Journaling für dein Wohlbefinden auf dem iPhone
Du kannst deinen Gemütszustand in der App „Journal“ protokollieren. Du kannst die Zeit, die du mit Journaling verbracht hast, automatisch als Zeit für Achtsamkeit in der App „Health“ hinzufügen.
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Gemütszustand in deinem Journal protokollieren
Du kannst mit einem Journaleintrag über deine Gefühle nachdenken und deine momentanen Emotionen protokollieren.
Öffne die App „Journal“
auf deinem iPhone.
Tippe, während du einen Eintrag verfasst, auf
.
Möglicherweise wirst du dazu aufgefordert, Zugriff für die App „Health“ zu aktivieren.
Bewege den Schieberegler, um deine Stimmung anzugeben und tippe auf „Weiter“.
Tippe auf Wörter, die deine Gefühle beschreiben, streiche nach oben, um weitere Wörter zu sehen, und tippe auf „Weiter“.
Tippe auf Wörter, die beschreiben, was dich am stärksten beeinflusst, und tippe auf „Fertig“.
Wenn du fertig mit dem Bearbeiten bist, tippe auf „Fertig“, um deinen Eintrag sowie deinen Gemütszustand zu sichern.
Dein Gemütszustand wird zu Health hinzugefügt, wo du den Verlauf im Laufe der Zeit überprüfen kannst. Weitere Informationen findest du unter Protokollieren deines Gemütszustands in der App „Health“.
Der App „Health“ Zugriff auf deinen Gemütszustand und deiner Zeit für Achtsamkeit in der App „Journal“ gewähren
Um die Zeit, die du mit Journaling verbracht hast, automatisch als Zeit für Achtsamkeit in der App „Health“ hinzuzufügen, führe die folgenden Schritte aus:
Öffne die App „Journal“
auf deinem iPhone.
Tippe auf
und danach auf „Health-Zugriff“.
Aktiviere „Gemütszustand“ und „Minuten der Achtsamkeit“.
Du kannst auch „Einstellungen“ > „Apps“ > „Journal“ öffnen und dann auf „Health-Zugriff“ tippen.