الصحة واللياقة

ابدأ الآن

ابدأ رحلتك نحو اللياقة والصحة العامة مع Apple Watch.

حدد أهدافك وحققها

تعرّف على كيفية تتبع تقدمك وتخصيص القياسات والحصول على نتائج أفضل.

تتبع نشاطك بكل أشكاله

أنواع التمرين

حدد الخيار الذي يتطابق بشكل أفضل مع النشاط الذي تقوم به حتى تحصل على قياسات دقيقة.

أكمل حلقاتك

ترسل لك حلقات النشاط قياسات حول معدل الحركة والتمرين والوقوف في كل يوم.

ممارسة الركض

تعرّف على كيفية بدء تمرين الركض، وتحقق من تقدمك واختر القياسات التي ترغب في تتبعها.

ممارسة السباحة

يمكنك قياس الأشواط التي تقطعها في حمام السباحة أو المسافة التي تقطعها في المياه المفتوحة، واحصل على نتائج أفضل.

تواصل وشارك وتتبع تقدمك

شارك مع الأصدقاء

شجعوا بعضكم على إكمال الحلقات الثلاث كلها، وأعدوا المنافسات وتتبعوا التقدم الذي تحرزونه يوميًا.

اطّلع على مستويات الأداء

تعرّف على مستويات الأداء على مدار الوقت في تطبيق "اللياقة"، للتأكد أنك على الطريق الصحيح.

موارد ذات صلة

مجتمعات Apple

يُمكنك العثور على إجابات وطرح الأسئلة والتواصل مع مستخدمي Apple الآخرين.

الحصول على الدعم

يُمكننا مساعدتك في العثور على أفضل خيارات الدعم.

تطبيق الدعم

تمتع بسهولة الوصول إلى حلول مخصصة لمنتجاتك من Apple.