在 iPhone 或 iPod touch 中使用「健康」app

「健康」app 會從你的 iPhone、Apple Watch 和已使用的 app 收集健康資料,讓你可以集中於一個方便的地方查看所有進度。 

「健康」app 圖示

「健康」有四大類別:「健身記錄」、「睡眠」、「平靜心境」及「營養」。「健康」會自動計算你的步數、步行和跑步距離。如果你有 Apple Watch,它還會自動追蹤你的「健身記錄」資料。你所建立或收集關於自己的資料都在你掌握之中,當鎖定 iPhone 時,這些資料都會使用你的密碼加密。

加入你的個人資料

  1. 開啟「健康」app,然後點一下「健康資料」標籤頁。 
  2. 點一下 「個人檔案」圖示,然後加入你的資料。
    Derek Parker 的個人資料。

將資料從 app 加入至「健康」

加入 app 並選擇其追蹤類別的方式如下:

  1. 開啟「健康」app,並點一下「來源」標籤頁。 
  2. 捲動至 App。你會看到你現有與「健康」兼容的 app。如果看不到某個 app,即那個 app 可能不兼容。 
  3. 點一下某個 app。
  4. 開啟你想追蹤的類別。

你也可以在「健康」app 尋找兼容的 app:

  1. 開啟「健康」app,然後點一下「健康資料」標籤頁。
  2. 點一下你想追蹤的類別,例如「平靜心境」。 
    「平靜心境」的推薦 app 和已記錄的兩分鐘「冥想分鐘」。
  3. 捲動至推薦 App。
  4. 下載建議用來追蹤該類別的其中一個 app。
  5. 下載該 app 後,開啟並進行設定。
  6. 開啟「健康」,點一下「來源」標籤頁,然後點一下該 app。開啟你想追蹤的類別。

你可以決定要移至「健康」app 的資料,以及能夠從「健康」取得資料的 app。*存取 HealthKit 的 app 都必須具備私隱政策。允許 app 存取你的健康與健身資訊前,請先參閱該 app 的私隱政策。

檢視 Apple Watch 的資料

健康資料會自動從 Apple Watch 加入。檢視方法如下:

  • 如果要檢視你的目標、活動、運動和站立資料,點一下「健康數據」,然後點一下「健身記錄」。
  • 要查看心率資料,點一下「健康數據」標籤頁,然後點一下「心臟」。了解更多關於心跳感應器的準確度和限制
  • 要查看「呼吸」app 產生的資料,點一下「健康數據」標籤頁,然後點一下「平靜心境」。了解「呼吸」app

如果「健康」不能追蹤你 iPhone 或其他裝置上的步數或其他資訊,請嘗試以下步驟:

  1. 開啟「健康」app,並點一下「來源」標籤頁。
  2. 在「裝置」下,點一下 Apple Watch。
  3. 點一下「私隱設定」,確認已開啟「健身追蹤」。

檢視你每天的進度

  1. 開啟「健康」app,並點一下「今日」標籤頁。如要檢視其他日子的數據,請在日曆上點一下其他日期。
    健康資料的概覽,包括冥想分鐘、心率、步數、睡眠分析和其他資料。
  2. 點一下任何測量指標,例如「步數」。 
  3. 如要查看更多資料,點一下圖表或圖形。

你也可以將測量指標加入「喜好項目」,使其出現在「今天」畫面的頂端。點一下「健康數據」標籤頁,然後點一下所需的類別,再點一下「加至喜好項目」。 

從其他來源加入資料

備份健康資料

健康資料會儲存在 iCloud 中,資訊於 iCloud 與裝置之間移動或儲存於 iCloud 期間,都會進行加密。若要停止將「健康」資料儲存在 iCloud 中,請前往「設定」> [你的名稱] >「iCloud」,並關閉「健康」。

如果你沒有使用 iCloud,你可以透過加密 iTunes 備份,將你的資訊備份在「健康」中。

在 iTunes 中顯示 John 的 iPhone。

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