Стъпка 1: Диалог за екранното време
След като прегледате насоките за екранно време от American Academy of Pediatrics (AAP) и вземете предвид важното за вашето семейство, следващата стъпка е да започнете диалог с детето. Той би бил най-ефективен под формата на постоянна комуникация, която се развива заедно с детето, а не като еднократен набор от правила.
Започнете разговор с детето си
Когато децата са по-малки, гледайте и играйте заедно, за да разберете тяхната гледна точка и да постигнете заедно разбираеми за тях уговорки. Те може да включват време без екран, например по време на хранене и час преди лягане, или зони без екран, например в спалните. Обяснете защо сте определили тези граници. Обяснете защо сте поставили тези граници. Сън, движение и игра са важни за тялото и ума на подрастващите. Можете да коригирате настройките на Screen Time (Екранно време) на Apple устройството на детето в съответствие с границите, които сте договорили.
С израстване на детето е добре да преминете от управление на екранното време към изграждане на умения за самостоятелно управление, така че до навършване на пълнолетие, вече да са изградили здравословни навици. Променете посоката на диалога от прекараното време на устройство към самите активности с него. Нека ви води любопитството, а не желанието да се наложите.
На уебсайта на AAP има примерни теми за разговор, които можете да взаимствате. Например:
„Можем ли да поговорим за границите, които нашето семейство трябва да постави, за работа с електронни устройства? Нека го обсъдим заедно, за да знаем, че решенията са съвместни.”
„Има ли време от деня, в което смяташ, че не трябва да използваме електронни устройства или телефони? Например по време на вечеря със семейството.“
„Има ли важни моменти, в които искаш да съм изцяло на твое разположение, а не на телефона или на друго устройство?"
За допълнителни предложения вижте Примерни теми за начало на семеен разговор относно медиите от AAP.
Помогнете на вашето дете да развие дигитална грамотност
Докато разговаряте с детето си за екранното време, можете да му помогнете да изгради дигитална грамотност, или с други думи да знае как да използва технологиите безопасно и с съзнателно. Можете да помогнете на детето си да разбере какво да споделя, на кого да се доверява и как да се отнася с хората онлайн. Можете да посочите примери за дезинформация, когато попадате на такава, да поставяте под въпрос какво продават инфлуенсърите и рекламите, и да водите разговори за приложения, които е трудно да спрем да използваме. Наред с това двустранният диалог дава възможност да се обсъждат по-трудни теми като кибертормоз и поверителност, така че вашето дете да знае, че може да се обърне към вас за всичко.
За повече информация вижте Подкрепа за пълноценното развитие на децата в дигиталния свят: обяснение на политиката на AAP от AAP.