استخدام Apple Watch للتنفس بانتباه
يشجعك تطبيق التنفس 
على Apple Watch على الهدوء لبضع دقائق يوميًا للاسترخاء والتركيز على عملية التنفس.
بدء جلسة تنفس
افتح تطبيق التنفس
على الـ Apple Watch.اضغط على بدء، استنشق ببطء بحيث تزداد الحيوية، ثم ازفر بحيث تقل الحيوية.
تعيين مدة جلسة التنفس
افتح تطبيق التنفس
على الـ Apple Watch.قم بتدوير Digital Crown لزيادة المدة.
يمكنك اختيار وقت يتراوح بين دقيقة وخمس دقائق.
لتعيين تلك المدة كمدة افتراضية، افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone.
اضغط على ساعتي، اضغط على تنفس، ثم قم بتشغيل استخدام المدة السابقة.
ضبط إعدادات التنفس
يمكنك تغيير معدل تكرار تذكيرات التنفس، وكتم صوت تذكيرات التنفس طوال اليوم، وتغيير معدل التنفس.
افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone، اضغط على ساعتي، اضغط على تنفس، ثم قم بما يلي:
تعيين تذكيرات التنفس: اضغط على تذكيرات التنفس.
كتم تذكيرات التنفس: قم بتشغيل "كتم الصوت اليوم".
تغيير معدل التنفس الخاص بك: اضغط على معدل التنفس لتغيير عدد الأنفاس لكل دقيقة.
معرفة معدل نبض قلبك أثناء جلسات التنفس
افتح تطبيق صحتي على الـ iPhone.
اضغط على البيانات الصحية، ثم اضغط على القلب.
حرِّك لليسار على معدل نبض القلب لرؤية التنفس.
استخدام واجهة الساعة "التنفس"
يمكنك إضافة واجهة الساعة "التنفس" للوصول سريعًا إلى جلسات التنفس.
أثناء عرض واجهة الساعة الحالية، اضغط بقوة على شاشة العرض.
حرك لليمين وصولاً إلى أقصى مدى، ثم اضغط على الزر جديد (+).
قم بتدوير Digital Crown لتحديد التنفس، ثم اضغط لإضافته.
اضغط على واجهة الساعة لبدء جلسة تنفس.