تتبع الحيض من خلال تطبيق "تتبع الدورة الشهرية"

باستخدام iOS 13 وwatchOS 6 أو الإصدارات الأحدث، أصبح من السهل تتبع الدورة الشهرية، بحيث يمكنكِ تكوين صورة أفضل عن صحتكِ.

watchOS 6 متوافق حاليًا مع Apple Watch Series 3 والإصدارات الأحدث. Apple Watch Series 1 وApple Watch Series 2 سيدعمان watchOS 6 في وقت لاحق من هذا العام.

يمكنكِ تتبع الدورة الشهرية في تطبيق "صحتي" على iPhone أو تطبيق "تتبع الدورة الشهرية" على Apple Watch. ويمكنكِ تشغيل الإشعارات لإخباركِ بموعد اقتراب حيضكِ التالي أو فترة الخصوبة.

كيفية إعداد "تتبع الدورة الشهرية"

  1. على iPhone، افتحي تطبيق "صحتي" واضغطي على علامة التبويب "استعراض". 
  2. اضغطي على "تتبع الدورة الشهرية".
  3. اضغطي على "البدء"، ثم اتبعي الخطوات التي تظهر على الشاشة. 

تطبيق

كيفية تتبع الدورة الشهرية

  1. على iPhone، افتحي تطبيق "صحتي" واضغطي على علامة التبويب "استعراض".
  2. اضغطي على "تتبع الدورة الشهرية".
  3. مرري إلى اليوم الصحيح، ثم اضغطي على الشكل البيضوي لتسجيل حيضكِ.
  4. لإضافة المزيد من المعلومات، مرري لأسفل واضغطي على أي فئة، وقومي بإجراء تغيير، ثم اضغطي على "تم". يمكنكِ تتبع الأعراض والتبقيع المهبلي ودرجة حرارة الجسم الأساسية، وغير ذلك المزيد.

لتتبع دورتكِ الشهرية من Apple Watch، افتحي تطبيق "تتبع الدورة الشهرية" ومرري إلى التاريخ الصحيح، ثم اضغطي على الشكل البيضوي لتسجيل حيضكِ.

إحصائيات تتبع الدورة الشهرية في تطبيق

كيفية التحقق من تاريخ حيضكِ القادم والأخير

  1. على iPhone، افتحي تطبيق "صحتي" واضغطي على علامة التبويب "استعراض".
  2. اضغطي على "تتبع الدورة الشهرية".
  3. مرري إلى "التوقعات" لمعرفة الموعد المحتمل لبدء حيضكِ التالي. إذا لم ترين التقدير، فاضغطي على "إظهار الكل" بجانب "التوقعات". 
  4. مرري إلى "الإحصائيات" للاطلاع على تاريخ آخر دورة شهرية وطول دورتكِ الشهرية المعتاد.

للتحقق من التواريخ من Apple Watch، افتحي تطبيق "تتبع الدورة الشهرية"، ثم مرري لأسفل إلى "توقع الحيض" أو "الدورة الشهرية الأخيرة". 

مدلولات الألوان

عند فتح تطبيق "صحتي" أو تطبيق "تتبع الدورة الشهرية"، يكون من السهل عليكِ التحقق سريعًا من حيضكِ أو فترة خصوبتكِ. إليكِ ما تعنيه الرموز والألوان الموجودة في التطبيق.

شكل بيضوي أزرق فاتح

يشير الشكل البيضوي الأزرق الفاتح إلى فترة الخصوبة المتوقعة البالغة مدتها ستة أيام.

أشرطة حمراء

تشير الأشرطة الحمراء إلى وقت الحيض المتوقع.

نقطة حمراء مصمتة

تشير الدوائر الحمراء المصمتة إلى أيام الحيض المسجلة. 

نقطة أرجوانية

تشير النقاط الأرجوانية إلى الأيام التي سجلتِ فيها المعلومات.

خيارات تتبع الدورة الشهرية في تطبيق

كيفية تعيين إشعارات لتتبع الحيض وفترة الخصوبة

  1. على iPhone، افتحي تطبيق "صحتي" واضغطي على علامة التبويب "استعراض". 
  2. اضغطي على "تتبع الدورة الشهرية".
  3. مرري لأسفل واضغطي على "خيارات". 
  4. اختاري "توقع الحيض" و"إشعار الحيض". يمكن أن تتيح لكِ هذه الإشعارات معرفة الموعد المتوقع لانتهاء حيضكِ وستطرح عليكِ سؤالاً لمعرفة ما إذا كان حيضكِ قد انتهى. 
  5. اختاري "توقع الخصوبة" و"إشعار الخصوبة". يمكن أن تتيح لكِ هذه الإشعارات معرفة الموعد المتوقع لبدء فترة الخصوبة.

