Βήμα 4: Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα για τη χρήση της συσκευής από το παιδί σας
Καθώς το παιδί σας περνά χρόνο στη συσκευή του, εσείς παίζετε σημαντικό ρόλο στο να το βοηθήσετε να αναπτύξει υγιείς, ισορροπημένες συνήθειες. Πολλές από αυτές τις συνήθειες είναι ιδιαίτερα σημαντικές όσο τα παιδιά βρίσκονται ακόμη σε στάδιο ανάπτυξης. Αφήνοντας χώρο για τα απαραίτητα, όπως ο ύπνος, η σωματική δραστηριότητα, οι εργασίες για το σπίτι και ο χρόνος με την οικογένεια και τους φίλους, υποστηρίζετε την υγιή ανάπτυξη.
Ο καθορισμός ωρών και χώρων χωρίς οθόνες, όπως τα γεύματα ή τα υπνοδωμάτια, δίνει στα παιδιά την ευκαιρία να συνδεθούν με άλλους και να εξασκηθούν στο να κάνουν διαλείμματα από τις συσκευές τους. Η έρευνα και η καθοδήγηση ειδικών γενικά υποδεικνύουν ότι η συνεπής διαχείριση του χρόνου επί οθόνης, ειδικά καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, έχει μεγαλύτερη σημασία από έναν μόνο αριθμό.
Αν διαμορφώνετε αυτούς τους γονικούς ελέγχους για ένα παιδί στην ομάδα Οικογενειακής κοινής χρήσης σας, όλες οι συσκευές στην οικογένειά σας πρέπει να έχουν αναβαθμιστεί στην έκδοση 27 ή μεταγενέστερη του iOS, iPadOS, macOS, watchOS ή visionOS. Μάθετε πώς να ενημερώνετε τις συσκευές Apple σας. | |||||||||||
Επιλογή της διάρκειας χρήσης εφαρμογών από το παιδί σας
Διαμορφώστε τα Χρονικά όρια για να διαχειριστείτε τον χρόνο που αφιερώνει το παιδί σας σε εφαρμογές σε διάφορες κατηγορίες, όπως Ψυχαγωγία, Παιχνίδια και Κοινωνικά δίκτυα. Η ρύθμιση «Χρονικά όρια» προτείνει ένα σημείο εκκίνησης βάσει ηλικίας, με βάση την έρευνα για την υγεία των παιδιών από την American Academy of Pediatrics (AAP) και άλλους, για το κοινό χρονικό όριο του παιδιού σας σε όλες τις κατηγορίες. Μπορείτε να προσαρμόσετε τον χρόνο για κάθε κατηγορία και να ελέγξετε αν εμπίπτει στις γενικές οδηγίες.
Για να ξεκινήσετε, μεταβείτε στις ρυθμίσεις «Οικογενειακή κοινή χρήση», επιλέξτε το όνομα του παιδιού σας και μετά κάντε κλικ ή αγγίξτε «Χρονικά όρια». Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε την ενότητα Καθορισμός της διάρκειας χρήσης εφαρμογών και ιστότοπων για το παιδί σας με Χρονικά όρια.
Δημιουργία προγραμμάτων για τη χρήση της συσκευής από το παιδί σας
Με τα Προγράμματα του Χρόνου επί οθόνης, μπορείτε να διαχειριστείτε ποιες εφαρμογές μπορεί να χρησιμοποιεί το παιδί σας σε διαφορετικές ώρες της ημέρας για να το βοηθήσετε να παραμένει συγκεντρωμένο. Μπορείτε να ορίσετε ρουτίνες για τις καθημερινές και τα Σαββατοκύριακα χρησιμοποιώντας ενσωματωμένα χρονικά διαστήματα όπως «Πριν το σχολείο», «Σχολείο» και «Μετά το σχολείο». Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα για καταστάσεις όπως συντομότερες σχολικές ημέρες ή εξωσχολικές δραστηριότητες.
Για να ξεκινήσετε, μεταβείτε στις ρυθμίσεις «Οικογενειακή κοινή χρήση», επιλέξτε το όνομα του παιδιού σας και μετά κάντε κλικ ή αγγίξτε «Πρόγραμμα Χρόνου επί οθόνης». Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε την ενότητα Διαμόρφωση προγραμμάτων Χρόνου επί οθόνης για χρήση συσκευής.
Συμβουλή: Καθώς εσείς και το παιδί σας δημιουργείτε προγράμματα για τη χρήση της συσκευής, οι ρουτίνες ώρας ύπνου μπορούν επίσης να αποτελέσουν μέρος αυτού του σχεδίου. Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τα παιδιά που αναπτύσσονται. Η AAP προτείνει να απενεργοποιείτε τις οθόνες τουλάχιστον μία ώρα πριν από τον ύπνο και να μην έχετε συσκευές στο υπνοδωμάτιο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορείτε να διαμορφώσετε ένα Πρόγραμμα ύπνου για να υπενθυμίζετε στο παιδί σας πότε πλησιάζει η ώρα για ύπνο και να ενεργοποιήσετε το Night Shift για να αλλάζει η οθόνη σε πιο θερμά χρώματα το βράδυ καθώς το παιδί σας χαλαρώνει.
Διατήρηση των βασικών εφαρμογών και επαφών πάντα διαθέσιμων
Η ρύθμιση «Επιτρέπονται πάντα» σάς επιτρέπει να επιλέξετε εφαρμογές και επαφές που παραμένουν προσβάσιμες στο παιδί σας ακόμη και όταν άλλες εφαρμογές είναι σε παύση ή περιορισμένες από τις ρυθμίσεις Χρόνου επί οθόνης, όπως τα Χρονικά όρια ή τα Προγράμματα Χρόνου επί οθόνης. Από προεπιλογή, βασικές εφαρμογές όπως το FaceTime, οι Χάρτες, το Τηλέφωνο και τα Μηνύματα έχουν οριστεί σε «Επιτρέπονται πάντα». Μπορείτε επίσης να προσθέσετε επαφές στο τμήμα «Επιτρέπονται πάντα», ώστε το παιδί σας να μπορεί πάντα να επικοινωνεί με τα άτομα που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία.
Για να ξεκινήσετε, μεταβείτε στις ρυθμίσεις Οικογενειακής κοινής χρήσης, επιλέξτε το όνομα του παιδιού σας και μετά κάντε κλικ ή αγγίξτε «Επιτρέπονται πάντα». Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε την ενότητα Επιλογή εφαρμογών και ατόμων που θα επιτρέπονται πάντα στη συσκευή του παιδιού σας.
Συμβουλή: Μπορείτε επίσης να διαχειριστείτε τα άτομα με τα οποία μπορεί να επικοινωνεί το παιδί σας σε εφαρμογές όπως το Τηλέφωνο, τα Μηνύματα και το FaceTime. Δείτε την ενότητα Αποφασίστε με ποιον μπορεί να επικοινωνεί το παιδί σας.