Apple Watch 內容會自動備份到配對的 iPhone，方便您從備份回復 Apple Watch。當您將 iPhone 備份到 iCloud 或 iTunes 時，iPhone 備份也會包含 Apple Watch 資料。
以下是 Apple Watch 備份所包含的內容
- App 專屬資料（內建 app）和設定（內建及第三方 app）。例如「地圖」、距離、單位，以及「郵件」、「行事曆」、「股市」和「天氣」的設定。
- 主畫面的 App 佈局
- 錶面設定，包括您目前使用的錶面、自定項目和順序
- Dock 設定，包括順序、使用喜好項目還是最近使用項目排序，以及可用的 app
- 一般系統設定，例如錶面、亮度、聲音和觸覺設定
- 「健康」和「健身」資料（例如：記錄、成就）、Apple Watch 的「體能訓練」與「活動記錄」校正資料，以及使用者輸入的資料（若要備份「健康」和「健身」資料，您需要使用 iCloud 或加密的 iTunes 備份）。
- 「通知」設定
- 同步至 Apple Watch 和「音樂」設定的播放列表、專輯和組曲
- 控制 Siri 何時說話的 Apple Watch Series 3 或後續機型的 Siri 語音回饋設定
- 同步的相簿（若要查看已同步哪個相簿，請打開 Apple Watch app，點一下「我的手錶」標籤頁，然後點一下「照片」>「同步的相簿」）。
- 時區
以下是 Apple Watch 備份未包含的內容
- 藍牙配對
- 在 Apple Watch 上用於 Apple Pay 的信用卡或金融卡
- Apple Watch 的密碼
當您將 Apple Watch 與 iPhone 取消配對時，iPhone 會自動建立 Apple Watch 的備份。取消配對會清除 Apple Watch 的所有資料。如果您的 Apple Watch 在超出 iPhone 接收範圍時取消配對，則備份內容可能不是最新資料。當您準備好後，可以重新配對 Apple Watch，並從備份進行設定。