校正 Apple Watch 以改善「體能訓練」與「活動記錄」的準確度

您可以校正 Apple Watch,以提高距離、配速和卡路里測量值的準確度。校正手錶還可以幫助它了解您的體能狀況和步幅,這有助於在 GPS 功能受限或無法使用時提高準確度。

iPhone 上的「系統服務」畫面

檢查設定

若要確認 Apple Watch 是否能取得所需的資訊,請在 iPhone 上查看以下設定:

  1. 點一下「設定」>「隱私權」>「定位服務」。
  2. 確定「定位服務」已開啟。
  3. 向下捲動,然後點一下「系統服務」。 
  4. 確定已開啟「運動校正與距離」。
  5. 繼續進行下列步驟。


「體能訓練」app -「室外步行」

校正 Apple Watch

  1. 戴上 Apple Watch,前往平坦開放的戶外區域,該區域需有良好的 GPS 收訊且空中沒有遮蔽物。
  2. 如果您有 Apple Watch Series 2 或後續機型,您只需使用 Apple Watch。如果是 Apple Watch Series 1 或之前機型,請攜帶 iPhone 以利 GPS 運作。將 iPhone 拿在手上,或使用運動臂帶或腕帶將手機佩戴在身上。
  3. 開啟「體能訓練」app。若要開始,請點一下「室外步行」或「室外跑步」。如果要在開始前設定目標,請點一下 圓點圖像
  4. 以平常的配速步行或跑步約 20 分鐘。

如果您沒有時間一次完成體能訓練,您可以透過多次的戶外體能訓練來達成 20 分鐘的目標。如果您以不同速度進行體能訓練,您還應該針對每種步行或跑步速度分別進行 20 分鐘校正。

只要您使用上述步驟在戶外步行或跑步,Apple Watch 就會學習您不同速度下的步幅,並據此持續校正加速度感測計。校正還能提高「體能訓練」app 中卡路里估算的準確度,以及「活動記錄」app 中卡路里、距離、「活動」及「運動」計算的準確度。 

提升「體能訓練」與「活動記錄」的準確度

您的個人資訊(例如身高、體重、性別和年齡)是 Apple Watch 用來計算卡路里燃燒量等數據的資料之一。瞭解如何更新個人資訊

iPhone 上的「隱私權」畫面

重置校正資料

重置校正資料的方式如下:

  1. 在 iPhone 上開啟 Apple Watch app。
  2. 點一下「我的手錶」標籤頁,然後點一下「隱私權」>「重置健身校正資料」。

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