Mencatat suasana hati dan emosi serta melakukan penilaian kesehatan mental
Pantau kondisi mental Anda dengan mencatat suasana hati dan emosi Anda serta dengan melakukan penilaian kesehatan mental standar untuk memahami risiko depresi dan kegelisahan Anda saat ini. Jika memiliki kekhawatiran tentang kesehatan mental Anda, konsultasikan dengan dokter.
Mencatat Emosi atau Suasana Hati
Anda dapat memilih antara mencatat emosi yang Anda rasakan saat ini atau keseluruhan suasana hati Anda untuk hari itu.
Di iPhone atau iPad
Buka app Kesehatan.
Jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Telusuri. Jika menggunakan iPad, ketuk bar samping
untuk membuka bar samping.Ketuk Kondisi Mental, lalu ketuk Kondisi Pikiran.
Jika ini adalah pertama kalinya Anda membuat catatan, ketuk Mulai. Jika tidak, ketuk Catat.
Pilih Emosi untuk mencatat perasaan Anda saat ini atau Suasana Hati untuk mencatat perasaan Anda secara keseluruhan hari ini.
Seret penggeser untuk memilih perasaan Anda, lalu ketuk Berikutnya.
Ketuk kata opsional yang paling menggambarkan perasaan ini, lalu ketuk Berikutnya.
Ketuk kata opsional yang memiliki dampak terbesar bagi Anda, lalu ketuk Selesai.
Di Apple Watch
Buka app Kesadaran.
Ketuk Kondisi Pikiran, lalu ketuk Catat perasaan Anda saat ini atau Catat perasaan Anda secara keseluruhan hari ini.
Putar Digital Crown untuk memilih perasaan, lalu ketuk tanda centang di sebelah kanan atas.
Pilih kata opsional yang paling menggambarkan perasaan ini, lalu ketuk tanda centang di sebelah kanan atas.
Pilih kata opsional yang memiliki dampak terbesar bagi Anda, lalu ketuk tanda centang di sebelah kanan atas.
Nyalakan pengingat
Pada iPhone Anda, buka app Kesehatan, lalu ketuk Telusuri.
Ketuk Kondisi Mental, lalu ketuk Kondisi Pikiran.
Gulir ke bawah, lalu ketuk Pilihan.
Pilih untuk mendapatkan pengingat Pada Siang Hari, di Akhir Hari, atau Anda dapat mengetuk Tambah Pengingat untuk mengatur waktu tertentu.
Anda juga dapat mengetuk Kelola Kesadaran di App Apple Watch guna menyesuaikan pengingat untuk Apple Watch.
Untuk membantu mengembangkan kebiasaan mencatat suasana hati dan emosi, tambahkan widget Kesehatan pada iPhone atau komplikasi Kesadaran pada Apple Watch. Pelajari cara menambahkan widget ke Layar Terkunci dan menyesuaikan wajah jam.
Menyelesaikan penilaian kesehatan mental
Penilaian kesehatan mental tersedia untuk membantu Anda memahami risiko depresi dan kegelisahan Anda saat ini.
Dari iPhone atau iPad, buka app Kesehatan.
Jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Telusuri. Jika menggunakan iPad, ketuk bar samping
untuk membuka bar samping. Ketuk Kondisi Mental.
Di bagian Lainnya Dari Kesehatan, ketuk Jawab Kuesioner. Jika sebelumnya Anda telah menyelesaikan penilaian, ketuk Risiko Kegelisahan atau Risiko Depresi, lalu ketuk Ikuti Kuesioner.
Konfirmasi usia Anda, lalu ketuk Mulai.
Pilih jawaban atas pertanyaan, lalu ketuk Selesai.
Penilaian depresi disebut Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) dan penilaian kegelisahan disebut Generalized Anxiety Disorder-7 (GAD-7). PHQ-9 dan GAD-7 dikembangkan oleh Drs. Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke, dan kolega, dengan dana edukasi dari Pfizer Inc.Penilaian disediakan di app Kesehatan hanya untuk tujuan informasi dan hasilnya tidak boleh dijadikan diagnosis kesehatan.
