在 iPhone、iPad 或 Apple Watch 上管理「健康」資料

你可以設定讓 App 和配件傳送資料到「健康」App、自行輸入資料，也可以更改「健康」如何為這些來源的資料排列優先順序。

如何手動將資料加入「健康」App 中

「健康」App 會自動計算你的步數、步行和跑步距離。如果你有 Apple Watch，它還會自動追蹤你的所有「活動記錄」資料。如果你已經使用另一款 App 來追蹤自己的健康狀況，你可以試著手動將該 App 的資料加入「健康」，讓所有資訊集中存放於一處。

輸入你的健康相關資訊

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 如果你是使用 iPhone，請點一下「搜尋」null。若是使用 iPad，請點一下側邊欄null 以打開側邊欄。

  3. 點一下某個類別，例如「活動記錄」。

  4. 點選子類別，例如「步數」。

  5. 點一下右上角的「加入資料」null。

  6. 輸入該活動的日期、時間和資料。

  7. 完成後，點一下「完成」null。

    iPhone 顯示為特定日期和時間手動輸入的步數資料。

加入其他 App 中的資訊

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 如果你使用 iPhone，請點一下上方角落右上角 的個人檔案圖片。若是使用 iPad，請點一下上方角落的「個人檔案」。

  3. 在「隱私權」下，點一下「App」。你可以查看與「健康」App 相容的既有 App。如果你沒有看到某個 App，表示它可能不相容。

  4. 點選 App，並開啟你想要該 App 追蹤的健康類別。

你可能也需要開啟該 App 並調整設定，才能讓該 App 與「健康」分享資料。

檢視從 Apple Watch 加入的資料

如果 Apple Watch 已經與 iPhone 配對，即可在 iPhone 和 iPad 的「健康」App 中看到來自 Apple Watch 的健康和體能資料。

  • 若要檢視你的目標、活動、運動和站立資料，請在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。若是使用 iPhone，請點一下「瀏覽」標籤頁，然後點一下「活動記錄」。若是使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄，然後點一下「活動記錄」。

  • 若要查看你的心率資料，請在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。若是使用 iPhone，請點一下「瀏覽」標籤頁，然後點一下「心臟」。如果你使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄，然後點一下「心臟」。進一步了解心率感測器的準確度和限制。

  • 若要查看「正念」App 的資料，請在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。如果你使用 iPhone，請點一下「瀏覽」標籤頁，然後點一下「心理安康」。如果你使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄，然後點一下「心理安康」。了解「正念」App。

  • 其他 Apple Watch App 也可以讀取與寫入「健康」資料。你可以直接在 Apple Watch 上管理這些 App：請前往「設定」>「健康」>「App」。

如果「健康」並未追蹤步數或其他資訊，請嘗試下列步驟：

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 點一下你的個人檔案，然後點一下「裝置」。

  3. 點一下你的 Apple Watch。

  4. 點一下「隱私權設定」，確認已開啟「體能追蹤」。

    iPhone 螢幕顯示 Apple Watch 的「隱私權」設定

刪除你輸入的資訊

手動加入健康資訊時，如果輸入了不正確的詳細資料，你可以刪除記錄。

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 如果你是使用 iPhone，請點一下「搜尋」null。若是使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄。

  3. 點一下某個類別，例如「活動記錄」。

  4. 點選子類別，例如「步數」。

  5. 向下捲動至「選項」，然後點一下「顯示所有資料」。

  6. 點一下上方角落的「編輯」。

  7. 點一下要刪除的記錄旁的「刪除」按鈕。你也可以點一下「全部刪除」以刪除所有記錄。

  8. 點一下「完成」。

從 iCloud 刪除健康資料

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「設定」App。

  2. 點一下 [你的姓名]，然後點一下「iCloud」。

  3. 在「儲存至 iCloud」旁，點一下「顯示全部」，然後點一下「健康」。

  4. 關閉「同步此 iPhone」。

  5. 點一下「管理儲存空間」，然後點一下「刪除 iCloud 中的資料」。

  6. 點一下點「停用並刪除」。

如果你透過 iCloud 同步「健康」資料，在一部裝置上刪除的資料，會從同一個 iCloud 帳號連結的所有同步裝置中移除。

「健康」App 如何處理多個來源的資料

「健康」App 能接收不同來源的類似資料，例如分別來自 iPhone 與 Apple Watch 活動記錄的步數，並根據資料來源加以排序。根據預設，「健康」會依下列順序排列資料：

  1. 手動輸入的健康資料。

  2. 來自 iPhone、iPad 和 Apple Watch 的資料。

  3. 來自 App 和藍牙裝置的資料。

當你加入新的資料來源時，它會顯示在其他所有為「健康」提供資料的 App 和裝置的上方。你可以隨時變更來源順序。

檢視資料來源

以下說明如何查看有哪些裝置和 App 會更新特定的健康類別：

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 若是使用 iPhone，請點一下「瀏覽」標籤頁。若是使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄。

  3. 點一下某個類別，例如「活動記錄」。如果沒看到類別，向下滑動即可顯示搜尋列，然後輸入類別。

  4. 點選子類別，例如「步數」。

  5. 向下捲動，然後點一下「資料來源與權限」。只有為該資料類型提供資料的來源才會出現。

以下說明如何查看「健康」App 的所有來源：

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 如果你使用 iPhone，請點一下上方角落右上角 的個人檔案圖片。若是使用 iPad，請點一下上方角落的「個人檔案」。

  3. 向下捲動到「隱私權」，然後點一下「App」或「裝置」。

排列資料來源的優先順序

下方說明如何選擇「健康」優先使用的來源：

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 如果你是使用 iPhone，請點一下「搜尋」null。若是使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄。

  3. 點一下某個類別，再點一下某個子類別。

  4. 向下捲動，然後點一下「資料來源與權限」。

  5. 點一下「編輯」。

  6. 按住資料來源旁邊的「更改順序」按鈕「順序」按鈕，然後將其在列表中往上或往下拖移。

    iPhone 顯示可重新排序資料來源的畫面

  7. 若要關閉第三方資料來源，讓它停止為該類別提供資料，請點一下該來源旁邊的勾選符號。

  8. 點一下「完成」null。

如果有多個來源提供同類型資料，則位於最上方的資料來源的優先順序將高於其他來源。你新增的任何 App 或裝置會自動移至列表頂端，位於 iPhone 或 iPad 之上。

備份「健康」資料

「健康」資訊會儲存在 iCloud 中，資訊於 iCloud 與裝置之間移動或儲存於 iCloud 期間，都會進行加密。端對端加密需要有 iOS 12 或以上版本，以及雙重認證。若要停止在 iCloud 儲存「健康」資料，請前往「設定」> [你的姓名] >「iCloud」>「顯示全部」>「健康」，關閉「同步此 iPhone」。

來自有「Apple Watch 親子設定」（舊稱「家人共享設定」）設定之裝置的健康資料也會直接備份到 iCloud。了解如何為家庭成員設定 Apple Watch。

如果沒有使用 iCloud，你可以將在電腦上製作的備份加密，來備份「健康」資訊。

你建立或收集的自身資訊均由你控制，當你鎖定 iPhone 時，這些資訊也會使用你的密碼加密。刪除「健康」App 時，你的「健康」資料仍會留在 iPhone 上。進一步了解如何從裝置刪除內建的 Apple App。

探索更多「健康」功能

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