佩戴 Apple Watch 游泳

無論是在泳池計算塘數抑或以自由式泳渡開放水域,Apple Watch Series 2 或之後的型號都是你的水中好拍擋。

開始游泳訓練

  1. 開啟「體能訓練」app。 
  2. 捲動到「泳池游泳」或「開放水域游泳」。請使用「泳池游泳」計算泳池塘數,而在湖泊或大海等地方游泳時,則請使用「開放水域游泳」。
  3. 點一下開始體能訓練,或點一下「更多」按鈕「更多」圖示 設定卡路里、距離或時間目標。
  4. 使用「泳池游泳」時,請轉動數碼錶冠設定泳池長度,以便 Apple Watch 準確測量塘數及距離。然後,請點一下「開始」。
  5. 等待三秒倒數。如要跳過倒數,請點一下螢幕。

體能訓練開始時,螢幕會自動鎖定以防水滴意外點按畫面。

  • 如要暫停游泳,請同時按下數碼錶冠和側邊按鈕。
  • 如要繼續游泳,只需再次按下數碼錶冠和側邊按鈕。

如要了解進度,請查看錶面。你可以選擇錶面顯示的數據

Apple Watch Series 1 和 Apple Watch (第 1 代) 不適合游泳時佩戴。了解你的 Apple Watch 是否具備防水功能

解除鎖定 Apple Watch 並排出揚聲器中的水分

當你開始游泳訓練時,螢幕會鎖定以預防水滴意外。你會在螢幕頂部找到「鎖定」圖示「防水鎖定」圖示。如要使用手錶,請解除鎖定螢幕

  1. 如要暫停體能訓練,請同時按下數碼錶冠和側邊按鈕。
  2. 擦乾螢幕。如果螢幕濕滑,水分可能會導致意外點按的情況。
  3. 轉動數碼錶冠以解除鎖定螢幕,並排出 Apple Watch 中的所有水份。手錶會發出聲音,接著你可能會感到手腕上有水。

如要再次鎖定 Apple Watch,請向右滑動,然後點一下「鎖定」按鈕

結束體能訓練

  1. 如要暫停體能訓練,請按下數碼錶冠和側邊按鈕。
  2. 轉動數碼錶冠即可解除鎖定螢幕。
  3. 請向右滑動,然後點一下「結束」按鈕 結束體能訓練圖示

體能訓練結束後,Apple Watch 會顯示訓練摘要,包括划水次數。如需更多資料,請在 iPhone 的「活動」app 內查看體能訓練記錄

查看分段與組合

  1. 在 iPhone 上開啟「健身記錄」app。
  2. 點一下「體能訓練」標籤頁。
  3. 點一下要查看的體能訓練。 

「泳池游泳」訓練會自動追蹤分段和自動組合,而「開放水域游泳」訓練則只會追蹤分段。分段是總體能訓練時間除以距離的結果;自動組合會將你的休息和游泳時間分開顯示。

在舊版的 watchOS 中,分段會減去休息時間,而在最新版的 watchOS 中,分段則包括休息時間。

取得更準確結果

  • Apple Watch 會根據你在設定時輸入的資料,估計體能訓練的測量結果。以下為各項體能訓練的測量方式:
    • 「泳池游泳」:開始體能訓練時,請務必準確設定泳池長度,以助 Apple Watch 測量塘數和距離。「泳池游泳」模式不會使用 GPS,而且在水中可能無法測量心率,但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里、塘數和距離。
    • 「開放水域游泳」:GPS 只會在你游自由泳時提供距離資料。在水中可能無法測量心率,但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里。
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  • 了解 Apple Watch 的各種體能訓練
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