使用 Apple Watch 追蹤整夜與日間生命徵象
你可以使用 Apple Watch 的「生命徵象」App 查看健康資料，更全面深入地了解每日健康狀況。
關於「生命徵象」App
「生命徵象」App 會顯示你平常的整夜與日間測量指標，讓你一目瞭然1。在日間及上床睡覺時戴著 Apple Watch，「生命徵象」App 便會預估特定的整夜與日間健康指標，並為每項指標建立正常範圍。
「生命徵象」App 會顯示下列的夜間測量指標：
心率
呼吸速率
血氧濃度2
手腕溫度3
睡眠持續時間
如果使用的是 Apple Watch Series 12 或 Apple Watch Ultra 4，心率變異（HRV）會取代睡眠持續時間，「生命徵象」App 也會顯示日間顯示方式，其中包含以下測量指標：
靜止心率4
心率變異（HRV）4
用藥、海拔變化、飲酒量或甚至疾病等因素都能影響測量指標。如有多項測量指標超出你的正常範圍，你會在隔天早上收到通知，告知你可能導致異常值的因素。
所需項目
搭載最新版 iOS 的 iPhone。
搭載最新版 watchOS 的 Apple Watch。
「睡眠」必須設定為「透過 Apple Watch 追蹤睡眠」，並啟用「睡眠專注模式」。
連續 7 天戴著 Apple Watch 睡覺，以建立你的正常範圍。
請確保 Apple Watch 在配戴時服貼且舒適。如果手錶太鬆，感測器可能無法讀取準確的資料。
檢視整夜和日間的生命徵象記錄
你可以在 Apple Watch、iPhone 或 iPad 上查看整夜生命徵象的記錄。如果使用的是 Apple Watch Series 12 或 Apple Watch Ultra 4，你也可以檢視日間生命徵象，包括靜止心率和心率變異（HRV）。
在 Apple Watch 上
打開「生命徵象」App。在預設情況下，會顯示整夜生命徵象。
旋轉數位錶冠以查看整夜生命徵象的詳細資訊，然後點一下測量指標以了解更多資訊。
如果使用的是 Apple Watch Series 12 或 Apple Watch Ultra 4，點一下右上角的「睡眠」按鈕，即可查看日間生命徵象。
旋轉數位錶冠以查看日間生命徵象的詳細資訊，然後點一下測量指標以了解更多資訊。
若要檢視過去 7 天的整夜或日間生命徵象，請點一下上方角落的「行事曆」按鈕
。
你也可以點一下「更多資訊」，了解可能會顯示的結果、生命徵象超出正常範圍時的意義，以及可能影響結果的生活型態因素。
在 iPhone 或 iPad 上
打開「健康」App。
若為 iPhone，請依序點一下「瀏覽」標籤頁和「生命徵象」。若為 iPad，請依序點一下「側邊欄」按鈕
和「生命徵象」。
在預設情況下，長條圖會以「天」來顯示每日資料。點一下圖表頂部的「週」，可檢視上週的記錄，「月」可檢視上個月的記錄，或「6 個月」可檢視過去 6 個月的記錄。點一下圖表下方的「顯示更多生命徵象資料」，然後選取類別來檢視其他詳細資訊。
「測量指標」：查看每項健康測量指標，以及測量指標在所選期間內出現的異常值數量。
「狀態」：查看你的生命徵象於所選期間內落在「高」、「正常」或「低」範圍內的天數。
「生命徵象」App 測量資料不適用於醫療用途。在做出任何與健康有關的決定之前，請先諮詢你的醫療服務提供者。
Apple Watch SE 或家中兒童使用的 Apple Watch 不支援「血氧濃度」App。針對 2024 年 1 月 18 日或之後在美國購買，且零件編號結尾為 LW/A 或 LS/A 的 Apple Watch 錶款，「血氧濃度」資料分析會在 iPhone 上執行，並可於「健康」App 中檢視分析結果。LW/A 或 LS/A 錶款的「生命徵象」App 不提供「血氧濃度」資料。了解如何辨識 Apple Watch。
「手腕溫度」適用於 Apple Watch Series 8 或後續錶款，以及任何 Apple Watch Ultra 錶款。
僅 Apple Watch Series 12 或 Apple Watch Ultra 4 可提供日間生命徵象。