kulub baastemperatuuri taastamiseks umbes 5 ööd.

Kuidas teie randmetemperatuuri mõõdetakse

Kellal Apple Watch Series 8 või uuemal mudelil, kõigil Apple Watch Ultra mudelitel ja kellal Apple Watch SE 3 on 2 temperatuuriandurit – üks tagaklaasil teie naha lähedal ja teine otse ekraani all. Magamise ajal mõõdab Apple Watch teie temperatuuri iga viie sekundi järel. See konstruktsioon parandab täpsust, vähendades väliskeskkonnast tulenevaid kõrvalekaldeid.

Täiustatud algoritmid kasutavad seejärel neid andmeid, et esitada iga öö kohta koondnäitaja, mida saate rakenduses Health vaadata suhteliste muutustena teie kindlaksmääratud baastemperatuurist.

Funktsiooni Wrist Temperature väljalülitamine

1. Avage iPhone’is rakendus  Watch.

2. Puudutage nuppu Privacy (Privaatsus).

3. Lülitage välja Wrist Temperature (Randmetemperatuur).

Mida peaksite teadma?

• Kui kasutate teisest iPhone’i, mis pole teie Apple Watchiga seotud, hilinevad teie randmetemperatuuri andmed.

• Temperatuurituvastusfunktsioon ei ole meditsiiniseade ega ole ette nähtud meditsiiniliseks diagnoosimiseks, raviks ega mis tahes muuks meditsiiniliseks otstarbeks.

• Temperatuurituvastusfunktsioon ei ole kraadiklaas ega võimalda teha randmetemperatuuri mõõtmisi nõudmisel.

• Temperatuurituvastusfunktsioon on mõeldud vähemalt 14-aastastele kasutajatele.

• Randmetemperatuuri andmeid võivad mõjutada ka teatud füsioloogilised, elustiilist tulenevad ja keskkonnategurid.

• Parimate tulemuste saavutamiseks veenduge, et teie Apple Watch istuks täpselt parajalt. Kui kell on liiga lõdvalt, võib see mõjutada randmetemperatuuri andmeid.