Nastavení rozvrhu spánkového režimu ve Zdraví na iPhonu
Pro snazší plnění spánkových cílů si můžete v aplikaci Zdraví naplánovat pravidelné časy večerky a buzení. Takovýchto rozvrhů můžete vytvořit několik, například jeden pro všední dny a druhý pro víkendy.
Spánkový režim vám při nastaveném rozvrhu spánku pomáhá omezit rušivé vlivy před spaním i v době, kdy ležíte v posteli. Může například filtrovat příchozí oznámení a telefonní hovory a informovat ostatní uživatelé, že nejste dostupní. Na dobu 15 minut až 3 hodiny před večerkou si navíc můžete naplánovat noční klid. S nočním klidem se aktivuje i spánkový režim.
Abyste měli jistotu, že nezaspíte, můžete si vybrat vhodný zvuk budíku a vibrování a nastavit možnost odloženého buzení. Budík můžete také úplně vypnout.
Nastavení spánkového režimu
Přejděte do Nastavení
> Soustředění a potom klepněte na Spánek.
Pokud volbu Spánek nevidíte, klepněte na
vpravo nahoře, potom na Spánek a pak na položku Přizpůsobit režim soustředění.
Upravte nastavení režimu soustředění.
Můžete například povolit vyrušení lidmi, kteří jsou pro vás důležití, přizpůsobit uzamčenou obrazovku a plochu nebo upravit chování aplikací a iPhonu v době, kdy je spánkový režim zapnutý. Viz Nastavení režimu soustředění.

Nastavení prvního opakovaného rozvrhu spánku
Při nastavení spánkového režimu můžete zadat nejbližší časy večerky a buzení. Tento rozvrh se ale použije jen jednou. Chcete‑li si nastavit opakovaný rozvrh spánku, postupujte takto:
V aplikaci Zdraví klepněte na panel Prohlížení vpravo dole a potom na Spánek.
Posuňte zobrazení dolů do části Váš rozvrh a pak klepněte na „Úplný rozvrh a volby“.
Klepněte na položku „Nastavte si první rozvrh“ a potom vyberte požadované volby:
Nastavení dnů, pro které bude rozvrh platit: Dny můžete do rozvrhu přidávat nebo je z něj odebírat klepnutím v seznamu v horní části obrazovky. Rozvrh platí jen pro dny označené plnými kroužky.
Úprava naplánovaných časů večerky a budíčku: Přetažením
změníte čas večerky, přetažením
změníte čas buzení a přetažením půlkruhu mezi oběma ikonami můžete posouvat oba časy najednou.
Nastavení voleb budíku: Zapněte nebo vypněte volbu Budík.
Když je budík zapnutý, můžete nastavit jeho zvuk, hlasitost, vibrování a možnost odložení.
Klepněte na Přidat.

Přidávání, úpravy a mazání rozvrhů spánku
Po nastavení prvního rozvrhu spánku můžete provést následující změny.
Nastavení dalších rozvrhů: K rozvrhu pro všední dny si například můžete přidat víkendový rozvrh. Viz Přidání nebo změna rozvrhu spánku.
Změny rozvrhů: Čas večerky, čas buzení a volby budíku můžete změnit pro celý rozvrh spánku nebo jen pro nejbližší opakování rozvrhu. Viz Přidání nebo změna rozvrhu spánku.
Vypnutí budíků: Budíky můžete vypnout pro všechny rozvrhy spánku, pro konkrétní rozvrh nebo jen pro nejbližší naplánované buzení. Viz Vypínání budíků a mazání rozvrhů spánku v aplikaci Zdraví na iPhonu.
Odstranění rozvrhu: Viz Smazání rozvrhu spánku včetně budíku.
Poznámka: V aplikaci Hodiny si můžete nastavit jednorázové i opakované budíky, které neaktivují spánkový režim.