校正 Apple Watch 以改善「體能訓練」及「健身記錄」的準確度

透過校正 Apple Watch,您可以提高距離、配速和卡路里測量的準確度,還可幫助手錶了解您的體能狀況和步幅,從而在 GPS 功能受限或無法使用時提高準確度。

iPhone 上的「系統服務」畫面

檢查您的設定

為確保您的 Apple Watch 能取得所需資訊,請檢查以下 iPhone 設定:

  1. 點一下「設定」>「私隱」>「定位服務」。
  2. 確定已開啟「定位服務」。
  3. 向下捲動,然後點一下「系統服務」。 
  4. 確定已開啟「動作校正與距離」。
  5. 繼續執行以下步驟。


體能訓練 app -- 戶外步行

校正您的 Apple Watch

  1. 戴上 Apple Watch 後前往平坦開放的戶外區域,該區需有良好的 GPS 訊號且上空沒有遮擋。 
  2. 如果您使用 Apple Watch Series 2 或更新的型號,就只需準備 Apple Watch。如果您使用 Apple Watch Series 1 或較舊的型號,則須攜帶 iPhone 以使用 GPS 功能。請手持 iPhone,或以運動臂帶或腕帶戴在身上。
  3. 開啟「體能訓練」app。首先,點一下「戶外步行」或「戶外跑步」。如要在開始前設定目標,請點一下 圓點圖示
  4. 以平常的速度步行或跑步約 20 分鐘。

如沒有時間一次完成體能訓練,您可以分幾次完成 20 分鐘的戶外體能訓練。如果您以不同速度作體能訓練,便應該同時以每種步行或跑步速度進行 20 分鐘校正。

每當您按上述步驟在戶外步行或跑步,Apple Watch 就會學習您在不同速度下的步幅,並據此持續校正加速度計。校正更有助提高「體能訓練」app 計算卡路里的準確度,以及「健身記錄」app 計算卡路里、距離、「活動」及「運動」的準確度。 

提升「體能訓練」與「健身記錄」的準確度

您的個人資料 (例如身高、體重、性別和年齡) 是 Apple Watch 計算您燃燒多少卡路里等數據時會使用的其中一項資料。了解如何更新個人資料

iPhone 上的「私隱」畫面

重設校正資料

以下說明重設校正資料的方法:

  1. 在 iPhone 上開啟 Apple Watch app。
  2. 點一下「我的手錶」標籤頁,然後點一下「私隱」>「重置健身校正資料」。

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