步骤 4：为子女设备使用创建时间安排
由于子女会在设备上花费时间，你在帮助其培养健康均衡习惯的方面发挥着重要作用。其中许多习惯对仍在成长发育的子女而言尤为重要。为睡眠、体育锻炼、家庭作业和亲友时光等必要活动留出时间，有助于健康成长发育。
规定在特定时间和地点（如在用餐时或卧室）不使用屏幕，可让子女留出时间与他人交流并练习放下设备。研究和专家建议通常表明，持续管理屏幕时间的意义超乎表面数字，对日渐成长的子女而言尤为如此。
如果你正为“家人共享”群组中的子女设置这些家长控制功能，家中所有设备均须升级到 iOS、iPadOS、macOS、watchOS 或 visionOS 的版本 27 或更高版本。了解如何更新 Apple 设备。 | |||||||||||
选取子女使用 App 的时长
设置“时间额度”管理子女在“娱乐”、“游戏”和“社交媒体”等不同类别的 App 中花费的时间。以 American Academy of Pediatrics (AAP) 及其他组织的儿童健康研究为依据，“时间额度”为子女的各类别共享时间额度建议了基于年龄的起点。你可以调整每个类别的时间，并检查其是否在一般指导范围内。
若要开始，请前往“家人共享”设置，选择子女姓名，然后点按或轻点“时间额度”。有关更多信息，请参阅通过“时间额度”设定子女可使用 App 和网站的时长。
为子女设备使用创建时间安排
通过“屏幕时间安排”，你可以管理子女在一天的不同时段中可使用哪些 App，从而协助其保持专注。你可以使用内建时间窗口（如“上学前”、“上学”和“放学后”）为工作日和周末设定日常流程。你还可为上学时间缩短或课外活动等情况创建自己的时间安排。
若要开始，请前往“家人共享”设置，选择子女姓名，然后点按或轻点“屏幕时间安排”。有关更多信息，请参阅为设备使用设置屏幕时间安排。
保持必要 App 和联系人始终可用
“始终允许”可让你选取子女可一直访问的 App 和联系人，即使其他 App 因“时间额度”或“屏幕时间安排”等“屏幕时间”设置而暂停使用或限制也不影响。FaceTime 通话、“地图”、“电话”和“信息”等必要 App 默认设为“始终允许”。你还可以将“联系人”添加为“始终允许”，以便子女始终可联系最重要的人。
若要开始，请前往“家人共享”设置，选择子女姓名，然后点按或轻点“始终允许”。有关更多信息，请参阅选取在子女的设备上始终允许的 App 和联系人。
【提示】 你还可以管理子女可在“电话”、“信息”和 FaceTime 通话等 App 中联系的对象。请参阅决定子女可以与谁通信。