使用「健身記錄」app 追蹤你的趨勢

iOS 13 的「健身記錄」app 會顯示你在一段時間內的進度,讓你了解自己的表現是否跟以往一樣理想,抑或更加出色。 

watchOS 6 目前兼容 Apple Watch Series 3 和之後的型號,而 Apple Watch Series 1 和 2 亦會在今年稍後時間支援 watchOS 6。

查看你的趨勢

  1. 在 iPhone 開啟「健身記錄」app。
  2. 點一下螢幕底部的「趨勢」標籤頁。
  3. 查看你的趨勢箭頭向上抑或向下。

「趨勢」除了讓你速覽活動、運動和站立目標的進度外,還將其他重要數據與過往表現作比較,確保你可以朝著目標不斷進步。

獲得指導

如果「趨勢」箭頭向下,系統會指導你如何扭轉趨勢。舉例來說,系統可能會建議你「每天再消耗多 30 卡路里,連續 7 天」令箭頭向上,或者「首先要每天達到 10 小時的站立時數,然後下星期返回查看新目標」,引導你朝著正確的健身方向邁進。

趨勢的測量方式

趨勢會將過去 90 天與過去 365 天的指標移動模式作比較。如果某個指標的「趨勢」箭頭向上,即表示你的健康水平得到維持或改善。如果箭頭向下,則代表該指標的 90 天平均數據開始下跌。

如要查看更多有關去年相對於過去 3 個月表現的比較資料,請點一下類別旁的「趨勢」箭頭。畫面會顯示一張圖表,列出你的資料和一星期的每日平均數據,而你也可以進一步了解相關指標類型。如要查看圖表的更多資料,請觸碰並按住螢幕。 

如果看不到趨勢

系統需要 180 天的活動數據才能形成趨勢。如果看不到趨勢,請持續佩戴手錶並完成目標圓圈。收集到足夠資料後,系統就會通知你查看趨勢資料。 

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