Sledujte pomocí Apple Watch své životní funkce za noc a za den

Prohlédněte si svá zdravotní data pomocí aplikace Vitální funkce na Apple Watch, abyste lépe porozuměli svému každodennímu zdravotnímu stavu.

O aplikaci Vitální funkce

Aplikace Životní funkce vám ukáže, jaké jsou vaše typické ukazatele zaznamenané přes noc a přes den, denní metriky, abyste je mohli rychle posoudit.¹ Když máte Apple Watch nasazené během spánku, aplikace Životní funkce odhaduje určité zdravotní ukazatele změřené přes noc i přes den a pro každý z nich stanovuje typický rozsah.

Aplikace Životní funkce zobrazuje tyto noční ukazatele:

• Tepová frekvence

• Dechová frekvence

• Saturace kyslíkem²

• Teplota zápěstí³

• Délka spánku

Pokud máte Apple Watch Series 12 nebo Apple Watch Ultra 4, místo doby spánku se v aplikaci Životní funkce zobrazuje variabilita tepové frekvence (HRV) a aplikace zobrazuje údaje za den s těmito ukazateli:

• Klidová tepová frekvence⁴

• HRV⁴

Metriky můžou být ovlivněny faktory, jako jsou užívané léky, nadmořská výška, pití alkoholu nebo dokonce nemoc. Pokud je více metrik mimo váš typický rozsah, obdržíte ráno upozornění s možnými faktory, které tyto odchylky mohly způsobit.

Co budete potřebovat

• iPhone s nejnovější verzi iOS.

• Apple Watch s nejnovější verzí watchOS.

• Spánek musí být nastaven se zapnutým Sledováním spánku s Apple Watch a Spánkovým režimem.

• Mějte Apple Watch nasazené během spánku po dobu sedmi dní, abyste určili svůj typický rozsah.

• Hodinky Apple Watch noste pohodlně utažené – dostatečně, ale ne příliš. Pokud jsou hodinky příliš volné, snímače nemusí zachytit přesné údaje.

Zobrazení historie životních funkcí za noc a za den

Historii nočních životních funkcí si můžete prohlédnout na Apple Watch, iPhonu nebo iPadu. Pokud máte Apple Watch Series 12 nebo Apple Watch Ultra 4, můžete si taky zobrazit denní životní funkce, mezi které patří klidová tepová frekvence a HRV.

Na Apple Watch

1. Otevřete aplikaci Životní funkce. Ve výchozím nastavení se zobrazují vaše životní funkce za noc.

   

2. Otočením korunky Digital Crown zobrazíte podrobnosti o svých nočních vitálních funkcích a klepnutím na metriku získáte další informace.

3. Pokud máte Apple Watch Series 12 nebo Apple Watch Ultra 4, klepnutím na tlačítko Spánek v pravém horním rohu zobrazíte své denní životní funkce.

   

4. Otáčením korunkou Digital Crown zobrazíte podrobnosti o svých denních životních funkcích, klepnutím na jednotlivé ukazatele získáte další informace.

5. Pokud chcete zobrazit noční nebo denní životní funkce za posledních 7 dní, klepněte na tlačítko kalendáře v horním rohu.

Klepnutím na Další informace se dozvíte, jaké výsledky můžete vidět, co znamená, když jsou životní funkce mimo váš obvyklý rozsah, a faktory životního stylu, které můžou vaše výsledky ovlivnit.

Na iPhonu nebo iPadu

1. Otevřete aplikaci Zdraví.

2. Na iPhonu klepněte na panel Prohlížení a potom na Životní funkce. Na iPadu klepněte na boční panel a pak na Životní funkce.

Ve výchozím nastavení je sloupcový graf nastaven na D pro denní údaje. Klepnutím na W v horní části grafu zobrazíte historii za poslední týden, M za poslední měsíc nebo 6M za posledních 6 měsíců. Klepněte na Show More Vitals Data (Zobrazit více dat vitálních funkcí) pod grafem a vyberte kategorii pro zobrazení dalších podrobností.

• Metriky: Můžete si zobrazit jednotlivé zdravotní metriky a také počet odchylek, ke kterým u dané metriky došlo ve vybraném časovém období.

• Stavy: Můžete si zobrazit počet dní, po které byly vaše vitální funkce ve vybraném časovém období v rozmezí Vysoké, Typické nebo Nízké.