佩戴 Apple Watch 游泳
無論是在泳池計算塘數抑或以自由式泳渡開放水域，Apple Watch Series 2 或之後型號都是你的水中好拍擋。
開始游泳訓練
Apple Watch Series 1 和 Apple Watch (第 1 代) 不適合游泳時佩戴。Apple Watch Series 1 和 Apple Watch (第 1 代) 不適合游泳時佩戴。進一步了解 Apple Watch 的防水功能
開啟「體能訓練」app。
捲動到「泳池游泳」或「開放水域游泳」。請使用「泳池游泳」計算泳池塘數，而在湖泊或大海等地方游泳時，則請使用「開放水域游泳」。
點一下開始體能訓練，或點一下「更多」按鈕
設定卡路里、距離或時間目標。使用「泳池游泳」時，請轉動數碼錶冠設定泳池長度，以便 Apple Watch 準確測量塘數及距離。然後，請點一下「開始」。
等待三秒倒數。如要跳過倒數，請點一下螢幕。
體能訓練開始時，螢幕會自動鎖定以防水滴意外點按畫面。
如要暫停游泳，請同時按下數碼錶冠和側邊按鈕。
如要繼續游泳，只需再次按下數碼錶冠和側邊按鈕便可。
如要了解進度，請查看錶面。你可以選擇畫面顯示的測量指標。
解鎖 Apple Watch 並排出揚聲器中的水分
開始游泳體能訓練時，或佩戴 Apple Watch Ultra 潛水時，螢幕會鎖定以防止意外點按。你會在螢幕頂部找到「水中鎖定」圖示
。如要使用手錶，請解鎖螢幕。
如要暫停體能訓練，請同時按下數碼錶冠和側邊按鈕。
擦乾螢幕。如果螢幕濕滑，水分可能會導致意外點按畫面的情況。
按住 Apple Watch 側邊的數碼錶冠，直至螢幕顯示「已解鎖」。1 手錶會發出聲音，接著你可能會感到手腕上有水。
如要再次鎖定 Apple Watch，請向右輕掃，然後點一下「水中鎖定」按鈕
。
結束體能訓練
如要暫停體能訓練，請按下數碼錶冠和側邊按鈕。
轉動數碼錶冠即可解除鎖定螢幕。
向右輕掃，然後點一下「結束」按鈕
。
體能訓練結束後，Apple Watch 會顯示訓練摘要，包括划水次數。如需更多資料，請在 iPhone「健身」app 內查看體能訓練記錄。
查看分段與組合
在 iPhone 開啟「健身」app。
點一下「體能訓練」旁邊的「顯示更多」。
點一下要查看的體能訓練。
「泳池游泳」訓練會自動追蹤分段和自動組合，而「開放水域游泳」訓練則只會追蹤分段。分段是總體能訓練時間除以距離的結果；自動組合會將你的休息和游泳時間分開顯示。2 你可查看游泳時進行的泳式，包括：
背泳
蛙泳
蝶泳
自由式
浮板
混合式
你亦可點一下「自動組合」旁的「顯示更多」，記錄你每組的「游泳效率」分數。這是泳手常用的測量指標，用來記錄效率。
取得更準確結果
Apple Watch 會根據你在設定時輸入的資料，估計體能訓練的測量結果。以下為各項體能訓練的測量方式：
「泳池游泳」：開始體能訓練時，請務必準確設定泳池長度，以助 Apple Watch 測量塘數和距離。「泳池游泳」模式不會使用 GPS，而且在水中可能無法測量心率，但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里、塘數和距離。
「開放水域游泳」：GPS 只會在你游自由泳時提供距離資料。在水中可能無法測量心率，但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里。
1. 如果你的 Apple Watch 裝有 watchOS 8 或之前版本，你應轉動而非按下數碼錶冠。
2. 在舊版本的 watchOS，分段會減去休息時間，而在最新版本的 watchOS，分段則包括休息時間。
