التقنية الحيوية لـ Mac
عند استخدام لوحة المفاتيح والماوس، ينبغي أن يكون كتفاك في وضع استرخاء. ينبغي أن يشكّل الجزء العلوي من الزراع وساعدك زاوية أكبر قليلًا من الزاوية القائمة، وأن يكون معصمك ويدك على خط مستقيم تقريبًا.
استخدم لمسة خفيفة عند الكتابة أو استخدام لوحة التعقب وحافظ على استرخاء يديك وأصابعك. تجنَّب لف إبهاميك تحت كفيك.
قم بتغيير مواضع اليدين بشكل متكرر لتجنب الإعياء. قد يعاني بعض مستخدمي الكمبيوتر نوعًا من التعب في يديهم أو معصميهم أو ذراعيهم بعد فترة من العمل المكثف دون فترات راحة. إذا بدأت تشعر بألم مزمن أو تعب في يديك، أو معصميك، أو ذراعيك، فاستشِر اختصاصيًا صحيًا مؤهلًا.
الماوس أو لوحة التعقب الاختيارية.ضع الماوس أو لوحة التعقب في مستوى ارتفاع لوحة المفاتيح نفسه، على أن تكون في متناول اليد بشكل مريح.
الكرسي.أفضل كرسي هو الكرسي القابل للضبط الذي يوفر دعامة ثابتة ومريحة. قم بضبط ارتفاع الكرسي بحيث تكون فخذاك في وضع أفقي وقدماك مستوية على الأرض. ينبغي أن يدعم ظهر الكرسي المنطقة السفلية من ظهرك (الناحية القطنية). اتبع تعليمات الجهة المصنعة لضبط ظهر الكرسي بما يلائم جسمك على النحو الصحيح.
شاشة العرض.رتّب الشاشة بحيث يكون الجزء العلوي منها أقل من مستوى العين قليلاً عندما تكون جالسًا أمام لوحة المفاتيح. لك الحرية في تقدير أفضل مسافة تفصل بين عينيك والشاشة، رغم أن معظم الناس يفضلون فيما يبدو أن تتراوح المسافة من 18 إلى 28 بوصة (45 إلى 70 سم).
ضع الشاشة بما يسمح بتقليل الوهج والانعكاسات من الأضواء العلوية والنوافذ إلى أدنى حد ممكن. ويتيح لك الحامل وضع الشاشة عند أفضل زاوية للعرض، مما يساعد على تقليل أو الحد من الوهج الناتج من مصادر الإضاءة التي لا يمكنك تحريكها.
لمزيد من المعلومات حول التقنية الحيوية، انظر مقال دعم Apple التقنية الحيوية.