Erstellen eines eigenen Plans in Apple Fitness+

1. Öffne die App „Fitness“  auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.

2. Führe einen der folgenden Schritte aus:

   • Tippe auf „Für dich“ und dann oben auf dem Bildschirm auf „Plan gestalten“.

   • Tippe auf „Erkunden“, scrolle nach unten zu „Eigene Pläne“ und tippe dann auf „Plan selbst gestalten“.

3. Gehe wie folgt vor:

   • Wähle deinen Wochenplan aus: Tippe auf die Tage, an denen du trainieren möchtest.

   • Wähle die Gesamtdauer deiner Trainings aus: Tippe auf eine Dauer neben „Gesamtzeit pro Tag“.

   • Wähle aus, wie lange dein Plan gelten soll: Tippe auf eine Dauer neben „Planlänge“.

   • Wähle die Aktivitätstypen aus, die du ausführen möchtest: Tippe auf bis zu 5 Aktivitäten.

     Hinweis: Möglicherweise musst du die Gesamtdauer der Trainings und die Anzahl der Wochentage, an denen du trainieren möchtest, erhöhen, wenn du mehr Aktivitäten in deinen eigenen Plan einschließen möchtest.

4. Tippe auf „Plan prüfen“ und führe beliebige der folgenden Schritte aus:

   • Startdatum des Plans auswählen: Tippe auf ein Startdatum unter „Plan prüfen“.

   • Aktivitäten in deinem Plan ändern: Streiche auf deinem Wochenplan nach links, um die in deinem Plan enthaltenen Aktivitätstypen zu prüfen.

     Tippe auf eine Aktivität, um den Aktivitätstyp und die Einstellungen zu ändern. Tippe dann auf „Aktualisieren“.

   • Dem Plan eine Aktivität hinzufügen: Wenn du in deinem Plan an einem der Tage eine weitere Aktivität hinzufügen möchtest, streichst du auf dem Tag nach links und tippst dann auf „Hinzufügen“. Tippe auf die Aktivität, um den Aktivitätstyp und die Einstellungen zu ändern. Tippe dann auf „Hinzufügen“.

   • Präferenzen für Trainer:innen und Musik auswählen: Tippe auf „Trainer:innen“ und „Musik“, um die Trainer:innen und Musikgenres für deinen Plan auszuwählen.

5. Tippe abschließend auf „Plan erstellen“.

Dein eigener Plan wird im Tab „Für dich“ angezeigt. Anzeigen personalisierter Empfehlungen in Apple Fitness+.

Du kannst dir deinen eigenen Plan auch in der Mediathek ansehen. Weitere Informationen findest du unter Sichern und Laden von Aktivitäten in deiner Mediathek von Apple Fitness+.

Nachdem du einen eigenen Plan erstellt hast, kannst du die Aktivitäten ändern, die auf der Basis deiner Präferenzen für dich ausgewählt wurden.

1. Öffne die App „Fitness“  auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.

2. Tippe auf „Für dich“, tippe auf „Plan anzeigen“ und führe dann beliebige der folgenden Schritte aus:

   • Details deines eigenen Plans anzeigen: Tippe auf und dann auf „Plandetails“.

   • Eigenen Plan umbenennen: Tippe auf und danach auf „Plan umbenennen“.

   • Trainings in deinem Plan prüfen: Streiche nach links, um alle Aktivitäten anzuzeigen, die in jeder Woche in deinem Plan enthalten sind.

   • Training austauschen: Tippe auf neben einer Aktivität und tippe dann auf ein anderes Training, das stattdessen in deinem Plan enthalten sein soll.

     Hinweis: Du kannst Trainings nur an den Tagen austauschen, an denen Aktivitäten geplant sind.

1. Öffne die App „Fitness“  auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.

2. Tippe auf „Für dich“, tippe unter deinem Plan auf „Los gehts“ und dann auf .

1. Öffne die App „Fitness“  auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.

2. Tippe auf „Für dich“, tippe auf „Plan anzeigen“, tippe auf und danach auf „Plan beenden“.

Du kannst einen eigenen Plan auch nach dem Löschen jederzeit neu starten. Tippe auf „Mediathek“, tippe auf „Eigene Pläne“, tippe auf den Plan unter „Frühere eigene Pläne“ und tippe dann auf „Plan wiederholen“.