Pelajari lebih lanjut mengenai cara menggunakan penilaian kesehatan mental
Melihat dan membagikan informasi tentang kondisi mental
Dari iPhone atau iPad:
Buka app Kesehatan.
Jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Telusuri. Jika menggunakan iPad, ketuk bar samping
untuk membuka bar samping.Ketuk Kondisi Mental, lalu ketuk Kondisi Pikiran.
Ketuk Tampilkan di Bagan.
Ketuk Kondisi, Asosiasi, atau Faktor Kehidupan untuk melihat catatan sebelumnya, faktor yang terkait dengan catatan, atau faktor kehidupan seperti Menit Latihan, Menit Sadar, Tidur, atau Waktu Sinar Matahari yang dapat memengaruhi kondisi mental Anda.
Jika Anda membagikan data kesehatan dengan aman, Anda dapat memilih untuk membagikan Risiko Kegelisahan, Risiko Depresi, dan Kondisi Pikiran kepada teman dan keluarga. Pelajari lebih lanjut cara berbagi dan melihat data kesehatan di app Kesehatan.
Menghapus catatan suasana hati atau emosi atau penilaian
Jika salah mencatat suasana hati atau emosi atau menyelesaikan penilaian secara tidak akurat, Anda dapat menghapusnya.
Pada iPhone atau iPad, buka app Kesehatan.
Jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Telusuri. Jika menggunakan iPad, ketuk bar samping
untuk membuka bar samping. Ketuk Kondisi Mental.
Jika Anda perlu menghapus catatan suasana hati atau emosi, ketuk Kondisi Pikiran. Jika Anda perlu menghapus penilaian, ketuk Risiko Kegelisahan atau Risiko Depresi.
Gulir ke bawah dan ketuk Tampilkan Semua Data.
Ketuk Edit di sudut kanan atas.
Ketuk tombol Hapus
berwarna merah di sebelah entri yang ingin Anda hapus. Anda juga dapat mengetuk Hapus Semua.
Ketuk Selesai.
Mematikan permintaan kuesioner
Jika tidak ingin diminta melakukan penilaian kesehatan mental beberapa kali dalam setahun atau saat pola suasana hati sedang tidak menyenangkan, Anda dapat mematikan Kuesioner Berkala dan Pencatatan Negatif.
Pada iPhone atau iPad, buka app Kesehatan.
Jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Telusuri. Jika menggunakan iPad, ketuk bar samping
untuk membuka bar samping. Ketuk Kondisi Mental, lalu ketuk Risiko Kegelisahan atau Risiko Depresi.
Gulir ke bawah, lalu ketuk Pilihan.
Matikan Kuesioner Berkala dan Pencatatan Negatif.
Mengenai privasi data kesehatan Anda
Informasi tentang diri Anda yang ditambahkan ke app Kesehatan dapat Anda gunakan dan bagikan. Anda dapat memutuskan informasi mana yang ditempatkan di app Kesehatan, serta orang yang dapat mengakses data Anda.
Saat telepon atau iPad dikunci dengan kode sandi, Touch ID, atau Face ID, semua data kesehatan dan kebugaran Anda di app Kesehatan, selain ID Medis Anda, akan dienkripsi. Data kesehatan yang diselaraskan ke iCloud akan dienkripsi selama transmisi maupun di server kami. Jika Anda memiliki watchOS dan iOS versi terbaru dengan autentikasi dua faktor default dan kode sandi, data kesehatan dan aktivitas Anda akan disimpan dengan cara yang tidak dapat dibaca oleh Apple.
Artinya, saat Anda menggunakan fitur Kondisi Mental dan telah mengaktifkan autentikasi dua faktor, data kesehatan Anda yang diselaraskan ke iCloud akan dienkripsi secara menyeluruh dan Apple tidak memiliki kunci untuk mendekripsi data tersebut sehingga tidak dapat membacanya.
Dokter tidak akan melakukan tindak lanjut terhadap Anda setelah Anda menyelesaikan penilaian kesehatan mental.
