如何在 Mac 上使用 Night Shift

Night Shift 會在夜間將顯示器顏色調到光譜的暖色調。

研究已顯示,晚上暴露在亮眼的藍光下,可能影響人體的晝夜節奏,使您難以入睡。Night Shift 會使用電腦的時鐘和地理位置,判斷您所在位置的日落時間,然後自動將顯示器顏色調到光譜的暖色調。到了早上,系統便會將顯示器恢復為一般設定。

如何設定 Night Shift

確認您的 Mac 符合 Night Shift 的系統需求,然後按照下列步驟操作:

  1. 選擇「蘋果」選單()>「系統偏好設定」,然後按一下「顯示器」。
  2. 按一下「Night Shift」標籤頁。

Night Shift 偏好設定面板

排程:建立自定 Night Shift 排程,或設定 Night Shift 在日落到日出這段期間自動開啟。

手動:手動控制 Night Shift。

  • 如果 Night Shift 已關閉,請選取註記框將 Night Shift 設為早上 7 點前維持開啟狀態。若您是使用排程,則 Night Shift 會在排定的時間自動關閉。
  • 如果 Night Shift 已開啟,請取消選取註記框即可關閉。如果使用排程,Night Shift 會在排定的時間再次開啟。

色溫:請拖移滑桿,調整 Night Shift 開啟時的色溫。暖色調色溫會讓色調偏黃,降低藍色光。

「通知中心」的 Night Shift 設定


您也可以從「通知中心」控制「手動」設定。按一下選單列中的「通知中心」圖像 ,或以兩根手指從觸控式軌跡板的右側向左滑動。然後向上捲動,顯示 Night Shift 設定。

Night Shift 系統需求

使用 Night Shift 需要具備 macOS Sierra 10.12.4,以及使用內建顯示器或下列顯示器的其中一款 Mac 電腦:

  • Apple LED Cinema Display
  • Apple Thunderbolt Display
  • LG UltraFine 5K 顯示器
  • LG UltraFine 4K 顯示器

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