Brug af Skærmtid på din iPhone eller iPad
Med Skærmtid kan du se den tid, du bruger på dine enheder, planlægge tid væk fra skærmen og indstille tidsgrænser for brug af apps – for dig selv eller for et barn i din Familiedeling-gruppe.
Sådan indstiller du Skærmtid
Når du slår App- og webstedsaktivitet til, kan du se en rapport, der viser, hvordan du og din familie bruger dine enheder, apps og websteder. Denne rapport kan også hjælpe dig med at bruge og administrere indstillinger og børnesikring inden for Skærmtid.
Slå Skærmtid til for din enhed
Hvis du ikke slog Skærmtid til, da du indstillede din enhed, kan du slå det til under Indstillinger.
Åbn appen Indstillinger, og tryk derefter på Skærmtid.
Tryk på App- og webstedsaktivitet, og tryk derefter på Slå App- og webstedsaktivitet til.
Slå Skærmtid til for dit barns enhed
Åbn appen Indstillinger, og tryk derefter på Skærmtid.
Tryk på dit barns navn under Familie.
Følg vejledningen på skærmen for at indstille aldersrelaterede begrænsninger for indhold og anonymitet, få en ugentlig tidsrapport på skærmen, slå andre indstillinger for Skærmtid til, og lås indstillingerne for Skærmtid og børnesikring.
Brug børnesikring på dit barns iPhone eller iPad
Se rapporter fra Skærmtid
Når du har slået App- og webstedsaktivitet til, kan du se en rapport over din brug af enheden. Rapporten angiver, hvor meget tid du eller dit barn bruger på bestemte typer apps, hvor ofte du åbner din iPhone og andre enheder, hvilke apps der sender dig flest notifikationer og meget mere.
Åbn appen Indstillinger, og tryk derefter på Skærmtid.
Hvis du vil se din rapport fra Skærmtid, skal du trykke på Se al app- og webstedsaktivitet. Hvis du vil se dit barns rapport fra Skærmtid, skal du rulle ned, trykke på barnets navn og derefter trykke på Se al app- og webstedsaktivitet.
Tryk på Enheder for at vælge, hvilken enhed du vil se.
Tryk på Uge for at se en oversigt over den ugentlige brug, eller tryk på Dag for at se en oversigt over den daglige brug.
Vælg en app eller et websted under Mest brugt for at finde flere oplysninger eller tilføje eller redigere grænser.
Hvis du har slået Del på tværs af enheder til, kan du se det samlede forbrug på alle de enheder, hvor der er logget ind med din Apple-konto.
Lås indstillingerne for Skærmtid
Hvis du ikke har indstillet en adgangskode til Skærmtid under konfigurationen, eller du har slået adgangskoden fra og vil låse dine indstillinger igen, kan du indstille en adgangskode i Indstillinger. På den måde er det kun dig, der kan ændre indstillingerne for Skærmtid og den børnesikring, du indstiller.
Åbn appen Indstillinger.
Sådan låser du indstillingerne for Skærmtid:
Indstil en adgangskode til din enhed: Tryk på Skærmtid, rul derefter ned, og tryk på Indstillinger for Skærmtid.
Nulstil en adgangskode til et barns enhed, hvis den var slået fra: Tryk på Familie, vælg barnet, og tryk derefter på Indstillinger for Skærmtid.
Når du bliver bedt om det, skal du indtaste en adgangskode og derefter indtaste den igen for at bekræfte.
Log ind med din Apple-konto.
Læs mere om, hvad du skal gøre, hvis du har glemt din adgangskode til Skærmtid
Administrer indstillinger for Skærmtid
Inden for Skærmtid kan du indstille grænser og begrænsninger for din egen enhed eller administrere et barns enhed.
Sådan administrerer du dine egne indstillinger: Åbn appen Indstillinger, tryk på Skærmtid, og vælg derefter en kategori for at indstille grænser og begrænsninger.
Sådan administrerer du indstillinger for et barns enhed: Åbn appen Indstillinger, tryk på Skærmtid, og vælg derefter dit barns navn.
