Studien haben gezeigt, dass der Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander gebracht werden kann, wenn du abends hellem blauen Licht ausgesetzt bist. Dadurch kann dir das Einschlafen womöglich schwerer fallen. Night Shift nutzt die Uhr und Ortungsdienste deines Computers, um zu bestimmen, wann an deinem Standort die Sonne untergeht. Es ändert dann automatisch die Farben des Displays in ein wärmeres Farbspektrum. Morgens kehrt das Display automatisch wieder zu den Standardeinstellungen zurück.
Night Shift aktivieren
Vergewissere dich, dass dein Mac die Systemvoraussetzungen für Night Shift erfüllt. Führe anschließend folgende Schritte aus:
- Wähle das Apple-Menü () > "Systemeinstellungen".
- Klicke auf "Monitore".
- Klicke auf "Night Shift".
Von hier aus kannst du einen benutzerdefinierten Night Shift-Zeitplan erstellen, Night Shift so einrichten, dass es automatisch von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang aktiviert wird, oder Night Shift bis Sonnenaufgang oder zur geplanten Zeit manuell aktivieren oder deaktivieren. Du kannst die Farbtemperatur auch mehr oder weniger warm einstellen, wenn Night Shift aktiviert ist. Wärmere Farbtemperaturen weisen einen höheren Gelbanteil und einen geringeren Blauanteil auf.
Systemvoraussetzungen für Night Shift
Um Night Shift verwenden zu können, benötigst du macOS Sierra 10.12.4 oder neuer und einen der folgenden Mac-Computer mit integriertem Display oder eines der folgenden externen Displays:
- MacBook von 2015 oder neuer
- MacBook Air von 2012 oder neuer
- MacBook Pro von 2012 oder neuer
- Mac mini von 2012 oder neuer
- Mac Studio von 2022
- iMac von 2012 oder neuer
- Mac Pro von 2013 oder neuer
- Apple Studio Display
- Apple Pro Display XDR
- Apple LED Cinema Display
- Apple Thunderbolt Display
- LG UltraFine 5K Display
- LG UltraFine 4K Display