الاستماع إلى تمارين التأمل الموجهة على Apple Watch (يلزم الاشتراك في Apple Fitness+)
إذا كنت مشتركًا في Apple Fitness+، يمكنك الاستماع إلى تمارين التأمل الموجهة باستخدام Apple Watch عندما تكون مقترنة مع AirPods أو سماعات رأس أو مكبرات صوت أخرى تعمل بتقنية Bluetooth.
ملاحظة: خدمة Apple Fitness+ غير متوفرة في بعض البلدان أو المناطق.
بدء أحد تمارين التأمل الموجهة
افتح تطبيق الانتباه الذهني
على Apple Watch.
اضغط على تمارين التأمل الصوتية في Fitness+.
مرّر لتصفح تمارين التأمل.
يظهر موضوع تمرين التأمل ومُدرّبه ومدته بالقرب من أسفل كل حلقة.
اضغط على
لمعرفة المزيد من المعلومات حول تمرين التأمل، أضِفه إلى مكتبتك، أو شغّل قائمة تشغيله في تطبيق الموسيقى
.
اضغط على تمرين التأمل لبدئه.
أثناء تشغيل تمرين التأمل، يظهر الوقت المنقضي ومعدل نبض القلب الحالي على Apple Watch.
لإيقاف تمرين التأمل الموجه مؤقتًا أو إنهائه، حرّك لليسار أثناء تشغيل تمرين التأمل، ثم اضغط على إيقاف مؤقت أو إنهاء. لبدء تمرين أثناء استمرار تشغيل تمرين التأمل، اضغط على تمرين، ثم اختر أي تمرين.
تصفح تمارين التأمل المكتملة
عند إكمال معظم تمرين التأمل أو كله، يظهر في مكتبتي، ويمكنك العثور عليه في Apple Watch وفي تطبيق اللياقة على iPhone.
افتح تطبيق الانتباه الذهني
على Apple Watch.
اضغط على تمارين التأمل الصوتية في Fitness+.
مرّر إلى الجزء السفلي من الشاشة، ثم اضغط على مكتبتي لإظهار تمارين التأمل التي شغلتها.
اضغط على
لمعرفة المزيد من المعلومات حول تمرين التأمل، نزِّله، أزِله من مكتبتك، أو شغّل قائمة تشغيله في تطبيق الموسيقى
.
اضغط على أي تمرين تأمل لتشغيله مجددًا.
يمكنك أيضًا تصفح مكتبتي على iPhone أو iPad أو Apple TV. افتح تطبيق اللياقة على جهازك (اضغط على Fitness+ على iPhone) ثم انتقل إلى مكتبتي.
تنزيل هذا الدليل: Apple Books