使用 Apple Watch 追蹤每晚手腕溫度變化

Apple Watch Series 8 或後續錶款以及所有 Apple Watch Ultra 錶款可以在你睡眠時收集手腕溫度資料，幫助你深入瞭解自己的整體健康狀況。

關於手腕溫度

手腕溫度是與你體溫相關的測量指標，由 Apple Watch 在你睡眠時測量。你的體溫會自然上下浮動，且可能會因飲食與運動、飲酒、睡眠環境或月經週期和疾病等生理因素而每晚不同。經過約 5 個晚上，Apple Watch 將確認手腕溫度基準線，並監測每晚的變化。

如果你使用「經期追蹤」，手腕溫度也可用來提供排卵日回推估計並提升月經預測的精準度。

所需項目

  • Apple Watch Series 8 或後續錶款，或任何 Apple Watch Ultra 錶款。

  • 「睡眠」必須設定為「透過 Apple Watch 追蹤睡眠」。

  • 「睡眠專注模式」必須每晚啟用至少 4 小時並持續約 5 個晚上。

檢視你的手腕溫度資料

  1. 在 iPhone 上打開「健康」App。

  2. 點一下「瀏覽」，然後點一下「身體測量」。

  3. 點一下「手腕溫度」。

    iPhone 上的每月手腕溫度趨勢。

在建立你的體溫基準線時，你會看到圖表上方顯示「需要更多資料」。圖表下方顯示在手腕溫度資料顯示為基準線變化之前，還需要幾個晚上。如果你換了新的 Apple Watch，約需要 5 個晚上才能重新建立你的體溫基準線。

手腕溫度的測量方式

Apple Watch Series 8 或後續錶款以及所有 Apple Watch Ultra 錶款皆配有 2 個溫度感測器，一個位於水晶玻璃錶背，靠近皮膚的位置，另外一個就在顯示器下方。在你睡眠時，Apple Watch 會每隔五秒對你的體溫進行取樣。此設計可減少外在環境造成的偏差，提升準確度。

然後先進的演算法會使用此資料提供每晚的彙集資料，你可以在「健康」App 中檢視其與已建立的體溫基準線的相對變化。

關閉「手腕溫度」

  1. 在 iPhone 上，打開 Watch App。

  2. 點一下「隱私權」。

  3. 關閉「手腕溫度」。

相關須知

  • 溫度感測功能並非醫療裝置，不適用於醫療診斷、治療或任何其他醫療目的。

  • 溫度感測功能並非溫度計，無法隨需提供手腕溫度測量。

  • 溫度感測功能是專為年滿 14 歲的使用者而設計。

  • 手腕溫度資料也會受到某些生理、生活型態或環境因素的影響。

  • 為獲得最佳結果，請確定 Apple Watch 貼合手腕。如果太鬆，可能會影響手腕溫度資料。

發佈日期：