Brug Baggrundslyde til at hjælpe med søvn, fokus og meget mere
Afspil omgivende lydbilleder på din iPhone, iPad eller Mac for at lytte til hav, regn, lys støj og meget mere. Og i iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 og macOS Tahoe skal du bruge Equalizer-indstillingerne til at justere niveauerne for bestemte frekvenser.
Slå Baggrundslyde til på din iPhone eller iPad
Åbn Kontrolcenter, og tryk og hold nede på knappen Baggrundslyde. Hvis du ikke kan se den, kan du få mere at vide om, hvordan du føjer knappen Baggrundslyde til Kontrolcenter.
Tryk på Baggrundslyde
for at starte eller stoppe afspilning af baggrundslyde. Tryk på en lyd for at ændre baggrundslyden og lytte til et eksempel.
Tryk på baggrunden for at gå tilbage til Kontrolcenter.
Hvis du vil stoppe afspilningen, når din enhed er låst, eller hvis du vil sænke lydstyrken, når andre medier afspilles, skal du ændre indstillingerne for Baggrundslyde. Tryk og hold nede på knappen Baggrundslyde i Kontrolcenter, rul ned, tryk på Indstillinger til baggrundslyde, og vælg derefter en indstilling.
Hvis du bruger Tilpasning af hovedtelefoner, funktionen Høreapparat på AirPods Pro eller MFi-høreapparater, anvendes dine aktuelle indstillinger automatisk på Baggrundslyde.
Baggrundslyde kræver iOS 15 eller iPadOS 15 eller nyere versioner
Juster equalizeren til baggrundslyde i iOS eller iPadOS
Equalizer-indstillingerne på din iPhone er en måde at tilpasse dine foretrukne baggrundslyde på for at øge din komfort og minimere distraktioner, f.eks. en støjende togterminal.
Sådan justerer du equalizeren:
Åbn Kontrolcenter, og tryk og hold nede på knappen Baggrundslyde. Hvis du ikke kan se den, kan du få mere at vide om, hvordan du føjer knappen Baggrundslyde til Kontrolcenter.
Rul ned, og tryk på Indstillinger til baggrundslyde.
Tryk på Equalizer.
Slå Equalizer til eller fra, og juster derefter lyden efter dine præferencer med relaterede indstillinger. Træk i skyderen Balance for at flytte lyde til venstre eller højre. Brug tonegitteret til at justere lydenes kontur, eller vælg en af mulighederne – tryk på Bred for at høre bredere frekvensområder med en fyldigere lyd, eller tryk på Fokuseret for at høre specifikke frekvensområder med mindre lyddistraktion.
Tryk på tilbageknappen, når du er færdig.
Indstillingen Equalizer for baggrundslyde kræver iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 eller macOS Tahoe eller en nyere version.
Slå Baggrundslyde til på din Mac eller Apple Vision Pro
Afspil regnlyde og anden omgivende støj med Baggrundslyde på din Mac
Afspil regnlyde og anden omgivende støj med Baggrundslyde på din Apple Vision Pro
Baggrundslyde og søvn
Baggrundslyde som hav, regn eller hvid støj kan hjælpe folk med at slappe af og finde hvile. Baggrundslyde er et af flere værktøjer på din iPhone – f.eks. samlingen Lydterapi i Musik eller kontrol af Omgivende musik, som du kan tilføje i Kontrolcenter i iOS og iPadOS – der kan hjælpe dig med at falde mere fredfyldt i søvn.
I iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 og macOS Tahoe kan du også føje en timer til dine baggrundslyde, så lydene stopper på et bestemt tidspunkt eller efter et bestemt stykke tid. Gå til appen Indstillinger, gå til Tilgængelighed > Lyd & visuel > Baggrundslyde, og tryk derefter på Stop lyde med en timer.
Baggrundslyde og oplevelsen af tinnitus
Mange mennesker oplever tinnitus, eller opfattelsen af lyd, som andre ikke hører. Med tinnitus kan lydene antage mange former, men beskrives oftest som en ringelyd og kan være kortvarige eller forekomme over længere perioder. Oplevelsen af tinnitus kan variere betydeligt fra person til person og kan ændre sig for en person. Udsættelse for overdreven støj og stress kan forårsage eller forværre tinnitus.
Baggrundslyde kan hjælpe med at minimere distraktioner for at øge følelsen af fokus og afslapning, som nogle brugere synes hjælper på tinnitus.
Baggrundslyde og kognitiv fokusering
For bedre at kunne fokusere på en opgave har din iPhone værktøjer, der kan hjælpe med at minimere distraktioner. Baggrundslyde eller samlingen Lydterapi i Musik kan hjælpe med at neutralisere omgivende lyde, og Fokus kan midlertidigt slå alle notifikationer fra eller kun tillade bestemte notifikationer – for eksempel dem, som har at gøre med din opgave – og give andre personer og apps besked om, at du er optaget.
I iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 og macOS Tahoe kan du også tilføje en genvej, der slår Baggrundslyde til, når du foretager en bestemt handling, f.eks. slår en fokusindstilling til. Få mere at vide om, hvordan du opretter en genvej på din iPhone eller iPad eller opretter en genvej på din Mac.
