佩戴 Apple Watch 游泳

無論是在泳池計算塘數抑或以自由式泳渡開放水域,Apple Watch Series 2 或之後的型號都是你的水中好拍擋。

開始游泳訓練

  1. 開啟「體能訓練」app。 
  2. 捲動到「泳池游泳」或「開放水域游泳」。請使用「泳池游泳」計算泳池塘數,而在湖泊或大海等地方游泳時,則請使用「開放水域游泳」。
  3. 你可以點一下後開始體能訓練,或點一下 「更多」圖示 設定卡路里、距離或時間目標。
  4. 使用「泳池游泳」時,請轉動數碼錶冠設定泳池長度,以便 Apple Watch 準確測量塘數及距離。然後,請點一下「開始」。
  5. 等待三秒倒數。如要跳過倒數,請點一下螢幕。

體能訓練開始時,螢幕會自動鎖定以防水滴意外點按畫面。

  • 如要暫停游泳,請同時按下數碼錶冠和側邊按鈕。
  • 如要繼續游泳,只需再次按下數碼錶冠和側邊按鈕。

如要了解進度,請查看錶面。你可以選擇錶面顯示的數據

Apple Watch Series 1 和 Apple Watch (第 1 代) 不適合游泳時佩戴。了解你的 Apple Watch 是否具備防水功能

解除鎖定 Apple Watch 並排出揚聲器中的水分

當你開始游泳訓練時,螢幕會鎖定以預防水滴意外。你會在螢幕頂部看到 「水中鎖定」圖示。如要使用手錶,請解除鎖定螢幕

  1. 如要暫停體能訓練,請同時按下數碼錶冠和側邊按鈕。
  2. 擦乾螢幕。如果螢幕濕滑,水分可能會導致意外點按的情況。
  3. 轉動數碼錶冠以解除鎖定螢幕,並排出 Apple Watch 中的所有水分。手錶會發出聲音,接著你可能會感到手腕上有水。

如要再次鎖定 Apple Watch,請向右滑動,然後點一下 「水中鎖定」圖示

結束體能訓練

  1. 如要暫停體能訓練,請按下數碼錶冠和側邊按鈕。
  2. 轉動數碼錶冠即可解除鎖定螢幕。
  3. 向右滑動,然後點一下 結束體能訓練圖示

體能訓練結束後,Apple Watch 會顯示訓練摘要,包括划水次數。如需更多資料,請在 iPhone 的「活動」app 內查看體能訓練記錄

查看分段與組合

  1. 在 iPhone 上開啟「活動記錄」app。
  2. 點一下「體能訓練」標籤頁。
  3. 點一下要查看的體能訓練。 

「泳池游泳」訓練會自動追蹤分段和自動組合,而「開放水域游泳」訓練則只會追蹤分段。分段是總體能訓練時間除以距離的結果;自動組合會將你的休息和游泳時間分開顯示。

在舊版的 watchOS 中,分段會減去休息時間,而在最新版的 watchOS 中,分段則包括休息時間。

取得更準確結果

  • Apple Watch 會根據你在設定時輸入的資料,估計體能訓練的測量結果。以下為各項體能訓練的測量方式:
    • 「泳池游泳」:開始體能訓練時,請務必準確設定泳池長度,以助 Apple Watch 測量塘數和距離。「泳池游泳」模式不會使用 GPS,而且在水中可能無法測量心率,但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里、塘數和距離。
    • 「開放水域游泳」:GPS 只會在你游自由泳時提供距離資料。在水中可能無法測量心率,但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里。
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  • 了解 Apple Watch 的各種體能訓練
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