Sledování tréninkové zátěže na Apple Watch

Podle údajů tréninkové zátěže na Apple Watch zjistíte, jaký vliv může mít intenzita cvičení na vaše tělo v průběhu času. Díky tomu se můžete lépe rozhodovat, jak a kdy cvičení upravíte – zvláště pak v případě, že se připravujete na důležitou sportovní soutěž. Další cenné informace vám také může poskytnout noční sledování vašich životních funkcí.

Obrazovka v aplikaci Aktivita se zobrazením odhadované tréninkové zátěže.

Kontrola tréninkové zátěže

Údaje tréninkové zátěže porovnávají intenzitu a délku cvičení za posledních 7 dnů s intenzitou a délkou cvičení za předchozích 28 dnů. Aktuální tréninková zátěž se následně vyhodnotí v rozmezí od výrazně nižší až po výrazně vyšší – abyste porozuměli relativnímu zatěžování svého těla a mohli se rozhodnout, zda je udržitelné.

Na Apple Watch přejděte do aplikace Aktivita .
Klepněte na a pak otáčením korunkou Digital Crown zobrazte svou tréninkovou zátěž za posledních 7 dní.
Klepněte na svou tréninkovou zátěž pod grafem a potom klepnutím na požadované cvičení zobrazte jeho podrobnosti.
Pokud chcete upravit úsilí při požadovaném cvičení, přečtěte si téma Ohodnocení úsilí.

Při prohlížení tréninkové zátěže za aktuální den můžete u dolního okraje displeje klepnout na data životních funkcí a zobrazit noční hodnoty svých životních funkcí v aplikaci Životní funkce . Viz Zobrazení nočních hodnot životních funkcí.

Filtrování tréninkové zátěže

Svou tréninkovou zátěž můžete filtrovat pode typu cvičení.

Na Apple Watch přejděte do aplikace Aktivita .
Klepněte na a potom na .
Otáčením korunkou Digital Crown zobrazte tréninkovou zátěž pro dané cvičení za posledních 7 dnů.

Viz téžÚpravy cílů pro kroužek aktivity na Apple Watch Sdílení aktivity z Apple Watch

Užitečné?

Uživatelská příručka pro Apple Watch

Sledování tréninkové zátěže na Apple Watch

Kontrola tréninkové zátěže

Filtrování tréninkové zátěže