在 iPhone 或 iPod touch 上使用「健康」App

「健康」app 會從您的 iPhone、Apple Watch 和已使用的 app 收集健康資訊,讓您可以集中在一個方便的地方查看所有進度。 

「健康」app 圖像

「健康」突顯四個類別:「健身」、「睡眠」、「正念」與「營養」。針對您所建立或收集的自身相關資訊在您掌控之下,當您鎖定 iPhone 時,這些資訊也會使用您的密碼加密。

設定「健康」app

「健康」app 會自動計算您的步數、步行和跑步距離。如果您有 Apple Watch,它還會自動追蹤您的「活動記錄」資料。以下是可讓您追蹤健康的更多方法:

若要新增您的自身相關資訊,請編輯您的個人檔案:

  1. 開啟「健康」,然後點一下「健康資料」標籤頁。 
  2. 點一下 個人檔案圖像,然後新增您的資訊。

 

加入 app 的資料

若要確認是否有任何 app 可搭配「健康」使用:

  1. 開啟「健康」,然後點一下「來源」標籤頁。 
  2. 點一下某個 app。如果您沒有看到 app,表示它可能與「健康」不相容。 
  3. 開啟您想要追蹤的類別。

若要加入新的 app:

  1. 開啟「健康」,然後點一下「健康資料」標籤頁。
  2. 點一下某個類別,例如「正念」。 
  3. 下載建議用來追蹤該類別的其中一個 app。
  4. 安裝 app 後,開啟它並進行設定。
  5. 開啟「健康」,點一下「來源」標籤頁,然後點一下 app。開啟您想要追蹤的類別。

您可以決定要移至「健康」的資訊,以及可以從「健康」 中取得資料的 app。*

檢視 Apple Watch 的資料

  • 若要檢視您的目標、活動、運動和站立資料,請點一下「健康資料」,然後點一下「活動記錄」。
  • 若要查看心率資料,請點一下「健康資料」標籤頁,然後點一下「心臟」。進一步瞭解心率感測器的準確度和限制
  • 若要查看「呼吸」app 產生的資料,請點一下「健康資料」標籤頁,然後點一下「正念」。瞭解「呼吸」app

如果「健康」 未追蹤您 iPhone 或其他裝置上的步數或其他資訊,請點一下「來源」標籤頁,然後點一下「裝置」下方所列的裝置或配件。然後點一下「隱私權設定」>「運動與健身」,確認已開啟「體能追蹤」。

檢視您每天的進度

點一下「今天」,以查看今天的進度。若要檢視其他天,請在日曆上點一下不同的日期。

點一下任何測量指標,例如「步數」。若要查看更多資訊,請點一下圖表或圖形。

您也可以將測量指標加入「喜好項目」,使其出現在「今天」畫面的頂端。請點一下「健康資料」標籤頁,然後點一下所需類別,再點一下「加入喜好項目」。 

備份健康資訊

「健康」資訊會儲存在 iCloud 中,資訊於 iCloud 與裝置之間移動或儲存於 iCloud 期間,都會進行加密。若要停止將「健康」資料儲存在 iCloud 中,請前往「設定」> [您的名稱] >「iCloud」,並關閉「健康」。

如果您沒有使用 iCloud,您可以透過加密 iTunes 備份,將您的資訊備份在「健康」中。

充分運用「健康」功能

* 存取 HealthKit 的 app 都必須具備隱私權政策。允許 app 存取您的健康與健身資訊前,請先參閱該 app 的隱私權政策。

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