Du kan også administrere indstillinger for et barns enhed med Familiedeling: Åbn appen Indstillinger, tryk på Familie, vælg dit barns navn, tryk derefter på Skærmtid, og vælg en kategori for at indstille grænser og begrænsninger.
Hvis du vil sikre, at dine indstillinger for Skærmtid synkroniseres på tværs af alle enhederne i din gruppe med Familiedeling, skal du opdatere alle enhederne i din gruppe til den nyeste softwareversion, før du slår indstillingerne for Skærmtid til eller ændrer dem.
Skærmfri tid
Med Nedetid kan du blokere apps og notifikationer i bestemte perioder, når du vil have tid væk fra dine enheder, eller når du vil planlægge tid væk for dit barn. Når du planlægger skærmfri tid, er det kun telefonopkald og de apps, du vælger at tillade, der er tilgængelige. Skærmfri tid gælder for alle dine enheder, hvor Skærmtid er slået til, og du får en påmindelse fem minutter før start.
Hvis du har indstillet en adgangskode til Skærmtid, omfatter Skærmfri tid yderligere en indstilling: Bloker ved skærmfri tid. Når du vælger denne indstilling, og du vælger Bed om mere tid, når den skærmfri tid starter, kan du bruge koden til at godkende brug af appen i 15 minutter, en time eller hele dagen. På et barns konto kan dit barn vælge Et minut mere én gang eller klikke på Bed om mere tid for at sende en anmodning om godkendelse til forældrekontoen.
Apptidsgrænser
Med Apptidsgrænser kan du indstille en tidsgrænse for en kategori af apps (f.eks. Spil eller Sociale netværk) og for individuelle apps. Du kan indstille daglige grænser for appkategorier ved hjælp af Apptidsgrænser. Du kan f.eks. bruge produktivitetsapps, mens du er på arbejde, eller mens dit barn laver lektier, men ikke sociale netværk eller spil. Apptidsgrænser opdateres hver dag ved midnat, og du kan slette dem når som helst.
Tillad altid
Begræns, hvem du eller dit barn kan kommunikere med under nedetid. Disse grænser gælder for kontakter i Telefon, FaceTime, Beskeder og iCloud. Uanset hvilke grænser du vælger, har du eller dit barn altid lov til at kommunikere med kendte alarmnumre, der er identificeret af din mobiloperatør på iPhone eller Apple Watch. Du skal have iCloud-kontakter aktiveret for at bruge denne funktion. Du kan også vælge, hvilke apps der er tilladt under nedetid.
Skærmafstand
Skærmafstand registrerer, når en enhed holdes for tæt i en længere periode, og giver advarsler, når det anbefales, at du flytter din iPhone eller iPad længere væk fra dit ansigt. Skærmtid opfordrer yngre brugere til at engagere sig i sunde visningsvaner, der kan reducere deres risiko for nærsynethed, og det kan hjælpe med at reducere belastningen af øjnene for brugere i alle aldre.
Kommunikationsgrænser
Begræns, hvem du eller dit barn kan kommunikere med via kontakter i Telefon, FaceTime, Beskeder og iCloud inden for den tilladte skærmtid og under nedetid. Uanset hvilke grænser du vælger, har du eller dit barn altid lov til at kommunikere med kendte alarmnumre, der er identificeret af din mobiloperatør på iPhone eller Apple Watch. Du kan også administrere dit barns iCloud-kontakter og, hvis du vil, forhindre barnet i at redigere sine kontakter.
Sikker kommunikation
Funktionen Sikker kommunikation hjælper med at beskytte børn mod at dele eller modtage fotos og videoer med følsomt indhold og giver vejledning og alderssvarende hjælpemidler, der kan hjælpe dem med at træffe sikre valg. Apple har ikke adgang til fotoene eller videoerne.
Indhold og anonymitet
Administrer indhold, apps og indstillinger på din enhed eller dit barns enhed, herunder blokering af upassende indhold og forhindring af ændringer af anonymitetsindstillinger som Del min lokalitet.
Indstil børnesikring med begrænsninger for indhold og anonymitet
