開始游泳訓練
Apple Watch Series 1 和 Apple Watch (第 1 代) 不適合游泳時佩戴。了解你的 Apple Watch 是否具備防水功能。
解除鎖定 Apple Watch 並排出揚聲器中的水分
當你開始游泳訓練時,螢幕會鎖定以預防水滴意外。你會在螢幕頂部看到 。如要使用手錶,請解除鎖定螢幕。
- 如要暫停體能訓練,請同時按下數碼錶冠和側邊按鈕。
- 擦乾螢幕。如果螢幕濕滑,水分可能會導致意外點按的情況。
- 轉動數碼錶冠以解除鎖定螢幕,並排出 Apple Watch 中的所有水分。手錶會發出聲音,接著你可能會感到手腕上有水。
如要再次鎖定 Apple Watch,請向右滑動,然後點一下 。
結束體能訓練
- 如要暫停體能訓練,請按下數碼錶冠和側邊按鈕。
- 轉動數碼錶冠即可解除鎖定螢幕。
- 向右滑動,然後點一下
。
體能訓練結束後,Apple Watch 會顯示訓練摘要,包括划水次數。如需更多資料,請在 iPhone 的「活動」app 內查看體能訓練記錄。
查看分段與組合
- 在 iPhone 上開啟「活動記錄」app。
- 點一下「體能訓練」標籤頁。
- 點一下要查看的體能訓練。
「泳池游泳」訓練會自動追蹤分段和自動組合,而「開放水域游泳」訓練則只會追蹤分段。分段是總體能訓練時間除以距離的結果;自動組合會將你的休息和游泳時間分開顯示。
在舊版的 watchOS 中,分段會減去休息時間,而在最新版的 watchOS 中,分段則包括休息時間。
取得更準確結果
- Apple Watch 會根據你在設定時輸入的資料,估計體能訓練的測量結果。以下為各項體能訓練的測量方式:
- 「泳池游泳」:開始體能訓練時,請務必準確設定泳池長度,以助 Apple Watch 測量塘數和距離。「泳池游泳」模式不會使用 GPS,而且在水中可能無法測量心率,但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里、塘數和距離。
- 「開放水域游泳」:GPS 只會在你游自由泳時提供距離資料。在水中可能無法測量心率,但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里。
- 了解如何更新個人資料。
- 查看你的「活動」記錄。
- 進一步了解「體能訓練」app。
- 了解 Apple Watch 的各種體能訓練。