使用「螢幕使用時間」管理孩子的 iPhone 或 iPad
透過「螢幕使用時間」，你可以查看孩子花費在裝置上的時間，包括他們最常用的 App 和網站。你還可以安排每日 App 限制、阻擋不適齡的內容等等。
為孩子設定「螢幕使用時間」
你可以透過幾種方法來設定「螢幕使用時間」，以管理孩子的裝置。
如果你有設定「家人共享」，並且孩子的「Apple 帳號」加入了「家人共享」群組，你可以在自己的 iPhone、iPad、Mac 或 Apple Vision Pro 上，設定和管理「螢幕使用時間」。為了確保「螢幕使用時間」設定在「家人共享」群組中的所有裝置之間同步，請先將所有裝置更新至最新軟體版本，然後再開啟或更改「螢幕使用時間」設定。了解如何設定「家人共享」。
如果你未設定「家人共享」或沒有自己的 Apple 裝置，但孩子有自己的 iPhone 或 iPad，而且他們的年齡在 13 至 17 歲之間*，他們可以建立「Apple 帳號」，然後你可以使用他們的裝置來設定及管理「螢幕使用時間」和分級保護控制。
*年齡因國家或地區而異。
使用你的 iPhone 或 iPad 來開啟「螢幕使用時間」
打開「設定」App 並向下捲動，然後點一下「螢幕使用時間」。
在「家庭」之下，點一下孩子的名字。
依照螢幕上的指示，加入適齡的設定、取得「螢幕使用時間」摘要、鎖定「螢幕使用時間」設定和分級保護控制等等。
使用孩子的 iPhone 或 iPad 來開啟「螢幕使用時間」
如果你沒有 iPhone 或 iPad，但孩子有，而且他們的年齡在 13 至 17歲之間*，你可以使用他們的裝置，來設定及管理「螢幕使用時間」設定和分級保護控制。
打開「設定」App 並向下捲動，然後點一下「螢幕使用時間」。
點一下「App 與網站活動」，然後點一下「開啟 App 與網站活動」。這將能讓你查看孩子使用裝置的概況。
向下捲動，然後點一下「鎖定螢幕使用時間設定」。
輸入 4 位數密碼，然後再次輸入以確認。
檢視孩子的「螢幕使用時間」摘要
設定好「螢幕使用時間」並啟用「App 與網站活動」之後，你可以檢視孩子的活動摘要。報告中包含孩子使用 App 和網站所花費的時間、他們拿起裝置的頻率、哪些 App 傳送最多通知等等。
如果未顯示他們的活動摘要，他們可能需要再使用裝置一段時間，才會顯示報告。進一步了解「螢幕使用時間」摘要。
管理「螢幕使用時間」功能和分級保護控制
開啟「螢幕使用時間」，並建立密碼以鎖定設定之後，你可以加入分級保護控制，以協助保護孩子使用裝置時的安全性及隱私權，並僅接觸適齡的內容。
限制用量
你可以設定允許孩子使用裝置的特定時間、為 App 設定限制，並指定允許他們與哪些 App 和聯絡人進行通訊。
停用時間：在特定時間段內封鎖 App 和通知。排定停用時間時，就只能使用電話和你選擇允許的 App。
App 限制：為某種 App 類別（例如遊戲或社交）和個別 App 設定時間限制。
永遠允許：選擇孩子在停用期間可以與誰聯絡。這些限制會套用於「電話」、FaceTime、「訊息」、「地圖」和 iCloud 聯絡人。你需要啟用 iCloud 聯絡人，才能使用這項功能。
螢幕距離：啟用後，孩子長時間將 iPhone 或 iPad 拿得太靠近臉部時，裝置會出現提示，請他們將裝置拿遠一些。進一步了解「螢幕距離」。
通訊
通訊限制：選擇孩子在允許的螢幕使用時間和停用時間內，可以透過「電話」、FaceTime、「訊息」、iCloud 聯絡人，以及其他支援的 App，來進行通訊的對象。了解如何設定以限制孩子可以通訊的方式和對象。
通訊安全：讓孩子不能分享或接收敏感照片和影片，以協助保護他們。此功能會在裝置端提供指引和適齡資源，協助孩子做出安全的選擇。Apple 無法取用這些照片或影片。進一步了解「通訊安全」。
無論你選擇哪些限制，孩子都可以與行動電信業者識別的緊急服務號碼進行通訊。
限制
內容與隱私權限制：管理孩子裝置上的內容、App 和設定，包括阻擋不適當的內容，以及防止更改「分享我的位置」等隱私權設定。
App 例外要求
在透過「螢幕使用螢幕」設定分級保護控制，或啟用「購買前詢問」時，若孩子已使用了你為裝置設定的時間上限，他們可以提出例外要求。身為家長或監護人的你，可以直接從孩子的裝置，回應孩子的例外要求；如果你有設定「家人共享」，也可以使用自己的裝置來回應要求。
需要進一步協助嗎？
請詳細說明你遇到的問題，我們會提供後續該如何處理的建議。
*年齡因國家或地區而異。