Sledování denní aktivity na Apple Watch
Aplikace Aktivita na Apple Watch sleduje váš pohyb během dne a motivuje vás k plnění kondičních cílů. Zaznamenává, jak často stojíte, jak intenzivně se pohybujete a kolik minut strávíte cvičením. Váš celkový pokrok znázorňuje třemi barevnými kroužky. Cílem je méně sedět, více se hýbat a občas si zacvičit tak, abyste každý den vyplnili všechny kroužky. Aplikace Aktivita na iPhonu udržuje dlouhodobé záznamy o vaší aktivitě.
VAROVÁNÍ: Apple Watch nejsou zdravotnická pomůcka. Důležité informace o bezpečném používání kondičních aplikací najdete v tématu Důležité bezpečnostní informace o Apple Watch.
Začínáme
Při nastavování Apple Watch se vám zobrazí dotaz, zda chcete nastavit aplikaci Aktivita. Pokud se rozhodnete tento krok přeskočit, můžete tak učinit později při prvním otevření aplikace Aktivita.
Otevřete na Apple Watch aplikaci Aktivita .
Přejeďte doleva, přečte si popisy aktivit Pohyb, Cvičení a Stání a potom klepněte na Začít.
Pomocí korunky Digital Crown nastavte své pohlaví, věk, výšku, váhu a to, zda se pohybujete na invalidním vozíku.
Zvolte úroveň aktivity a začněte se hýbat.
Sledování pokroků
Chcete‑li se podívat, jak si vedete, můžete kdykoli na Apple Watch otevřít aplikaci Aktivita . Aplikace Aktivita ukazuje tři kroužky.
Červený kroužek Pohyb ukazuje, kolik aktivních kalorií jste spálili.
Zelený kroužek Cvičení ukazuje, kolik minut jste strávili svižnou aktivitou.
Modrý kroužek Stání ukazuje, kolikrát za den jste z celé hodiny alespoň minutu stáli a trochu se hýbali.
Pokud jste uvedli, že používáte invalidní vozík, modrý kroužek Stání se změní na kroužek Vozík a ukazuje, kolikrát za den jste se alespoň minutu během každé hodiny pohybovali na vozíku.
Otáčením korunkou Digital Crown zobrazíte své aktuální statistiky – posouváním můžete přepínat mezi grafickým znázorněním svých pokroků, celkovým počtem kroků, celkovou vzdáleností a tréninky. Na Apple Watch Series 3 nebo novějších uvidíte také počet pater, která jste vystoupali po schodech.
Překrývající se kroužek znamená, že jste svůj cíl překročili. Přitlačením na displej zobrazíte týdenní souhrn a můžete změnit svůj cíl pro pohyb.
Nahlížení do historie aktivity a zobrazení úspěchů
Na iPhonu si otevřete aplikaci Aktivita.
Klepnutím na datum v kalendáři zobrazte přehled vybraného dne.
Hlídejte si ocenění za dosažené úspěchy – když obdržíte oznámení o úspěchu, posuňte je dolů a prohlédněte si ocenění. Tažením prstem můžete ocenění otáčet a prohlédnout si je ze všech stran.
Chcete‑li se podívat na získaná ocenění, včetně ocenění za soutěže v aktivitě a ocenění, na jejichž získání pracujete, klepněte na iPhonu u dolního okraje obrazovky aplikace Aktivita na tlačítko Ocenění. Další informace o soutěžích viz Soutěžení s přáteli. Informace o oceněních najdete v článku podpory Apple Získávání ocenění v aplikaci Aktivita na Apple Watch.
Nastavení cíle pro pohyb
Otevřete na Apple Watch aplikaci Aktivita .
Přitlačte na displej a potom klepněte na volbu Změnit cíl pro pohyb.
Každé pondělí obdržíte oznámení o svých úspěších za minulý týden a můžete upravit svůj denní cíl pro pohyb na následující týden. Apple Watch vám navrhnou cíle na základě vašich dosavadních výkonů.
Ovládání připomínek aktivity
S plněním cílů vám mohou pomoci připomínky. Apple Watch vám prozradí, zda jste na dobré cestě k splnění svých cílů, nebo v aktivitě zaostáváte. Chcete‑li si vybrat, které připomínky a upozornění chcete vídat, postupujte podle následujících pokynů:
Na iPhonu si otevřete aplikaci Apple Watch.
Klepněte na Moje hodiny a potom na volbu Aktivita.
Pozastavení tréninkových pokynů na zbytek dne
Chcete‑li na zbytek dne pozastavit připomínky aktivity, postupujte podle následujících pokynů:
Na iPhonu si otevřete aplikaci Apple Watch.
Klepněte na Moje hodiny a potom na volbu Aktivita.
Vypněte Denní koučink.