Anpassen von Trainings auf der Apple Watch Ultra
Du kannst die Trainings auf deiner Apple Watch Ultra an deine Fitnessziele anpassen. Ändere die Zeit, die Kalorien oder die Strecken, füge Aufwärm- und Cool-down-Zeiten hinzu sowie Trainings- und Erholungsintervalle.
Trainingsziele auf der Apple Watch Ultra ändern
In watchOS 9 kannst du vorhandene Trainings anpassen und ein individuelles Training für dich erstellen.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch Ultra.Drehe die Digital Crown, um das Training auszuwählen, das du machen willst.
Tippe auf
und danach auf „Training erstellen“.Tippe auf ein Ziel wie „Kalorien“, „Strecke“ oder „Zeit“, wähle einen Wert aus und tippe auf „Fertig“.
Tippe auf das bearbeitete Ziel und beginne mit dem Training.
Du kannst auch auf „<“ tippen, um das bearbeitete Training zu sichern. Tippe anschließend auf dieses Training, wenn du es absolvieren möchtest.
Zum Entfernen von bearbeiteten Zielen aus einem Training scrollst du zu diesem Training und tippst auf . Tippe auf 
neben dem bearbeiteten Ziel, scrolle nach unten, tippe auf „Training löschen“ und danach auf „Löschen“.
Aufwärm-, Trainings-, Erholungs- und Cool-down-Intervalle hinzufügen
Du kannst deine Trainings individuell anpassen, sodass sie eine Aufwärmphase, sich abwechselnde Trainings- und Erholungsintervalle sowie eine Cool-down-Phase umfassen.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch Ultra.Drehe die Digital Crown, um das Training auszuwählen, das du machen willst.
Tippe auf
, scrolle nach unten und tippe auf „Training erstellen“.Tippe auf „Eigenes“. Danach kannst du Folgendes tun:
Aufwärmphase hinzufügen: Tippe auf „Aufwärmen“, dann auf „Zeit“, „Strecke“ oder „Offen“. Du kannst auch zur Aufwärmphase einen Hinweis für die Herzfrequenz hinzufügen.
Trainings- und Erholungsintervalle hinzufügen: Tippe auf „Hinzufügen“, dann auf „Training“ oder „Erholung“ und wähle „Zeit“, „Strecke“ oder „Offen“.
Du kannst mehrere Trainings- und Erholungsintervalle hinzufügen.
Cool-down-Phase hinzufügen: Tippe auf „Cool-down“ und dann auf „Zeit“, „Strecke“ oder „Offen“. Wenn du „Offen“ auswählst, kannst du zusätzlich einen Hinweis für die Herzfrequenz hinzufügen.
Namen für Training festlegen: Tippe unter „Eigener Titel“ auf „Ohne Titel“ und gib einen Namen ein.
Hinweis: Wenn du ein stationäres Training – wie Crosstrainer oder Pilates – absolvierst, ist die Option „Strecke“ nicht verfügbar.
Tippe auf „Training erstellen“.
Die Taste „Training erstellen“ ist nur aktiviert, wenn du ein Trainings- oder Erholungsintervall hinzugefügt hast.
Zum Entfernen von Aufwärm- oder Cool-down-Phasen tippst du auf neben dem Training. Tippe dann auf in der Kachel „Eigenes“, tippe auf „Aufwärmen“ oder „Cool-down“ und dann auf „Überspringen“. Zum Entfernen eines Trainings- oder Erholungsintervalls tippst du auf das Intervall und dann auf „Intervall löschen“.
Eigene Trainings sind in allen Trainingsarten mit Ausnahme von „Kombinationssport“, „Beckenschwimmen“ und „Freiwassertraining“ verfügbar.
Hinweise zu einem Training hinzufügen
Während eines Trainings kannst du eine Vielzahl von Hinweisen erhalten. Für „Laufen outdoor“ kannst du dich beispielsweise benachrichtigen lassen, wenn deine Herzfrequenz zwischen 133 und 141 Schlägen pro Minute liegt.
Führe die folgenden Schritte aus, um Hinweise einzurichten:
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch Ultra.Drehe die Digital Crown, um das Training auszuwählen, das du machen willst.
Tippe auf
, tippe auf die Taste „Bearbeiten“ in einer der Kacheln und tippe auf „Hinweise“.Tippe auf den Hinweis, den du erhalten möchtest, und konfiguriere den Hinweis.
Hinweise, die du hinzufügst, werden verwendet, wenn du das betreffende Training absolvierst.