تبدأ "التوقعات" بعد إدخال حيضكِ الأخير في تطبيق "تتبع الدورة الشهرية"، وتستند إلى البيانات المسجلة. إذا سجلتِ حيضًا قبل الوقت المتوقع لبدئه، فلن يصلكِ إشعار بتوقع حيضكِ لتلك الدورة. تظهر الإشعارات على Apple Watch وiPhone، اعتمادًا على ما تستخدمينه. 

كيفية احتساب التوقعات

تستند تنبؤات الدورة الشهرية إلى البيانات التي قمتِ بتسجيلها عن دوراتكِ الشهرية السابقة وطول مدة الدورة، بما في ذلك عدد الأيام التي تستغرقها دورتكِ الشهرية عادةً وطول مدة دورتكِ المثالية. عند إعداد "تتبع الدورة الشهرية"، يكون لديكِ الخيار لإدخال بيانات عن محفوظات دورتكِ — بما في ذلك اليوم الذي بدأت فيه دورتكِ الشهرية الأخيرة، وطول مدتها المعتاد، وطول مدة دورتكِ المثالية. يمكنكِ إدخال هذه البيانات يدويًا أو يمكنكِ تأكيد صحة البيانات التي كانت موجودة مُسبقًا في تطبيق "صحتي" من خلال استخدام تطبيقات تابعة لجهة خارجية.

ستمثل فترة الخصوبة الأيام الستة التي من المرجح أن تكوني خصبة خلالها، استنادًا إلى البيانات التي قمتِ بتسجيلها عن دورتكِ الشهرية أو نتيجة اختبار تبويض إيجابية. ويستند توقع فترة الخصوبة إلى طريقة تقويم تقليدية. يتم احتساب فترة الخصوبة عن طريق طرح 13 يومًا (الطور الأصفري) من التاريخ المقدر لبدء الدورة الشهرية التالية. إذا أدخلتي نتيجة إيجابية لاختبار تبويض، فيمكن ضبط توقع فترة الخصوبة، بحيث يتزامن اليوم الخامس من فترة الخصوبة مع أول نتيجة إيجابية لاختبار التبويض في دورة شهرية.

كيفية إخفاء تطبيق "تتبع الدورة الشهرية"

يمكنكِ إزالة التطبيقات مباشرةً من شاشة Apple Watch الرئيسية:

  1. اضغطي على Digital Crown للاطلاع على الشاشة الرئيسية.
  2. المسي مع الاستمرار تطبيق "تتبع الدورة الشهرية" حتى تصدر أيقونة التطبيق اهتزازًا. إذا لم يُصدر التطبيق اهتزازًا، فتأكدي من عدم الضغط بقوة بالغة.
  3. اضغطي على زر الحذف  ، ثم اضغطي على "حذف التطبيق". تتعذر إزالة بعض تطبيقات Apple المدمجة.
  4. اضغطي على Digital Crown للإنهاء.

تعرّفي على كيفية تثبيت تطبيق "تتبع الدورة الشهرية" مرة أخرى.

معلومات مهمة

  • لا ينبغي استخدام تطبيق "تتبع الدورة الشهرية" وفترة الخصوبة المتوقعة كوسيلة من وسائل تحديد النسل. 
  • لا ينبغي استخدام البيانات المأخوذة من تطبيق "صحتي" وتطبيق "تتبع الدورة الشهرية" لتشخيص حالة صحية.
  • يمكن أيضًا استخدام تطبيقات طرف ثالث تعمل مع تطبيق "صحتي" مع تطبيق "تتبع الدورة الشهرية". 

يتمّ تقديم المعلومات حول المنتجات التي لم تُصنّعها شركة Apple أو مواقع الويب المستقلة التي لا تخضع للمراقبة أو الاختبار من جانب Apple بدون توصيات أو موافقة. ولا تتحمّل Apple أية مسؤولية فيما يتعلق باختيار مواقع الويب والمنتجات التابعة لجهات خارجية أو أدائها أو استخدامها. ولا تُقدّم شركة Apple أية ضمانات فيما يتعلق بدقة أو موثوقية مواقع الويب التابعة لجهات خارجية. المخاطر ملازمة لاستخدام الإنترنت. للحصول على مزيد من المعلومات، يُمكنك الاتصال بالبائع. قد تكون أسماء الشركات والمنتجات الأخرى علامات تجارية لمالكيها المعنيين.

تاريخ النشر: