使用「經期追蹤」功能追蹤經期

使用 iOS 13 和 watchOS 6 或以上版本,你可以輕鬆追蹤月經週期,從而更清楚了解自己的健康狀況。

你可以使用 iPhone 上的「健康」app,或 Apple Watch 上的「經期追蹤」app 追蹤經期。此外,你也可以開啟通知功能,讓系統在下次經期或易孕期來臨前提醒你。

「經期追蹤」app 是 watchOS 6 提供的其中一個 app。watchOS 6 兼容 Apple Watch Series 1 和之後的型號。升級至 watchOS 6 時需要裝有 iOS 13 或以上版本的 iPhone 6s 或之後的型號。

如何設定「經期追蹤」

  1. 在 iPhone 上,開啟「健康」app 並點一下「瀏覽」標籤頁。 
  2. 點一下「經期追蹤」。
  3. 點一下「開始使用」,然後依照畫面上的步驟操作。 

Apple Watch 上的「經期追蹤」app 和 iPhone 上的「健康」app

如何追蹤經期

  1. 在 iPhone 上,開啟「健康」app 並點一下「瀏覽」標籤頁。
  2. 點一下「經期追蹤」。
  3. 輕掃至正確日子,然後點一下橢圓形記錄經期。
  4. 如要加入更多資料,請向下捲動並點一下類別,並在作出所需更改後點一下「完成」。你可以追蹤不同徵狀、出血情況、基礎體溫等等。

如要使用 Apple Watch 追蹤經期,請開啟「經期追蹤」app,輕掃至正確日期,然後點一下橢圓形記錄經期。

「健康」app 中的經期追蹤統計資料

如何查看下次和上次經期的日期

  1. 在 iPhone 上,開啟「健康」app 並點一下「瀏覽」標籤頁。
  2. 點一下「經期追蹤」。
  3. 捲動至「預測」即可查看下次可能來經的日期。如果看不到預計日期,請點一下「預測」旁邊的「顯示全部」。 
  4. 捲動至「統計資料」,即可查看上次月經週期和一般經期日數。

如要在 Apple Watch 上查看日期,請開啟「經期追蹤」app,然後向下捲動至「經期預測」或「上次月經週期」。 

各種顏色代表什麼

開啟「健康」app 或「經期追蹤」app 後,你可以輕鬆一覽經期或易孕期資料。以下是 app 中各種標誌和顏色所代表的意義。

淺藍色橢圓形

淺藍色橢圓形標示預計的六天易孕期。

紅色條紋

圓形上的紅色條紋標示預計的來經日期。

實心紅點

實心紅色圓點標示你記錄的經期日子。 

紫色圓點

紫色圓點標示你記錄了資料的日子。

「健康」app 中的經期追蹤選項

如何設定經期追蹤和易孕期追蹤通知

  1. 在 iPhone 上,開啟「健康」app 並點一下「瀏覽」標籤頁。 
  2. 點一下「經期追蹤」。
  3. 向下捲動並點一下「選項」。 
  4. 選擇「經期預測」和「經期通知」。這些通知讓你知道可能會來經的日期,並會詢問你經期是否已完結。 
  5. 選擇「易孕期預測」和「易孕期通知」。這些通知讓你知道易孕期可能會開始的日期。

系統會在你於「經期追蹤」app 中輸入上次經期後,根據所記錄的資料開始預測。如果在預測來經日前記錄了經期,你便不會在該經期收到經期預測通知。視乎你所用的裝置而定,通知可以在 Apple Watch 和 iPhone 上顯示。 

預測的計算方式

經期預測是根據你所記錄的過往經期及經期日數的資料 (包括經期一般持續日數及一般經期日數) 作出。設定「經期追蹤」時,你可以選擇輸入有關經期過往記錄的資料 (包括上次經期開始的日期、持續日數和一般經期日數)。你可以手動輸入此資料,亦可以透過使用第三方 app 確認「健康」app 中的過往資料。

易孕期是根據你的經期記錄或排卵測試的陽性結果,而計算出最容易受孕的六天。易孕期預測是以傳統曆法計算,即是將下一個預計經期的第一天減去 13 天 (黃體期)。如果輸入陽性排卵測試結果,易孕期預測功能便會自動調整,使易孕期的第五日與經期的首次陽性排卵測試結果一致。

如何隱藏「經期追蹤」app

你可以在 Apple Watch 的主畫面直接移除 app:

  1. 按下數碼錶冠查看主畫面。
  2. 輕觸並按住「經期追蹤」app,直到 app 的圖示微動。如果 app 沒有微動,請確保沒有按得太用力。
  3. 點一下刪除按鈕 ,然後點一下「刪除 App」。並非所有內置 Apple app 都可以移除。
  4. 按下數碼錶冠即可完成。

了解如何重新安裝「經期追蹤」app

使用須知

  • 「經期追蹤」app 和易孕期預測不應用於避孕。 
  • 「健康」和「經期追蹤」app 的資料不應用於診斷健康狀況。
  • 「健康」app 兼容的第三方 app,亦可配合「經期追蹤」app 使用。 
發佈日期: