在 iPhone 或 iPod touch 中使用「健康」app

「健康」app 會從您的 iPhone、Apple Watch 和已使用的 app 收集健康資料,讓您可以集中於一個方便的地方查看所有進度。 

「健康」app 圖示

「健康」有四大類別:「健身記錄」、「睡眠」、「平靜心境」及「營養」。您所建立或收集關於自己的資料都在您掌握之中,當鎖定 iPhone 時,這些資料也會使用您的密碼加密。

設定「健康」app

「健康」app 會自動計算您的步數、步行和跑步距離。如果您有 Apple Watch,它還會自動追蹤您的「健身記錄」資料。以下是其他讓您追蹤健康狀態的方法:

要加入自身資料,請編輯您的個人檔案:

  1. 開啟「健康」,然後點一下「健康數據」標籤頁。 
  2. 點一下 「個人檔案」圖示,然後加入您的資料。

 

從 app 加入資料

如要確認是否有其他 app 可配合「健康」使用:

  1. 開啟「健康」,然後點一下「來源」標籤頁。 
  2. 點一下某個 app。如果沒有看到某個 app,表示它可能與「健康」不兼容。 
  3. 開啟您想追蹤的類別。

要加入新的 app:

  1. 開啟「健康」,然後點一下「健康數據」標籤頁。
  2. 點一下某個類別,例如「平靜心境」。 
  3. 下載建議用來追蹤該類別的其中一個 app。
  4. 安裝該 app 後,開啟並進行設定。
  5. 開啟「健康」,點一下「來源」標籤頁,然後點一下該 app。開啟您想追蹤的類別。

您可以決定要移至「健康」app 的資料,以及能夠從「健康」取得資料的 app。*

檢視 Apple Watch 的資料

  • 如果要檢視您的目標、活動、運動和站立資料,點一下「健康數據」,然後點一下「健身記錄」。
  • 要查看心率資料,點一下「健康數據」標籤頁,然後點一下「心臟」。了解更多關於心率感測器的準確度和限制
  • 要查看「呼吸」app 產生的資料,點一下「健康數據」標籤頁,然後點一下「平靜心境」。了解「呼吸」app

如果「健康」沒有追蹤 iPhone 或其他裝置上的步數或其他資料,點一下「來源」標籤頁,然後點一下「裝置」下方的裝置或配件。然後點一下「私隱設定」>「運動與健身」,確認已開啟「健身追蹤」。

檢視您每天的進度

點一下「今天」標籤頁,查看當天的進度。如要檢視其他日子的數據,請在日曆上點一下其他日期。

點一下任何測量指標,例如「步數」。如要查看更多資料,點一下圖表或圖形。

您也可以將測量指標加入至「最愛項目」,使其出現在「今天」畫面的頂端。點一下「健康數據」標籤頁,然後點一下所需的類別,再點一下「加入最愛項目」。 

備份健康資料

「健康」資料會儲存在 iCloud,資料於 iCloud 與裝置之間移動,或儲存於 iCloud 期間,都會進行加密。如不想再將「健康」資料儲存在 iCloud 中,請前往「設定」>[您的名稱]>「iCloud」,並關閉「健康」。

如果您沒有使用 iCloud,則可以透過加密 iTunes 備份,將資料備份在「健康」中。

充分運用「健康」功能

* 存取 HealthKit 的 app 均必須具備私隱政策。允許 app 存取健康與健身資料前,請先參閱該 app 的私隱政策。

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