Sledování noční teploty zápěstí pomocí Apple Watch
Apple Watch Series 8 nebo novější a všechny modely Apple Watch Ultra můžou během spánku shromažďovat údaje o teplotě zápěstí, aby vám pomohly nahlédnout do vaší celkové zdravotní pohody.
O teplotě zápěstí
Teplota vašeho zápěstí je měření související s teplotou celého těla a Apple Watch ji měří, když spíte. Tělesná teplota přirozeně kolísá a může se každou noc měnit v závislosti na stravě, cvičení, konzumaci alkoholu, prostředí pro spaní nebo fyziologických faktorů, jako jsou menstruační cykly a nemoci. Asi po 5 nocích Apple Watch určí vaši základní teplotu zápěstí a další noci pak bude jen sledovat odchylky.
Používáte-li sledování cyklu, je možné teplotu vašeho zápěstí použít k retrospektivním odhadům ovulace a zlepšit předpovědi cyklu.
Co budete potřebovat
Apple Watch Series 8 nebo novější nebo jakýkoli model Apple Watch Ultra.
V režimu Spánek musí být zapnuté Sledování spánku s Apple Watch.
Spánkový režim musí být zapnutý alespoň na 4 hodiny každou noc po dobu přibližně 5 nocí.
Zobrazení údajů o teplotě zápěstí
Na iPhonu otevřete aplikaci Zdraví.
Klepněte na Procházet a poté na Tělesné míry.
Klepněte na položku Teplota zápěstí.
Během měření základní teploty se v horní části grafu zobrazí text „Je potřeba víc dat“. Pod grafem je počet nocí zbývajících, než se údaje o teplotě zápěstí zobrazí jako změny od výchozí hodnoty. Když přejdete na nové Apple Watch, nové měření základní teploty trvá také asi 5 nocí.
Jak se teplota zápěstí měří
Apple Watch Series 8 a novější a všechny modely Apple Watch Ultra mají 2 tepelná čidla – jedno na zadním sklíčku poblíž vaší pokožky a druhé hned pod displejem. Když spíte, Apple Watch měří vaši teplotu každých pět sekund. Tato konstrukce zlepšuje přesnost omezením zkreslení z vnějšího prostředí.
Pokročilé algoritmy pak tato data použijí k vytvoření souhrnu pro každou noc, který v aplikaci Zdraví zobrazuje relativní změny vzhledem k vaší naměřené základní teplotě.
Vypnutí měření teploty zápěstí
Na iPhonu otevřete aplikaci Watch.
Klepněte na Soukromí.
Vypněte položku Teplota zápěstí.
Co byste měli vědět
Funkce měření teploty nepředstavuje zdravotnický prostředek a není určena pro použití při lékařské diagnostice, léčbě nebo pro jiné lékařské účely.
Funkce snímání teploty není teploměr a nemůže změřit přesnou teplotu zápěstí na vyžádání.
Funkce měření teploty zápěstí je určena pro uživatele starší 14 let.
Údaje o teplotě zápěstí mohou být také ovlivněny určitými fyziologickými faktory, životním stylem a faktory prostředí.
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, ujistěte se, že vám Apple Watch dobře sedí na zápěstí. Pokud jsou příliš volné, může to přesnost měření teploty zápěstí ovlivnit.
