Usar los Sonidos de fondo para mejorar el sueño, la concentración y más
Reproduce paisajes sonoros ambientales en el iPhone, iPad o Mac para escuchar el océano, la lluvia, los sonidos de ruido blanco y más. Y en iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 y macOS Tahoe, usa los ajustes del ecualizador para ajustar los niveles de frecuencias específicas.
Activar los Sonidos de fondo en el iPhone o iPad
Abre el Centro de control y, a continuación, mantén pulsado el botón Sonidos de fondo. Si no lo ves, aprende a incorporar el botón de Sonidos de fondo al Centro de control.
Toca Sonidos de fondo
para iniciar o detener la reproducción de los sonidos de fondo. Toca un sonido para cambiar el sonido de fondo y escuchar una vista previa.
Toca el fondo para volver al Centro de control.
Para dejar de reproducir cuando el dispositivo esté bloqueado o para bajar el volumen cuando se estén reproduciendo otros contenidos multimedia, cambia los Ajustes de los sonidos de fondo. Mantén pulsado el botón Sonidos de fondo en el Centro de control, desplázate hacia abajo y toca Ajustes de los sonidos de fondo, luego elige una opción.
Si usas Ajustes para auriculares, la función Audífono en los AirPods Pro o los audífonos MFi, tus ajustes actuales se aplicarán automáticamente a los Sonidos de fondo.
Los Sonidos de fondo requieren iOS 15 o iPadOS 15 o versiones posteriores
Ajusta el ecualizador para los Sonidos de fondo en iOS o iPadOS
Los ajustes del ecualizador en el iPhone son una forma de personalizar tus Sonidos de fondo preferidos para aumentar tu comodidad y minimizar las distracciones, como el parloteo de una terminal de tren ruidosa.
Para ajustar el ecualizador:
Abre el Centro de control y, a continuación, mantén pulsado el botón Sonidos de fondo. Si no lo ves, aprende a incorporar el botón de Sonidos de fondo al Centro de control.
Desplázate hacia abajo y toca Ajustes de los sonidos de fondo.
Toca el ecualizador.
Activa o desactiva el ecualizador y ajusta el sonido según tu preferencia con los ajustes relacionados. Arrastra el control deslizante Balance para mover los sonidos hacia la izquierda o hacia la derecha. Usa la cuadrícula de Tono para ajustar el contorno de los sonidos o elige una de las opciones: toca Amplio para escuchar rangos de frecuencia más amplios con un sonido más profundo o toca Preciso para escuchar rangos de frecuencia específicos con menos distracción de audio.
Toca el botón Atrás cuando hayas terminado.
Los ajustes del ecualizador para Sonidos de fondo requieren iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 o macOS Tahoe o versiones posteriores.
Activa los Sonidos de fondo en Mac o Apple Vision Pro
Reproduce sonidos de lluvia y otros ruidos ambientales con los Sonidos de fondo en el Mac
Sonidos de fondo y sueño
Los Sonidos de fondo como el océano, la lluvia o el ruido blanco podrían ayudar a una persona a relajarse y descansar más fácilmente. Sonidos de fondo es una de varias herramientas en el iPhone, como la colección Sonoterapia en Música o el control de música ambiental que puedes añadir al Centro de control en iOS y iPadOS, que podrían ayudarte a tener un sueño más tranquilo.
En iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 y macOS Tahoe, también puedes añadir un temporizador a tus Sonidos de fondo para que se detengan en un momento específico o después de un tiempo determinado. En la app Ajustes, ve a Accesibilidad > Audio y efectos visuales > Sonidos de fondo y, a continuación, toca Detener con un temporizador.
Sonidos de Fondo y la experiencia del tinnitus
El tinnitus, o la percepción de sonido que otros no escuchan, puede ocurrirle a muchas personas. Con el tinnitus, los sonidos pueden tomar muchas formas, pero se describen más comúnmente como un sonido de timbre y pueden ser momentáneos u ocurrir durante duraciones más largas. La experiencia con el tinnitus puede variar significativamente de una persona a otra y puede ser variable para una misma persona. La exposición a niveles excesivos de ruido y estrés puede causar o empeorar el tinnitus.
Los Sonidos de fondo pueden ayudar a minimizar las distracciones para aumentar la sensación de concentración y relajación, lo que algunos usuarios consideran que puede ayudar con el tinnitus.
Sonidos de fondo y el enfoque cognitivo
Para concentrarte mejor en una tarea, el iPhone tiene herramientas que pueden servir para minimizar las distracciones. Los Sonidos de fondo o la colección Sonoterapia en Música pueden ser útiles para contrarrestar los sonidos del entorno, mientras que con los Modos de concentración, puedes silenciar temporalmente todas las notificaciones o permitir solo notificaciones específicas, por ejemplo, las que se aplican a tu tarea, y dejar que otras personas y apps sepan que no estás disponible.
En iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 y macOS Tahoe, también puedes añadir un atajo que active los Sonidos de fondo cuando realices una determinada acción, como activar un ajuste de Concentración. Aprende a crear un atajo en el iPhone o iPad o cómo crear un atajo en el Mac.
