الصحة واللياقة

بدء الاستخدام

ابدأ رحلتك نحو اللياقة والصحة العامة مع Apple Watch.

تحديد الأهداف وتحقيقها

تعرّف على كيفية تتبع تقدمك وتخصيص القياسات والحصول على نتائج أفضل.

التمرين باستخدام Apple Fitness+‎

تابع تمارين تضاهي تلك التي تتم في الاستديو وتدمج مقاييسك الشخصية من Apple Watch.

تتبع كل الطرق التي تمارس بها نشاطك

أنواع التمرين

اختر الخيار الذي يتطابق بشكل أفضل مع النشاط الذي تقوم به، حتى تحصل على قياسات جديدة.

إغلاق الحلقات

ترسل لك حلقات النشاط قياسات حول معدل الحركة والتمرين والوقوف في كل يوم.

ممارسة الركض

تعرّف على كيفية بدء تمرين الركض، وتحقق من تقدمك واختر القياسات التي ترغب في تتبعها.

ممارسة السباحة

يمكنك قياس الأشواط التي تقطعها في حمام السباحة أو المسافة التي تقطعها في المياه المفتوحة، والحصول على نتائج أفضل.

التواصل والمشاركة وتتبع التقدم الذي تحرزه

المشاركة مع الأصدقاء

شجعوا بعضكم على إكمال الحلقات الثلاث كلها، وأعدوا المنافسات وتتبعوا التقدم الذي تحرزونه يوميًا.

عرض الاتجاهات

تعرّف على مستويات الأداء على مدار الوقت في تطبيق "اللياقة"، للتأكد أنك على الطريق الصحيح.

موارد ذات صلة

مجتمعات Apple

يمكنك العثور على إجابات وطرح الأسئلة والتواصل مع مستخدمي Apple الآخرين.

الحصول على الدعم

يمكننا مساعدتك في العثور على أفضل خيارات الدعم.

تطبيق الدعم

تمتع بإمكانية وصول مخصص إلى حلول منتجات Apple.