佩戴 Apple Watch 游泳

1. 開啟「體能訓練」app。 
2. 捲動到「泳池游泳」或「開放水域游泳」。請使用「泳池游泳」計算泳池塘數，而在湖泊或大海等地方游泳時，則請使用「開放水域游泳」。
3. 點一下開始體能訓練，或點一下「更多」按鈕 設定卡路里、距離或時間目標。
4. 使用「泳池游泳」時，請轉動數碼錶冠設定泳池長度，以便 Apple Watch 準確測量塘數及距離。然後，請點一下「開始」。
5. 等待三秒倒數。如要跳過倒數，請點一下螢幕。

體能訓練開始時，螢幕會自動鎖定以防水滴意外點按畫面。

• 如要暫停游泳，請同時按下數碼錶冠和側邊按鈕。
• 如要繼續游泳，只需再次按下數碼錶冠和側邊按鈕。

如要了解進度，請查看錶面。你可以選擇錶面顯示的數據。

Apple Watch Series 1 和 Apple Watch (第 1 代) 不適合游泳時佩戴。了解你的 Apple Watch 是否具備防水功能。

當你開始游泳訓練時，螢幕會鎖定以預防水滴意外。你會在螢幕頂部找到「鎖定」圖示。如要使用手錶，請解除鎖定螢幕。

1. 如要暫停體能訓練，請同時按下數碼錶冠和側邊按鈕。
2. 擦乾螢幕。如果螢幕濕滑，水分可能會導致意外點按的情況。
3. 轉動數碼錶冠以解除鎖定螢幕，並排出 Apple Watch 中的所有水份。手錶會發出聲音，接著你可能會感到手腕上有水。

如要再次鎖定 Apple Watch，請向右滑動，然後點一下「鎖定」按鈕。

1. 如要暫停體能訓練，請按下數碼錶冠和側邊按鈕。
2. 轉動數碼錶冠即可解除鎖定螢幕。
3. 請向右滑動，然後點一下「結束」按鈕 。

體能訓練結束後，Apple Watch 會顯示訓練摘要，包括划水次數。如需更多資料，請在 iPhone 的「活動」app 內查看體能訓練記錄。

1. 在 iPhone 上開啟「健身記錄」app。
2. 點一下「體能訓練」標籤頁。
3. 點一下要查看的體能訓練。 

「泳池游泳」訓練會自動追蹤分段和自動組合，而「開放水域游泳」訓練則只會追蹤分段。分段是總體能訓練時間除以距離的結果；自動組合會將你的休息和游泳時間分開顯示。

在舊版的 watchOS 中，分段會減去休息時間，而在最新版的 watchOS 中，分段則包括休息時間。

• Apple Watch 會根據你在設定時輸入的資料，估計體能訓練的測量結果。以下為各項體能訓練的測量方式：
  • 「泳池游泳」：開始體能訓練時，請務必準確設定泳池長度，以助 Apple Watch 測量塘數和距離。「泳池游泳」模式不會使用 GPS，而且在水中可能無法測量心率，但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里、塘數和距離。
  • 「開放水域游泳」：GPS 只會在你游自由泳時提供距離資料。在水中可能無法測量心率，但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里。
• 了解如何更新個人資料。
• 查看你的「活動」記錄。
• 進一步了解「體能訓練」app。
• 了解 Apple Watch 的各種體能訓練。