校正 Apple Watch 以利改善「體能訓練」與「活動記錄」的準確度

你可以校正 Apple Watch，以提高距離、配速和卡路里測量值的準確度。校正手錶還可以幫助它了解你的體能狀況和步幅，這有助於在 GPS 功能受限或無法使用時提高準確度。

檢查設定

若要確認 Apple Watch 是否能取得所需的資訊，請在 iPhone 上查看以下設定：

1. 在 iPhone 上，打開「設定」App。

2. 點一下「隱私權與安全性」>「定位服務」。

3. 確定「定位服務」已開啟。

4. 向下捲動，然後點一下「系統服務」。

5. 確定已開啟「運動校正與距離」。

   

6. 繼續進行下列步驟。

校正 Apple Watch

1. 戴上 Apple Watch，前往平坦開放的戶外區域，該區域需有良好的 GPS 收訊且空中沒有遮蔽物。

2. 如果你有 Apple Watch Series 2 或後續機型，你只需使用 Apple Watch。*如果是 Apple Watch Series 1 或之前機型，請攜帶 iPhone 以利 GPS 運作。將 iPhone 拿在手上，或使用運動臂帶或腕帶將手機佩戴在身上。

3. 開啟「體能訓練」app，然後點一下「室外步行」或「室外跑步」。若要在開始前設定目標，請點一下「更多」按鈕 。

   

4. 以平常的配速步行或跑步約 20 分鐘。

如果你沒有時間一次完成體能訓練，你可以透過多次的戶外體能訓練來達成 20 分鐘的目標。如果你以不同速度進行體能訓練，你還應該針對每種步行或跑步速度分別進行 20 分鐘校正。

只要你使用上述步驟在戶外步行或跑步，Apple Watch 就會學習你不同速度下的步幅，並據此持續校正加速度計。校正還能提高「體能訓練」App 中卡路里估算的準確度，以及「活動記錄」App 中卡路里、距離、「活動」及「運動」計算的準確度。

提升「體能訓練」與「活動記錄」的準確度

你的個人資訊（例如身高、體重、性別、年齡）是 Apple Watch 用來計算卡路里燃燒量等數據的資料之一。了解如何更新個人資訊。

重置校正資料

重置校正資料的方式如下：

1. 在 iPhone 上，打開 Watch App。

2. 點一下「我的手錶」標籤頁，然後點一下「隱私權」>「重置健身校正資料」。