在 iPhone 或 iPod touch 上使用「健康」App

「健康」app 會從您的 iPhone、Apple Watch 和已使用的 app 收集健康資訊,方便您在一處查看所有進度。 

「健康」app 圖像

「健康」突顯四個類別:「健身」、「睡眠」、「正念」與「營養」。「健康」會自動計算您的步數、步行和跑步距離。如果您有 Apple Watch,它還會自動追蹤您的「活動記錄」資料。針對您所建立或收集的自身相關資訊在您掌控之下,當您鎖定 iPhone 時,這些資訊也會使用您的密碼加密。

加入您的個人資訊

  1. 開啟「健康」app,然後點一下「健康資料」標籤頁。 
  2. 點一下 「個人檔案」圖像,然後新增您的資訊。
    Derek Parker 的個人資訊。

將其他 App 內的資料加入「健康」

以下說明如何加入 app,並選擇他們可追蹤的類別:

  1. 開啟「健康」app,然後點一下「來源」標籤頁。 
  2. 捲動至「App」。您可以查看與「健康」app 相容的既有 app。如果您沒有看到某個 app,表示它可能不相容。 
  3. 點一下某個 app。
  4. 開啟您想要追蹤的類別。

您也可以直接從「健康」app 裡,找到相容的 app:

  1. 開啟「健康」app,然後點一下「健康資料」標籤頁。
  2. 點一下您想要追蹤的類別,像是「正念」。 
    正念類別的建議 app,以及 2 分鐘的正念分鐘數記錄。
  3. 捲動至「建議 app」。
  4. 下載建議用來追蹤該類別的其中一個 app。
  5. 下載 app 後,請將它開啟並進行設定。
  6. 開啟「健康」,點一下「來源」標籤頁,然後點一下 app。開啟您想要追蹤的類別。

您可以決定要跟「健康」app 分享的資訊,以及可以從「健康」中取得資訊的 app。存取 HealthKit 的 app 都必須具備隱私權政策。允許 app 存取您的健康與健身資訊前,請先參閱該 app 的隱私權政策。

檢視 Apple Watch 的資料

系統會自動加入來自 Apple Watch 的「健康」資料。以下說明檢視方式:

  • 若要檢視您的目標、活動、運動和站立資料,請點一下「健康資料」,然後點一下「活動記錄」。
  • 若要查看心率資料,請點一下「健康資料」標籤頁,然後點一下「心臟」。進一步瞭解心率感測器的準確度和限制
  • 若要查看「呼吸」app 產生的資料,請點一下「健康資料」標籤頁,然後點一下「正念」。瞭解「呼吸」app

如果「健康」沒有追蹤步數或其他來自 iPhone 或另一部裝置的資訊,請嘗試執行以下步驟:

  1. 開啟「健康」app,然後點一下「來源」標籤頁。
  2. 在「裝置」下方,點一下您的 Apple Watch。
  3. 點一下「隱私權設定」,確認已開啟「體能追蹤」。

檢視您每天的進度

  1. 開啟「健康」app,然後點一下「今天」標籤頁。若要檢視其他天,請在日曆上點一下不同的日期。
    健康資訊摘要,包括正念、心律、步數、睡眠分析等。
  2. 點一下任何測量指標,例如「步行」。 
  3. 若要查看更多資訊,請點一下圖表或圖形。

您也可以將測量指標加入「喜好項目」,使其出現在「今天」畫面的頂端。請點一下「健康資料」標籤頁,然後點一下所需類別,再點一下「加入喜好項目」。 

加入其他來源的資料

備份健康資訊

「健康」資訊會儲存在 iCloud 中,資訊於 iCloud 與裝置之間移動或儲存於 iCloud 期間,都會進行加密。若要停止將「健康」資料儲存在 iCloud 中,請前往「設定」> [您的名稱] >「iCloud」,並關閉「健康」。

如果您沒有使用 iCloud,您可以透過加密 iTunes 備份,將您的資訊備份在「健康」中。

在 iTunes 中顯示的 John 的 iPhone。

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