Следете нощните и дневните си жизнени показатели с Apple Watch

Преглеждайте здравните си данни с приложението Vitals на Apple Watch, за да получите по-добра представа за ежедневното си здравословно състояние.

За приложението Vitals

Приложението Vitals ви показва какви са обичайните ви показатели през нощта и през деня, за да можете да ги прецените с един поглед.¹ Когато носите своя Apple Watch през деня и докато спите, приложението Vitals изчислява определени здравни показатели през нощта и през деня и определя типичен диапазон за всеки от тях.

Приложението Vitals показва тези нощни показатели:

• Сърдечна честота

• Дихателна честота

• Кислород в кръвта²

• Температура на китката³

• Продължителност на съня

Ако имате Apple Watch Series 12 или Apple Watch Ultra 4, променливостта на сърдечната честота (HRV) замества продължителността на съня и приложението Vitals показва и дневен изглед с тези показатели:

• Сърдечна честота в покой⁴

• HRV⁴

Фактори като лекарства, надморска височина, употреба на алкохол или дори заболяване могат да повлияят на показателите ви. Ако няколко показателя са извън обичайния ви диапазон, на следващата сутрин получавате известие, което ви казва какви възможни фактори може да са причинили отклоненията.

Ето от какво се нуждаете

• iPhone с най-новата версия на iOS.

• Apple Watch с най-новата версия на watchOS.

• Функцията Sleep (Сън) трябва да е настроена, като Track Sleep with Apple Watch (Проследяване на съня с Apple Watch) и Sleep Focus (Фокус върху съня) са включени.

• Носете Apple Watch в продължение на 7 дни, докато спите, за да установите обичайния си диапазон.

• Уверете се, че сте нагласили Apple Watch така, че да ви е удобно. Ако часовникът ви е твърде хлабав, сензорите може да не засичат точни измервания.

Преглеждайте хронология на показателите си през нощта и през деня

Можете да преглеждате хронология на показателите си през нощта на Apple Watch, iPhone или iPad. Ако имате Apple Watch Series 12 или Apple Watch Ultra 4, можете също да преглеждате показателите си през деня, които включват сърдечната ви честота в покой и HRV.

На Apple Watch

1. Отворете приложението Vitals. По подразбиране се показват нощните ви жизнени показатели.

   

2. Завъртете коронката Digital Crown, за да видите подробности за показателите си през нощта, след което докоснете даден показател, за да научите повече за него.

3. Ако имате Apple Watch Series 12 или Apple Watch Ultra 4, докоснете бутона Sleep (Сън) в горния десен ъгъл, за да видите показателите си през деня.

   

4. Завъртете коронката Digital Crown, за да видите подробности за показателите си през деня, след което докоснете даден показател, за да научите повече за него.

5. За да видите нощните или дневните си показатели за последните 7 дни, докоснете бутона за календар в горния ъгъл.

Можете също да докоснете More Info (Още информация), за да научите какви резултати може да виждате, какво означава, когато показателите ви са извън обичайния ви диапазон, и кои фактори, свързани с начина на живот, може да повлияят на резултатите ви.

На iPhone или iPad

1. Отворете приложението Health (Здраве).

2. Ако използвате iPhone, докоснете раздела Browse (Преглед), след което докоснете Vitals. Ако използвате iPad, докоснете бутона на страничната лента, след което докоснете Vitals.

По подразбиране стълбовата графика е зададена на D за daily. Докоснете W в горната част на диаграмата, за да видите историята за последната седмица, M за предходния месец или 6M за последните 6 месеца. Докоснете Show More Vitals Data (Показване на повече данни за жизнените показатели) под графиката и изберете категория, за да видите допълнителни подробности.

• Показатели: Прегледайте всеки здравен показател, както и броя на отклоненията за него, настъпили през избрания период.

• Състояния: Прегледайте броя дни, в които показателите ви са били в диапазон High (Високи), Typical (Нормални) или Low (Ниски) през избрания период.