如何在 Mac 上使用「螢幕使用時間」管理孩子的裝置
透過「螢幕使用時間」，你可以查看孩子花費在裝置上的時間，包括他們最常用的 App 和網站。你還可以安排每日 App 限制、阻擋不適齡的內容等等。
「螢幕使用時間」設定方式
設定「螢幕使用時間」來管理孩子裝置的方式，會因為是否設定「家人共享」而有所不同。
如果你有設定「家人共享」，並且孩子的「Apple 帳號」加入了「家人共享」群組，你可以在自己的 Mac、iPhone 或 iPad 上，設定和管理「螢幕使用時間」。為了確保「螢幕使用時間」設定在「家人共享」群組中的所有裝置之間同步，請先將所有裝置更新至最新軟體版本，然後再開啟或更改「螢幕使用時間」設定。
若是第一次使用「家人共享」，你需要先在裝置上設定「家人共享」，然後將孩子的「Apple 帳號」加入「家人共享」群組。
如果你尚未設定「家人共享」，或沒有自己的 Apple 裝置，但你的孩子擁有自己的 Mac，且年齡介於 13 至 17 歲之間*，他們可以建立 Apple 帳號。然後你就可以使用他們的裝置來設定及管理「螢幕使用時間」和分級保護控制。
*年齡因國家或地區而異。進一步了解各國家或地區的兒童相關設定和功能有何不同。
使用孩子的 Mac 開啟「螢幕使用時間」
如果你沒有 Mac，但你的孩子有，且年齡介於 13 到 17 歲*之間，你可以用他們的 Mac 來設定和管理「螢幕使用時間」和分級保護控制。
選擇「蘋果」選單 ，然後按一下「系統設定」。
按一下側邊欄中的「螢幕使用時間」。
在「限制用量」下，按一下「App 與網站活動」。
按一下「開啟 App 與網站活動」。
向下捲動，然後點一下「鎖定螢幕使用時間設定」。
按一下「繼續」，然後輸入 4 位數密碼，再重新輸入密碼以確認。
你為孩子的 Mac 開啟的任何設定，也會套用至 iPhone、iPad 或 Apple Watch（如果他們有的話）。
使用 Mac 為孩子的裝置開啟「螢幕使用時間」
選擇「蘋果」選單 ，然後按一下「系統設定」。
按一下側邊欄中的「螢幕使用時間」。
在「家庭」中，選取孩子的名字。
在「限制用量」下，按一下「App 與網站活動」。
按一下「開啟 App 與網站活動」。
向下捲動，然後點一下「鎖定螢幕使用時間設定」。
按一下「繼續」，然後輸入 4 位數密碼，再重新輸入密碼以確認。
管理「螢幕使用時間」功能和分級保護控制
開啟「螢幕使用時間」並建立密碼和設定就緒後，你可以新增分級保護控制來管理孩子的裝置。你為孩子的 Mac 開啟的任何設定，也會套用至 iPhone、iPad 或 Apple Watch（如果他們有的話）。
活動
開啟「螢幕使用時間」後，你可以查看孩子的活動摘要。此報告包括孩子花了多少時間使用 App 和網站、哪些 App 傳送最多通知、拿起裝置的頻率等。必須先啟用「螢幕使用時間」，且你的孩子需使用裝置一段時間，你才能查看「活動」報告。
限制用量
你可以設定允許孩子使用裝置的特定時間、為 App 設定限制，並指定允許他們與哪些 App 和聯絡人進行通訊。
停用時間：在特定時間段內封鎖 App 和通知。排定停用時間時，就只能使用電話和你選擇允許的 App。
App 限制：為某種 App 類別（例如遊戲或社交）和個別 App 設定時間限制。
永遠允許：選擇孩子在停用期間可以與誰聯絡。這些限制會套用於「電話」、FaceTime、「訊息」、「地圖」和 iCloud 聯絡人。你需要啟用 iCloud 聯絡人，才能使用這項功能。
螢幕距離：啟用後，孩子長時間將 iPhone 或 iPad 拿得太靠近臉部時，裝置會出現提示，請他們將裝置拿遠一些。進一步了解「螢幕距離」。
通訊
通訊限制：選擇孩子在允許的螢幕使用時間和停用時間內，可以透過「電話」、FaceTime、「訊息」、iCloud 聯絡人，以及其他支援的 App，來進行通訊的對象。了解如何設定以限制孩子可以通訊的方式和對象。
通訊安全：讓孩子不能分享或接收敏感照片和影片，以協助保護他們。此功能會在裝置端提供指引和適齡資源，協助孩子做出安全的選擇。Apple 無法取用這些照片或影片。進一步了解「通訊安全」。
無論你選擇哪些限制，孩子都可以與行動電信業者識別的緊急服務號碼進行通訊。
限制
內容與隱私權限制：管理孩子裝置上的內容、App 和設定，包括阻擋不適當的內容，以及防止更改「分享我的位置」等隱私權設定。