在 Mac 上使用「螢幕使用時間」

你可以透過「螢幕使用時間」在所有裝置上監控使用時間、安排停用時間以及設定限制。

使用「螢幕使用時間」來查看自己和孩子在 App、網站等內容上花了多少時間。藉此在掌握資訊的情況下，決定要如何使用裝置，並視需要設定限制。

為確保「螢幕使用時間」設定在裝置之間同步，請先將「家人共享」群組中的所有裝置更新至最新軟體版本，然後再開啟「螢幕使用時間」或更改「螢幕使用時間」設定。

• 設定「螢幕使用時間」

• 使用「螢幕使用時間」密碼

• 追蹤使用情況

• 限制用量

• 核准「螢幕使用時間」要求

在 Mac 上設定「螢幕使用時間」

開啟「螢幕使用時間」時，可以檢視報告來顯示 App 使用狀況、裝置使用頻率，以及所收到的通知次數。這些報告可協助你進一步了解在 Mac 和其他裝置上所花時間的情形。

了解如何自行設定「螢幕使用時間」

如果你使用「家人共享」，就可以使用自己登入帳號的 Mac、iPhone 或 iPad 從遠端管理孩子的「螢幕使用時間」設定，並監控他們的裝置使用狀況。

了解如何為子女設定「螢幕使用時間」

使用「螢幕使用時間」密碼

請設定密碼，這樣一來，只有你才可以變更「螢幕使用時間」設定，並在達到 App 限制時允許更多時間。如果你是家長，請使用此功能為孩子設定強制的內容、通訊和隱私權限制。

了解如何在 Mac 上設定、更改或移除「螢幕使用時間」密碼

如果在登入管理者帳號時設定密碼，系統會顯示訊息，提示你應該從一般帳號執行此作業，並開啟電腦的「檔案保險箱」。如果你還沒有為孩子設定一般帳號，可以進行設定並登入他們的帳號，或是從下列選項中選擇：

• 「允許此使用者管理這部電腦」。如果選擇此選項，即使目前使用者也是這部 Mac 的管理者，仍會受到密碼影響。我們不建議此選項，因為管理者具有 macOS 權限，可以規避密碼限制。

• 「不允許此使用者管理這部電腦」。如果選擇此選項，系統會提示你輸入帳號密碼來修改設定。然後，系統會逐步引導你完成建立新的管理者帳號，以供家長使用。你目前登入的管理者帳號將轉換為一般帳號，以供孩子使用。

追蹤使用情況

使用「螢幕使用時間」側邊欄中的「App 使用狀況」、「通知」和「拿起頻率」功能，查看你花了多少時間使用 App 和網站。

每個功能皆提供多項檢視方式：

• 若只要查看其中一台裝置的使用狀況，請從視窗底部的選單中選擇裝置。

• 若要在不同日期之間切換，請按一下每週圖表，或使用圖表上方的箭頭按鈕。若要查看一週的總使用狀況，包括花費時間與上週相比消長了多少，請從視窗頂端的日期選單中選擇「本週」。

• 若要查看兒童帳號的使用狀況，請從左上角的選單中選擇孩子的名字。

進一步了解如何在「螢幕使用時間」中追蹤 App 和裝置使用狀況

限制用量

使用「螢幕使用時間」側邊欄中的「停用時間」、「App 限制」、「通訊限制」、「永遠允許」和「內容與隱私權」功能，排定停用時間及設定 App 和網站的限制。限制會套用到這部 Mac 和你所有使用「螢幕使用時間」且啟用「在所有裝置上共享」的其他裝置。

若要設定兒童帳號的限制，請在左上角的選單中選擇孩子的名字，然後設定每個功能*，或在孩子的每台裝置上進行設定。

核准「螢幕使用時間」要求

當你有未回答的兒童帳號要求時，「螢幕使用時間」側邊欄會加入「要求」區段。你可以在這裡管理來自孩子的所有要求，核准要求 15 分鐘、一小時或一天；或按一下「不核准」。

核准要求也會以通知的形式送達，你可以直接從通知核准。