Sledování noční teploty zápěstí pomocí Apple Watch

Apple Watch Series 8 nebo novější a všechny modely Apple Watch Ultra můžou během spánku shromažďovat údaje o teplotě zápěstí, aby vám pomohly nahlédnout do vaší celkové zdravotní pohody.

O teplotě zápěstí

Teplota vašeho zápěstí je měření související s teplotou celého těla a Apple Watch ji měří, když spíte. Tělesná teplota přirozeně kolísá a může se každou noc měnit v závislosti na stravě, cvičení, konzumaci alkoholu, prostředí pro spaní nebo fyziologických faktorů, jako jsou menstruační cykly a nemoci. Asi po 5 nocích Apple Watch určí vaši základní teplotu zápěstí a další noci pak bude jen sledovat odchylky.

Pokud používáte sledování cyklu, může se teplota vašeho zápěstí používat k retrospektivním odhadům ovulace a zlepšování předpovědí cyklu.

Co budete potřebovat

• Apple Watch Series 8 nebo novější, jakýkoli model Apple Watch Ultra nebo Apple Watch SE 3.

• Spánek musí být nastavený se zapnutým Sledováním spánku s Apple Watch.

• Spánkový režim musí být zapnutý alespoň na 4 hodiny každou noc po dobu přibližně 5 nocí.

Zobrazení údajů o teplotě zápěstí

1. Na iPhonu otevřete aplikaci Zdraví.

2. Klepněte na Hledata pak na Tělesné míry.

3. Klepněte na položku Teplota zápěstí.

   

Během měření základní teploty se v horní části grafu zobrazí text „Je potřeba víc dat“. Pod grafem je počet nocí zbývajících, než se údaje o teplotě zápěstí zobrazí jako změny od výchozí hodnoty. Když přejdete na nové Apple Watch, nové měření základní teploty trvá také asi 5 nocí.

Jak se teplota zápěstí měří

Apple Watch Series 8 a novější, všechny modely Apple Watch Ultra a Apple Watch SE 3 mají 2 snímače teploty – jeden v zadním sklíčku poblíž pokožky uživatele a druhý hned pod displejem. Když spíte, Apple Watch měří vaši teplotu každých pět sekund. Tato konstrukce zlepšuje přesnost omezením zkreslení z vnějšího prostředí.

Pokročilé algoritmy pak tato data použijí k vytvoření souhrnu pro každou noc, který v aplikaci Zdraví zobrazuje relativní změny vzhledem k vaší naměřené základní teplotě.

Vypnutí měření teploty zápěstí

1. Na iPhonu otevřete aplikaci Watch.

2. Klepněte na Soukromí.

3. Vypněte položku Teplota zápěstí.

Co byste měli vědět

• Funkce měření teploty nepředstavuje zdravotnický prostředek a není určena pro použití při lékařské diagnostice, léčbě nebo pro jiné lékařské účely.

• Funkce snímání teploty není teploměr a nemůže změřit přesnou teplotu zápěstí na vyžádání.

• Funkce měření teploty zápěstí je určena pro uživatele starší 14 let.

• Údaje o teplotě zápěstí mohou být také ovlivněny určitými fyziologickými faktory, životním stylem a faktory prostředí.

• Abyste dosáhli nejlepších výsledků, musí vám Apple Watch správně sedět. Pokud jsou příliš volné, může to přesnost měření teploty zápěstí ovlivnit.