Todo sobre Apple Fitness+
Cuando te suscribes a Apple Fitness+, obtienes acceso a un catálogo de entrenamientos que incluye HIIT, yoga, core, ciclismo, fuerza, caminadora (caminar y correr), baile y más. Cuando usas tu Apple Watch Ultra, tus mediciones, como frecuencia cardiaca y calorías quemadas, se comparten a tu iPhone, iPad o Apple TV mientras entrenas, y se sincronizan con tus datos de actividad diaria al terminar un entrenamiento.
Con iOS 16.1 o posterior, no necesitas un Apple Watch para usar Apple Fitness+. Sólo abre la app Fitness en un iPhone 8 o posterior con iOS 16.1 o posterior, toca Fitness+ y elige un entrenamiento. Para obtener más información sobre Apple Fitness+ para iPhone, consulta Introducción a Apple Fitness+ en iPhone en el Manual de uso del iPhone.
Nota: los entrenamientos que realices sin un Apple Watch no mostrarán algunas métricas personales, como la frecuencia cardíaca y las calorías.
También puedes participar en meditaciones guiadas diseñadas para ayudarte a mejorar tu bienestar general.
Nota: Apple Fitness+ no está disponible en todos los países o regiones.
Elige un entrenamiento
Cuando llega la hora de entrenar, tienes muchas opciones. Para ayudarte elegir, puedes ver detalles de cada entrenamiento como su playlist y género de música, si el entrenamiento tiene subtítulos opcionales y si es posible que requieras de equipo especial, como pesas o tapete (la mayoría de los entrenamientos no requieren de equipo). También puedes ver una vista previa del entrenamiento antes de iniciarlo.
Encuentra un coach
Cada coach de Apple Fitness+ agrega su personalidad única, gusto musical y estilo a sus entrenamientos. Puedes leer una biografía de cada coach así como una lista de sus entrenamientos en la app Fitness.
Revisa tus estadísticas
Durante tu entrenamiento, monitorea tu progreso para cada uno de tus círculos de actividad. Cuando realizas entrenamientos con tu Apple Watch, también puedes comprobar tu frecuencia cardiaca y las calorías quemadas directamente en tu iPhone, iPad o Apple TV.
Con watchOS 9, los entrenamientos de Fitness+ ahora muestran instrucciones en pantalla, además de consejos de coaches para aprovechar al máximo tus entrenamientos. Las estadísticas en pantalla incluyen intensidad para HIIT, bici, remo y caminadora; brazadas por minuto (SPM) para remo; revoluciones por minuto (RPM) para bici; e inclinación para caminata y correr en la Caminadora.
Los entrenamientos de ciclismo, entrenamientos por intervalos de alta intensidad, remo y entrenamientos en caminadora también muestran la barra de desempeño, que muestra una comparación de tus mediciones con las de otros usuarios que han completado ese entrenamiento. Mientras más calorías quemes, mayor será tu nivel en la barra de desempeño. Tu posición en la barra de desempeño se guarda en tu resumen entrenamientos junto con otras mediciones.
Para empezar, consulta Suscribirse a Apple Fitness+, Explorar meditaciones y entrenamientos de Apple Fitness+ e Iniciar un entrenamiento de Apple Fitness+.